Ѓизо Олмон

Бояд қайд кард, ки ин ба ѓизои маъмул аст, дар Олмон. Ин аст, аксар вақт духтари Олмон дар қудрати худ истифода бурда, дар миёни онҳо бузург Marlene Dietrich, ки ҳеҷ гоҳ аз вазни барзиёд кашидам, вале оғоз ѓизои як маротиба дар ҳар шаш моҳ, ба хотири нигоҳ доштани тансиҳативу.

Ин парҳез аз ҷониби мутахассисони олмонӣ барои занон калонтар тањия карда мешавад. таъсири аҷибе он. Зеро ки сездаҳ рӯз, шумо метавонед ба осонӣ бо ҳафт килограмм даст вазни. Дар Ѓизои Олмон хеле содда аст, вале аз он медиҳад, баъзан як эҳсоси ночиз гуруснагӣ аз сар мегузаронанд. Агар шумо ин шароити қабул ва баъзан таҳаммул хоҳад кард »сурудхонӣ меъда», пас ин ѓизои аст, ки барои шумо. Шумо метавонед ба энергияи бедории эҳсос.

душанбе

Субҳона: чой ё қаҳва, вудкои.

Хӯроки нисфирӯзӣ: 80 грамм исфаноҷ, каме бо равған, помидор, 2 тухм сахт-судак намакин.

Нашуст: 150 грамм хӯриш помидор, бо пиёз сабз бурида, пур cutlet нафт.

сешанбе

Субҳона: чой ё қаҳва бо вудкои.

Хӯроки нисфирӯзӣ: 200 грамм хӯриш карам, бо помидор, намакин бо равған, ду Мандарин ё зарди, себ калон ё якчанд олу.

Нашуст: 80 грамм салат, 200 г гӯшти судак ва 2 тухм сахт-судак.

чоршанбе

Субҳона: чой ё қаҳва.

Хӯроки нисфирӯзӣ: тухм сахт судак, 100 грамм панир ва 200 г сабзӣ пухта, як каме бо равғани.

Нашуст: 250 грамм салат себ, банан, нок ва Мандарин, ё ягон мева ва дигар ..

Панҷшанбе

Субҳона: 200 грамм афшураи себ.

Хӯроки нисфирӯзӣ: помидор, 250 грамм моҳӣ пухта ва ё судак, себ.

Нашуст: 150 грамм хӯриш сабз, намакин бо шарбати лимӯ кам ё нафт, cutlet гӯшт.

Ҷумъа

Субҳона: 200 грамм шарбати сабзӣ.

Хӯроки нисфирӯзӣ: 200 грамм мурғ grilled бо 100 грамм хӯриш сабз.

Нашуст: бизанедашон бо равған ва сабзӣ grated 2 тухм намакин.

шанбе

Субҳона: чой ширин, вудкои.

Хӯроки нисфирӯзӣ: 150 грамм салат карам, шарбати лимӯ ва яктана бо 200 грамм гӯшт бирён хозир овард.

Нашуст: 150 грамм панир ва 100 г сабзӣ каме фарсудаи бо равғани.

якшанбе

Субҳона: чой ширин, вудкои.

Хӯроки нисфирӯзӣ: 200 грамм мурғ, судак ё пухта.

Нашуст: ҳар мева (себ, олу, афлесун, нок, ва ғайра) - 300 грамм.

Дар ҳафтаи дуюми ѓизои - ин такрори дақиқи аввал аст.

Дар хотир доред, ки шумо бояд ба ѓизои Олмон аниқ риоя, метавонад пайдарпаии хӯрокҳои шикаста не. Илова бар ин, мумкин аст, ки ба оби маъданӣ ба завол.