Клуби фитнеси «Fitkervs»: тафсирњои. Мактаби Ҳокимият "Fitkervs»: тафсирњои

"Fitkervs» - технологияи инноватсионӣ фитнес барои занон, ки ба шумо имкон медиҳад, ба даст овардани ҳадди таъсири вақт камтар. Клуби «Fitkervs» - тафсири аломати мусбат аз он тайёр тарк панҷ миллион зан дар саросари ҷаҳон доранд - на танҳо таҳия усули худ таълим, балки мунтазам сармоягузорӣ маблағи зиёди пул дар таҳқиқот. сирри барномаи фитнес нав чӣ гуна аст?

техникаи махфӣ "Fitkervs» чист

Клуби «Fitkervs» ба мураббиёни барои мизољони худ ба ҳузур пазируфт тафсирњои асосан мусбат хусусияти на танҳо аз сабаби хидмати нек ва таваҷҷӯҳи бодиққат. "Fitkervs» - ин алтернативаи хуб ба омӯзиши дилгиркунанда муқаррарии дар толори аст. Ин аст, шарт нест, ки ба сарф як соат дар як biceps босуръат гӯшҳошон вазнин. Тренинг оид ба низомот "Fitkervs» - маҷмӯи фитнес, cardio, бори барқ, гарм-то, дароз ва ғайра барномаи фароғатӣ танҳо 30 дақиқа давом мекунад, вале ягон гурӯҳи мушакҳо як unexamined гузошта хоҳад шуд. Ин чӣ тавр имконпазир аст?

Ҳашт низомот пешқадам дар як доира дар байни компютерҳои насб ташкил шаванд. Гирифтани сарборӣ ба қудрат дар як тринажёр, омӯзиш иштирокчиён дар идома ба workstation шафати, ки зери назорати тренер анҷом амалӣ ё рақс ҳаракатҳои, ва он гоҳ идома ба тринажёр оянда. Доштани чунин се қатор дар танҳо аз ним соат, як зан аст, на танҳо дар бораи 500 калория месӯзад, вале як масъули мусбат ба тамоми рӯз мегирад.

"Fitkervs" дар ҷаҳон

Дар 88 кишвари толори «Fitkervs» вазифаеро аз тамоми ҷаҳон. Баррасӣ узви Club, то мусбат, ки ба хашм афзоиши муштариёни нав амалан бе истифодаи рекламаи анъанавӣ.

Аввалин клуби «кунед-», дар ИМА соли 1992 пайдо шуд. Дар давоми 23 соли фаъолияти онро идора барои кушодани зиёда аз 12 000 толори дар саросари ҷаҳон.

Занон ҷалб на танҳо давомнокии кӯтоҳи тренинг - ним соат, балки аз он, ки толори буд, ба мардум, Пас аз он имконпазир буд, барои истироҳат, ки ба озод дар интихоби сару либос ва то бе омӯзиш.

Дар даҳ соли аввали кори «Fitcurves» ишора ифтитоҳи 7000 клуб. Агар мо ба ин натиҷа бо муваффақиятҳои аз ширкати «Макдоналд кард» муқоиса, рӯза занҷири тарабхонаи озуќаворї ки ин рақам дар бист сол расид.

эътирофи байналмилалии системаи фитнес нави калон шуда, оҳиста-оҳиста «Fitkervs» табдил ёфтааст, раҳбари байни маҳфилҳои фитнес дар Аргентина, Маҷористон, Бразилия, Австралия, Юнон, Бритониё, ва ғайра. D. Дар тирамоҳи соли 2010, «Fitkervs» ба Русия омад.

"Fitkervs" дар Русия

Таъсири мусбати моделҳои нави фитнес патент аз сар сокини аввал Қазон, Челябинск ва Нижний Новгород - дар ин шаҳрҳо буданд маҳфилҳои аввал «Fitcurves» дар Русия. Русия оддӣ на танҳо омӯзиш ҷалб, балки низ дар «Fitkervs" кор мекунанд. Аз назар гузаронии кормандони пур аз миннатдорӣ ба ташкилкунандагони ширкат доранд барои имконияти худро дар як ҳисси касбӣ дарк.

Дар соли 2011, шумораи клубҳои босуръат меафзояд: Красноярск, Краснодар, Хабаровск, Саратов, Naberezhnye Chelny, Санкт-Петербург, Мусири, Ярославл, Москва. То охири соли 2014 дар Русия зиёда аз 100 клубҳои кушода шуд, ки он бешубња, як васият ба маъруфияти толори миёни сокинони Русия мебошад.

