Чӣ тавре ки барои витамини D машҳур аст?

Ҳамеша аз кӯдакӣ, волидон ба мо таълим дод, ки шумо ҳар рӯз лозим аст, ки хӯрдани намудҳои гуногуни мева ва сабзавот, аст, ки маҷмӯи ҳамаи витаминҳо зарурӣ. Гузашта аз ин, дар гурӯҳи асосии «дуруст» витаминњо дохил витамини A, B, C ва Д. тадқиқот сурат, дар 10 соли охир нишон дод, ки хусусан наќши мусбат витамини D, ки аксар вақт барои пешгирӣ ё табобати саратон истифода кардааст. Илова бар ин, дар моҳи сентябри соли 2009, як қатор мутахассисони Амрико ҳисобҳои худ, ки хосиятҳои муњофизатии нодири ин зикр нашр кардаанд, витамини. Витамини D аксаран Наҷотдиҳандаи асосии бемории «зукоми хук» номида мешавад.

Дар асл, барои як марди муҳим Ду шакли асосии худ - D2 ва D3, ки яке аз он номида мешавад ergocalciferol ва дигар cholecalciferol. шаклњои фаъоли витамини D кристаллњо универсалии бидуни ранг ва бӯи аст, ки махсусан ба ҳарорати баланд тобовар ва сохтори ботинии қавӣ мушоҳида мешавад. Нафт витамини D фарбеҳро ҳалшаванда аст, яъне он метавонад ба осонӣ аз тарафи мақоми инсон барои муддати дароз нигоҳ дошта, дар бофтаҳои худ ҷаббида.

Ergocalciferol аксар вақт аз танаи растаниҳо синтез, ва истифодаи он дар асоси ѓанигардонї маҳсулоти калсий-дорои. ҳамон шакли табиӣ витамини D дар як cholecalciferol ба ном, ки дар як миқдори зиёди маҳсулоти растанипарварӣ рух медиҳад ва бевосита дар бадан бо таъсири шумораи зиёди рентген ултрабунафш истеҳсол мешавад.

Чаро ба мо лозим аст витамини D?

Бояд қайд кард, ки витамини D3 дар ғизои асосии одам хеле кам аст. Сарчашмаи асосии витамини шакли маъруф аз yolks тухм хом ва панир косибӣ аст. Ҳамчунин, ин шакли витамини дар ҷигар моҳӣ ва баҳрӣ ва дигар ёфт. Дар баландтарин консентратсияи витамини D ки дар ҷигар моҳӣ ба монанди равцанмоҳӣ ва палтус, ва консентратсияи хурдтар аз herring, холдор ва самак.

Аммо сарватмандтарин манбаи витамини офтоб аст. Ҳатто дар асри 19 ба мубориза рахит дар ањолї, духтурон истифода равғани моҳӣ, механизми амали дар бадан, ки номаълум буд. Сабаби асосии таъсири мусбати гормон витамини D сохтори он, аст, ки инчунин аз тарафи ҳуҷайраҳои меъда, гурда ва мушакҳои гуногуни бадан ҷаббида мешавад.

Қобили зикр ки витамини D пешгирӣ сустии мушакҳо мунтазам, инчунин осон зиёд аст, дахлнопазирии шахс. Зеро духтурон сатњи витамини D дар бадани инсон яке аз меъёрҳои муҳими арзёбии ҳолати бемор, ё давомнокии беморї бемор аст. Илова бар ин, зарурати сипаршакл витамини unktsionirovaniya аз тарафи кас инкор накардай. Пас, ки ин витамини низ мусоидат мекунад clotting муқаррарии хун. Аммо мисли ҳар як унсури дигари бадан, унсури микроэлементхо бояд дар як миқдори дақиқ истифода бурда мешаванд. Як мищдори зиёд витамини D метавонад афзоиши босуръати дар фишори хун, инчунин пайдоиши саратони пӯст мегардад.

Аммо агар шумо истифода маслиҳати духтурон ва истеъмол хоҳад кард маълумоти микроэлементхо дар консентратсияи дуруст, шумо худ гузошта метавонед аз бисёр бемориҳои хатарнок, ба монанди афзоиши халос ҳуҷайраҳои саратон ва мушкилоти простата.

Духтурон мегӯянд, ки пасттарин сарҳадӣ зањрогинии microcell, ки дар он мақоми ягон таъсири ҷониби надорад, сатҳи 65 нг / мл аст. Дар баробари ин духтур намунаи тадқиқот, ки дар давоми он дар ин вояи таъсири манфии ва манфї дар беморони омӯхта буданд, нест, бахусус он ҷо мегузаронад. Пас, пеш аз қабули саҷдаест унсури Илова бар ин, боварӣ ба машварат бо духтур маслиҳат намоед.