Чӣ тавр пухтан картошка mashed?

картошка Mashed - ошомандагон ва табақ дӯстдошта кӯдакӣ. Бисёр аз меъ- ки чӣ тавр ба пухтан картошка mashed нест. Мо дар баъзе аз онҳо назар хоҳад кард, лекин аввал ба биёед дар бораи чӣ тавр, дар кадом хӯрокҳои шумо метавонед ин сабзавот пайдо гап. Бинобар ин, аз самбӯса, ҳайвонот, casseroles гуногун аст. картошка Mashed, одатан, бо занбӯруц, гӯшт (мурғ, гӯшти гов, гӯшти хук, ҷигар харгӯш) ва сабзавот хизмат.

Витаминњо ва калория

Чӣ бисёр калория дар mashed картошка ва он чӣ витаминҳо дар он аст? 100 грамм ин табақ дорои 92 ккал. 100 грамм сабзавот нафт - 77 ккал. Он дорои миқдори зиёди витамину минералњо: B1, B2, B5, B6, B9, C, E, н ва ПҲ, калсий, крахмал, фосфор, магний, калий, сулфур, оњан, хлор, натрий, синк, йод, мис, хромӣ ва дигарон.

меъ-

Акнун биёед дар бораи чӣ тавр ба тайёр картошка mashed гап. Компонентњо: асл картошка, он 1 кг (агар ин ширкат на бештар аз 4 нафар аст), ќаламфури ва намак ба бичашед, шир (180-200 грамм), равған (50-75 грамм) лозим аст. Омода:

1. бехмева шуста, тоза карда мешавад, бурида ба иловаро (дар ҳама гуна шакл, чунон ки шумо нахоҳед).

2. Мо ба ШМШ наларзонад ва пур бо оби хунук.

3. Гузошта оид ба оташдон ва пухтан бар гармии баланд то ҷӯшон. Сипас, мо шӯълаи кам ва пухтан дар бораи 12-15 дақиқа.

4. Мавсими бо намак.

5. Санҷиши ва ғайра омодагии ё корд, картошка бояд нарм ва мулоим судак бошад.

6. барои гармкунии шири зарур аст, (агар шумо истифодаи сард, картошка худро табдил ба як сояе зишти хокистарӣ).

7. зерин tolkushkoy картошка Душевные.

8. Бо истифода аз миксер, оғози воқеа картошка mashed, оҳиста-оҳиста бар нерӯятон шири. Он рӯй хоҳад ҳаво ва мулоим.

9. илова равған ва ҳама бодиққат. картошка Mashed тайёр. Иштиҳоӣ том!

Чӣ тавр пухтан картошка mashed дар multivarka? Барои ин ба мо лозим аст, 1 кило картошка, яхмос (ё шир), 100 мл., Равған, намак ва ќаламфури мечашонем.

қадамҳои Пухтупаз:

1. самарноктар ва буридан сабзавот.

2. Share multivarku ва рехт, ба оби хунук (то ки он танҳо каме дар бар мегирад картошка.

3. Мавсими бо намак.

4. Агар мехостанд, барг халиҷе барои мазза гузошт.

5. зарф пӯшед ва дар ҳолати дилхоҳ (хонда дастурҳои ба дастгоҳ) гузошта тақрибан 20-50 дақиқа, он аст, вобаста ба Multivarki кунед.

6. Гузошта картошка дар як ШМШ омода ба даст ёзанд ва tolkushkoy.

7. Илова кардани яхмос ё шир иборат аст. Ҳамаи бодиққат.

8. Иловаи равған кам.

Дар сурати набудани қаймоқи (ё шир), майонез метавонад истифода шавад. тавсияњои дигар дар марҳилаи ниҳоии зардии тухм, ки он низ дастам бемулоҳиза истифода бурда мешавад. Омода ва панир сахт. шароити ҳатмии картошка mashed ошомандагон - он бояд хуб пухта, бе қитъае. Оё тарк намекунад, ки бехмева бе об сабусакҳо, онҳо дарҳол торик. Номатлуб ва тарк карда- дар об, барои муддати дароз, ба ин сабаб витаминҳо гумшуда.

манфиатҳои картошка

Пиронсолон хӯрокҳои аз картошка, ки тавсия беҳтар хотира ва функсияи мағзи сар, ки ин растанӣ барои дил фоиданок мебошад. Картошка дорои хосиятҳои diuretic ва дар бемориҳои гурда истифода бурда мешавад. Ин пайдо tuberozin кушта bacillus tubercle аст.

Дар ин мақола мо ба савол дар бораи чӣ тавр ба тайёр картошка mashed ҷавоб хоҳад дод. Бошад, ғафс, озмоиш, ва ҳамаи шумо ба даст. Барори кор!