Гимнастикаи Universal Callanetics. Комментарии ва андешаҳои

Маҷмааи машқҳои гимнастикаи newfangled Амрико қадам дар марказҳои варзишӣ мо қалъаҳо. Callanetics - ин омӯзиши фитнес, дар асоси системаи машқҳои намудани гимнастикаи қудрат ва йога. ҳадди сарборӣ Ҳокимият пурзӯр ва тањкими тамоми мушакҳои бадан, ва йога медиҳад бадан маҳре дароз дар вазифаи ҳамон, ки инкишофи сарбории мақомоти дохилӣ ва қисмҳои бадан. Дар яке аз натиҷаи мураккаб аст, ба даст самаранок бардошта, дароз тамоми буғумҳо ва гурӯҳҳои мушакҳо.

Callanetics барои аз даст вазни дар якчанд маротиба самаранок бештар аз дигар намудҳои фитнес. Дар асоси сарбории статикӣ (шиддати ва шартномавӣ мушакҳо), он амалӣ меафзояд гардиши хун ва инчунин барои сӯхтан калория маротиба шадиди. Дар ҷараёни дарсҳо хуни пурра ғизо ҳуҷайраҳои бадан, ва лавозимоти ҳамаи мақомоти бо оксиген. Баъд аз чанд ҳафта омӯзиши мушакҳои тамоми бадан, матбуот, сурин, пурзӯр коҳиш cellulite, он ақрабаки қутбнамо силсилакўҳи ва бењтар тандурустӣ. Илова бар ин, баст callanetics elongated, кунед- малохат бадан, ки ҳеҷ баргаште надорад тренерони aerobics, дод treadmills, медавид ва ғайра. Синфҳо мумкин аст дар хона, сурат пас аз тањлили маълумот дар бораи Интернет ва ё харидани як диски бо дарсӣ видео.

Машғул ба ҳама гуна синну сол кушода аст, ба истиснои беморони нафастангӣ, бемории varicose, шахсоне, ки бо баъзе аз мушкилоти сутунмӯҳраам зиёд ва системаи эндокринӣ. Ҳамчунин, занон бори сол як ва ним баъд аз фасли cesarean иҷозат дода намешавад. Дар марњилаи ибтидоии омӯзиши барои ду рӯз дар як ҳафта бояд ҷудо карда шавад, кори як соат. Вақте, ки натиҷаи дилхоҳ ба даст оварда мешавад, фишори шадиди як маротиба дар як ҳафта метавонад иҷро шавад. Оҳиста-оҳиста callanetics 15 дақиқа, балки ҳар рӯз бахшида мешавад.

Callanetics: баррасї муҳиме

Гуфта мешавад, ки дар он аст, гимнастикаи postures заҳматталаби. Ва он ҳақиқӣ. Дар машқи мушакҳои доранд, истифода, ки дар ҳаракатҳои ҳаррӯза танҳо «дар хоб». Системаи мазкур сабаби онҳо бедор: шакли нимпайкараи бидуни ҷалби мушакҳои аз сандуқе беҳтар нест, камар нест, бе як мавзун, мушакҳои шикам oblique кор ва forearms тағйирёбанда бе Гӯшдории мунтазам ба онҳо мебошанд.

Callanetics: баррасї sportswomen

Аксари варзишгарони касбӣ, ки омӯзиш талаб бисёр сабр, истодагарии, сабр ва ғайрат. Маҷмӯи машқҳои хеле душвор аст. Баъзан шумо сабр ба даст ба марҳилаи ниҳоӣ нест, балки баъд аз машғулиятҳои омӯзиши мунтазам, иштирокчиёни самаранокии системаи тасдиқ ва лаззат натиҷаҳои некӯ.

занон ва духтарон мавзун низ бисёр ІН мусбат ба даст. шаклњои Баъд аз ҳама, бетаъхир лоғар лозим аз smartness, ки чандирии мушакҳои ва шакли бадан мавзун. Ҳамаи ин метавонад callanetics, шарҳи ки хеле муташобеҳи дод. На ҳамаи қодир ба тоб дарди дар ҷаласаи якуми, ки рух аз сабаби дароз гурӯҳҳои мушакҳо бисёр. Баъзан мушкилӣ бо андарун машқи барои чанд моҳ. Аммо дар натиҷаи аст, бешубҳа ба маблағи саъю: чандирӣ бадан ва рақам варзишӣ таъмин карда, барои муддати дароз.

Бисёре аз занони фаъол бирез ором хусусияти статикӣ ба назар дилгиркунанда. Аммо ба исбот намудани самаранокии системаи «Callanetics», хусусияти мусбати шарњи ва афзоиши теъдоди мухлисон дар саросари олам барои худ сухан меронад.