Калиди муваффақияти "Fitkervs» на танҳо натиҷаи кафолатноки гум кардани вазни барзиёд, балки як махсуси системаи таъминоти барқ, асосноксозии фаъолияти натиҷа ва барномаи инфиродӣ барои ҳар як зан.

Таъсири воқеии амалӣ

Баланд бардоштани оҳанги умумӣ, пурзўр намудани бадан, кайфияти хуб - ки кафолат аъзоёни маҳфили худ "Fitkervs». иштирокчиёни Меҳмон барнома асосан ҳузури натиҷаҳои мусбат пас аз синфи тасдиқ менамояд. Хӯроки асосии он аст, ки ба Реестри қариб ҳамаи занон -, ки онҳо аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва фикрронӣ, fitter мутавозуни шуд. дар мавзӯи «Fitkervs« синфҳо барнома сабукгардонии стресс ва беҳтар намудани суботи равонӣ.

Дар байни дигар таъсири мусбии таълим - эътидол фишори хун, инчунин фаровардани аз канали дакиќа ва lymphatic, аст, ки ба туфайли ба машқҳои қудрат аст.

Нафаскашии дуруст ҳангоми машқи инкишофи мубодилаи газ дар шуш ва оксиген ҷараёни ба бофтаҳои.

Ҳамчунин, дарсҳо одамонро бо манфиат бемориҳои gastrointestinal, чунон ки баъзе низомот на танҳо њавасманд peristalsis, балки ҳамчунин ба ҷигар, gallbladder ва гадуди.

Қоидаҳои варзиш самаранок

Чӣ тавр муассир хоҳад ба фитнес "Fitkervs» (љавобњои иштирок дар барнома шаҳодат ба ин), вобаста бевосита аз ҷалб намудани занон дар омӯзиши. 5 қоидаҳои, татбиқи он имкон медиҳад, ба даст овардани ҳадди таъсири нест.

1. шиддатнокии. Он пурра дар тарбияи орому осуда аст, - ғайри қобили қабул аст. Шиддатнокии бояд тадриҷан зиёд, дар ҳоле, ки бо он хоҳад афзуд ва мушакҳо.
2. ритми бењтарин. Зарур аст, ки ба назорати сатњи сарбории, аз тамаркуз ба набзи, ва изофабор нест. Агар дар давоми машқи дил зер аз меъёр - он маънои иҷрои ин машқҳои нест, метавонад муассир хонда хоҳад шуд. Агар дил дар боло аз меъёр эҳьё - Пас шиддатнокии зарурати суст.
3. Сатҳи бори борҳои - нишондиҳандаи муътадил қарор дошт. аст, ки ин гумонро, ки ба афзоиши иҷрои сабр ва баланд бардоштани сатҳи дил нест. Зарурӣ барои ҳифзи дил ва дар назар дошт, ки параметрҳои набзи муқаррарӣ тағйир нест, риоя намуда, ба Шумо лозим аст онҳоро ба назар гирифт.

Чӣ тавр баҳо натиҷаҳои худро

клуби фитнеси «Fitkervs" тафсирњои мусбат, ки дар миёни русҳо паҳн, на танҳо дар бораи сифати барномаи таълимии ғамхорӣ мекунад, балки як аъзои клуби мефаҳмонад, ки чӣ тавр ба арзёбии натиҷаҳои.

Масалан, яке аз нодуруст бештар маъмул - арзёбии иҷрои онҳо дар нишондиҳандаҳои вазни клуби саломатӣ. Ин нодуруст аст, зеро дар љараёни таълим дар занон меафзояд омма мушакҳо ва ин, вале на метавонанд таъсир нишондиҳандаҳои вазни. Мушакҳо низ хеле вазнинтар аз бофтаи фарбеҳро дидам, ки то ҳатто баъд аз даст вазни зиёдатӣ халос сантиметр метавонад ба таври назаррас аз сабаби ба бофтаи мушакҳо афзуд.

Дар ҳафтаи аввали омӯзиш ба он аст, ки на танҳо вазни, балки ҳаҷми зиёд мерасонад. Сабаб ин аст, бофтаи мушакҳо дар ҳаҷми зиёд фарбеҳ бадан ҳанӯз ғайб нест. Агар шумо ба системаи энергетикии дуруст риоя, бо гузашти вақт мақоми хоҳад шакли дилхоҳ ба даст.

Як гурӯҳи махсуси мизоҷон

Ҳузури бемории аст, ки сабаби тарк кардани омӯзиш дар «Fitkervs» нест. Барои ҳар як гурӯҳи занон бо барномаи инфиродӣ, ки ба кӯмак мекунад, ғамхорӣ саломатии онҳо, бо назардошти маҳдудиятҳои ҷисмонӣ.

