Casserole бо синаи мурғ: компонентњо, имконоти пухтупаз

Не мурғ тааҷҷубовар яке аз ҷойҳои асосии дар рӯйхати бештар судманд, паст-килоколория ва маводи ғизоӣ бой ва маҳсулоти микроэлементхо аст. Дар синаи мурғ бисёр кислотањои сафеда ва аминокислотаҳо. Ба мазмуни килоколория ба ҳисоби миёна чунин гўшт - тақрибан сад калорияҳо. Розӣ, як табақ аз хонуми комили худро аз даст вазни ё варзишгарон дар бораи ѓизои.

Имрӯз мо дар бораи casserole бо синаи мурғ гап. Имконот ва меъ- хеле, вале мо интихоб кардаанд, барои шумо оддӣ бештар ва зуд ба тайёр. Ин рӯй на танҳо лазиз барои хӯрдан, балки низ осон ба пухтан.

Casserole бо мурғ ва картошка

Ин хосият аз маъмултарин ва васеъ аст. Картошка, сарфи назар аз мӯҳтавои крахмал, аз маҳсулот хеле муфид барои гум кардани вазни ҳатто инсон. Пас, натарсед:, озод ҳис ба пухтан ин табақ болаззат мисли casserole бо синаи мурғ ва картошка.

компонентњо зарурӣ

• 150 грамм синаи мурғ.
• 50 грамм ягон панир коркард.
• Ду картошка хурд.
• 4 tablespoons майонез (шумо метавонед аз он ҷои агар шумо оиди ѓизои, яхмос ширї ё йогурт мебошанд).
• Ќаламфури, намак (мечашонем).
• 30 грамм равғани зайтун ё офтобпараст.
• Кабудї.

Раванди хӯрок омода

Casserole бо мурғ ва картошка тайёр дар як соат аст. Ва ин, дар якҷоягӣ бо буридани маҳсулот, гарм кардани танӯр ва нонпазӣ. Ханӯз, хеле зуд барои хӯрокҳои мураккаб якчанд ҷузъҳои.

Аввал ба мо лозим аст, ки бурида синаи мурғ аст. Беҳтар ба қисмҳои хурди, то гӯшт зуд пухта, он гоҳ мо дар дорухат ва ноил. Намак, ќаламфури ва илова майонез.

Картошка покиза созад ва бурида ба ҳалқаҳо. Беҳтар бигирад бехмева ҳамвор мудаввар ба «болине» табдил кардааст зебо. Дар поёни як табақ нонпазӣ, бирезед равған кам ва паҳн бар тамоми сатҳи. Хати ба «болишт» дар болои картошка ва гузошта ба синаи мурғ омода сохтааст. Фаромӯш накунед, ки ба илова намак ва картошка қабати.

То он даме, ки шумо пухтан картошка ва гӯшт, панир бояд дар сармодон дурӯғ. Пас аз он беҳтар хоҳад шуд, то grate, вақте ки вақт ба он илова ба табақ он. панир Grated, дар болои пушаймон нест, рехт.

Танӯр дар ин нуқта аллакай бояд ба хонашин муқаррарии 180 дараҷа гарм карда шавад, то. Мо ирсол casserole мо дар танӯр барои дақиқа 30-40. Давомнокии пухтани вобаста ба шумораи компонентњо ва ғафсӣ аз иловаро картошка.

Casserole бо мурғ ва бодинҷон

Агар ба шумо маъқул нест, ё намехоҳем, ки ба хӯрдани картошка худ нишаста дар бораи ѓизои қатъии, ки casserole бо бодинҷон ва мурғ синаи барои шумо гурӯҳе бошанд, алтернативаи хуб. Дар таркиби маҳсулоти аст, ки дар асоси он, ки хӯрок тайёр наметавонад ҳашт хӯрдан анҷом дода мешавад. Шумо метавонед барои худ қисмҳои бо роњи таќсимкунии компонентњо ба ду ё чор ҳисоб.

Дар компонентњои лозим барои пухтупаз casseroles

• Як кило синаи мурғ.
• 350 грамм aubergines тару тоза.
• 150 грамм панир, аст, ки инчунин дар танӯр гудохта.
• Як ҷуфти помидор калон.
• Яке аз мехчагул сирпиёз.
• Дар таъми илова намак ва ќаламфури.
• равғани растанӣ - 2 tbsp. л баробар аст.
• Бодиён ва ё ьафари.

Азбаски дар ин табақ шудаанд eggplants, вақт пухтупаз каме зиёд истифода бурда мешавад. Сабзавот, бояд шуста шавад, сабусакҳо, ба заррин борик бурида ва дар як косаи об гузошт. Карда- сабзавот дар бораи ним соат бошад. Дар ин ҳолат онҳо хоҳад кудурат аз даст ва ширину гуворо гардад. Ин қадами аст, ки дар ҳар сурат ба гузаред нашудаанд ва ё кӯтоҳ кардани вақти soaking.