Барои мисол, артрит бори мӯътадил муфид, аммо дар як гарм-то, бояд ҷои хеле дигар мегирад, ва амалӣ шиддатнокии бояд тадриҷан меафзояд.

Занон бо нафастангӣ, он аст, барои чанд дақиқа пеш аз озмоиши худро барои истифода inhaler тавсия дода мешавад.

Мизоҷ бо мушкилоти дилу раг тамоми машқҳои қувват бояд бо сатњи пасти муқовимат анҷом дода мешавад. Барои муддати дароз бояд ба равандҳои мутобиқшавӣ дода ва танҳо дар баланд бардоштани некӯаҳволии баланд бардоштани сарбории.

Диабет лозим аст, ки иҷрои навъи якуми машқи-шиддатнокии кам ва ин корро барои як соат пеш аз хӯрок. Ва пеш аз дарсҳо Оё тазриќї инсулин ба гурӯҳи мушакҳо, ки бештар фаъол хоҳад шуд барои омӯзиши истифода намекунад.

Мактаби Ҳокимият "Fitkervs»: тафсирњои

Барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуб дар вазни имконпазир аст, ки агар якҷоя омӯзиш бо қувваи техникаи махсус. ѓизо мактаб »Fitkervs» сазовори тафсирњои беҳтар, чунон ки борҳо исбот карда самараноки.

Ба маънои ѓизои аст, ки ба давом диҳему машқи, нигоҳ муносиб дар айни замон, ҳавасманд намудани афзоиши мушакҳо ва ба даст овардани ҳамаи моддаҳои зарурӣ барои хӯрок. Шумо бояд ба нақша хӯрок худ, то ки 45% -и маҳсулоти баланд-сафеда доранд, 30% - 25% ғ ва равѓанњо дошта.

Сафеда (ё сафеда) барои интихоби як зан метавонад ҳайвонот ё растанӣ. Бо вуҷуди ин, протеини сабзавот доранд, ба истеъмол ду баробар зиёд барои қонеъ гардонидани талаботи бадан.

Ҳиссаи шер карбогидратҳо бояд аз меваҳои ширин, ғалла ва сабзавот дар тамоми афтод.

Оё инҳо беҳтаранд ғарқи ва сарватдор дар ғизоӣ мебошанд - равѓанњо метавонад дар њаљми ҳуқуқ хӯриш салатҳои ва хӯрокҳои дигар бо равғани растанӣ истеҳсол.

"Fitkervs": тафсирњои

Дар Челябинск, Қазон ва маҳфилҳои «Fitkervs» зоҳир шуд, дар тирамоҳи соли 2010. Дар Маркази Москва »Fitkervs" танҳо пас аз як сол кушода шуд. Чӣ мумкин тафсирњои дар бораи барномаи нави фитнес шунидаед?

Дар бораи "Клуби Fitkervs» (Челябинск) тафсирњои гуногуни шунид. Ин як падидаи табиӣ аст, - барои ҳар як маҳсулоти тоҷирест худ.

Баъзе занон дилрабои табассум, ки ба меҳмонон мураббиён, диққати кормандон ва фоизҳо ба иштирокчиёни клуби салом тренинг иштирок ҳар боре ки имкон. Занони шаҳрҳои бузург, ки дар он «Fitkervs» марказҳои тафсирњои вуҷуд дорад (Москва) хуб гузошта ва қайд кард, ки дар як озмоиши ним соат дар як пойтахти - он аст, хеле қулай, зеро аст, ҳамеша як маскавагии, ки чаро саросемагӣ нест. Ҳамчунин аъзои клуби «Fitkervs» (Қазон) тафсирњои дар байни дӯстони худ, форумҳо паҳн, ва қайд кард, ки дар натиҷаи мебошанд: ба бењтар намудани саломатї ва кам гардидани нишонањои беморињои гуногун ва аз даст додани вазни барзиёд.

Вале ба ҳар ҳол фикру манфӣ аз иштирокчиёни собиқ барнома вуҷуд баъзан хато водошт оҳанги хашмгин интиқоди «Fitkervs» клубҳои, вале дар айни замон занони бадбахт дар бораи чӣ гуна душвор ба онҳо таълим хомӯш ҳастанд, ки чӣ тавр ба хӯрдан ва ғайра. D. Ин беҳтар аст, ки ба хулоса худро дар бораи барнома, ташриф на камтар аз як маркази «Fitkervs" шахсан.