Вақте, ки бодинҷон омода барои коркарди минбаъда хоҳад буд, ки шумо метавонед сар ба гирд хӯрок. синаи мурғ бурида ба мукааб хурд, намак, ќаламфури. Шумо метавонед ҳар як порчаи дар табии пластикӣ ба натиҷа, агар дилхоҳро дарёфт кунед ва кор дар як ошхона каме бо болға, бо мақсади ба гӯшти нарм ва нозук. Помидор бурида ба ҳалқаҳо, сирпиёз ба воситаи shredder гузашт.

casserole Чикен дар танӯр - ин табақ бо як миқдори ҳадди ақали фарбеҳ. Ба гуфтаи як бодинҷон дорухат пеш гузоштани дар шакли бояд доц кардан. Шумо метавонед ин қадами гузаред агар шумо dieting. Агар не, он гоҳ пеш рафта reheat ба ШМШ ва пешниҳод ҳалқаҳо reddening.

Ҳар casserole бо синаи мурғ - он қабатҳои чуќурї дар шакли як навбат муайян мекунад. Пас, бар поёни бодинҷон, он гоҳ рафта, компонентњои асосӣ - синаи мурғ. Вай дар болои иловаро помидор гузошта, сирпиёз ва гиёҳҳои тару тоза, илова шуда. Пӯшида-ин ҳамаи компонентњо ба як қабати панир grated дар grater нек.

Азбаски ин табақ ҳамаи маҳсулотҳои доранд, хеле зуд омода, casserole бо мурғ ва бодинҷон, шумо метавонед ба мизи дар дақиқаи бисту меорад. Чун ќоида, танӯр гарм ба 180 дараҷа. Вале мо мунтазирем, ки барои бист дақиқа ва бархурдор шаванд.

casserole Райс бо занбурўѓњо ва сабзавот

Casserole бо синаи мурғ дар танӯр бо сабзавот ва ғалладона - як нисфирӯзӣ пурра ё нашуст, оё иловагӣ »сармоягузорї». Талаб намекунад Ҳатто хӯриш шумо метавонед пухтан, чунки сабзавот аллакай мазкур дар табақ меандозад.

пакети маҳсулоти

• 250-300 грамм биринҷ.
• 300 грамм дилҳост, мурғ.
• Ду асосии ќаламфури булѓорї ширин.
• Як пиёз хурд.
• tablespoons ҷуфти шўрбои мурғ.
• 3 tablespoons зайтун нафт.
• Ду санъат. л баробар аст. яхмос ширї.
• Яке аз тухм.
• 250 грамм занбурўѓњо (беҳтар ба гирифтани занбурўѓњо, онҳо пухтан тезтар).
• 150 грамм панир.
• Ҳанутеро, намак, ќаламфури ва гиёҳҳои мечашонем ва хоҳиши.

Пухтупаз!

casserole Райс аз синаи мурғ бо занбурўѓњо талаб таълими иловагии баъзе компонентњо. Райс, барои мисол, он аст, тавсия ба напазед пешакӣ дар об ва бизанедашон намакин хоҳад шуд. Баъд мо дар ҳарорати хона ё дар як оби сард мошиншӯйӣ зери лўлаи хунук.

Занбурўѓњо, бояд ба ин қисмҳои хурди бурида, илова намак ва доц кардан сабукфикрона дар равғани зайтун. Дар ҳамин тавр амал карданд бо синаи мурғ: буридан, намак, ќаламфури, пухта бо пиёз дар равғани зайтун. Нагузоред, харидани маводи озуқа яхкардашуда ба casseroles. Сарфи назар аз он, ки шумо аз онҳо дуруст defrost, бе дахолати печи, ки онҳо то ҳол миқдори зиёди моеъ дод ҳангоми пухтан. Ва ин бояд пешгирӣ карда шавад. Дар акси ҳол, мо ба даст шӯрбо мурғ, ва на ягона, пайдарҳамӣ зиччи аз табақ.

casserole Чикен дар танӯр аст, ҳамеша ба зудӣ омода нест. Шумо метавонед, албатта, танҳо илова ҳамаи маҳсулот ва оҷур онҳо, вале баъд аз таоми бисёр ба даст дар таъми, ва ин дафъа хеле номатлуб.

Пас, ѓизои омода бояд дар як табақ нонпазӣ дар як тартиби тасодуфӣ гузошт. Дар як косаи алоҳида, омехта тухм, яхмос ширї ва панир grated. Резед ин мазмун шакли омехта. Мо дар танӯр, ки дорад, ба 200 дараҷа гарм карда шавад, то гузошт. Casseroles бо мурғ ва занбӯруц тайёрӣ ба 25 даѕиѕа. Дар табақ тайёр аст, он метавонад ба мизи меорад. Бурида ба servings танҳо пеш аз адои тавсия дода мешавад.