як мудаввар, дурахшон меваи тобистон афлесун, эй маҳбубон аз тарафи калонсолон ва кўдакон - зардолу, хабарнигори шумо дар бораи ҳуқуқ дид. Дар ватани дарахтони зардолу Чин аст. Аз он ҷо оварданд ва дар кишварҳои дигар шуданд. То имрӯз, таъминкунандаи асосии зардолу дар қаламрави Ховари Миёна аст, Туркия ва Эрон, инчунин Узбакистон, Озарбойҷон, ва ҳатто як кишвар доир ба дигар тарафи ин ҷаҳон - Ҷопон. Ин мева сарчашмаи ғании витамину минералњо аст. Зеро таъми хуб, ин мева хеле хушҳолӣ кӯдакон мебошанд. Не кўдак як пиёла зардолуи пухтааст даст нест. Ин аст, махсусан барои moms, ки дар бораи ѓизои солим фарзандони худ ғамхорӣ муҳим аст.
Чӣ бисёр калория дар зардолу, мазмуни витаминҳо ва минералҳо
Ин самар як молрасон барҷастаи витамини А мебошад: 100 г маҳсулот ба шумо бо 38% аз меъѐр рӯз истеъмол намояд. Ин аст, шояд раҳбари дар таҳвили каротин дар ѓизои дар байни ҳамтоёни сабзавот худ. Каме камтар дар меваи витамини C, вале муҳимтар аз ҳама, зардолу яке аз сарчашмаҳои асосии калий мебошад (100 меваи г калий афтад integers 259 мг). Ва аз он буд, калий дили худ бар зидди пиршавии бармаҳал муҳофизат ва нигоҳ сабри рагҳо ва чандирии кӯмак мерасонад. Ҳангоми ҳисоб кардани калория чанд дар зардолу, ё онҳо қадим «себ тиллоӣ» номида шуданд, ки дар натиҷа шуморо ба ҳайрат оранд - танҳо 48 ккал дар як 100 г Ин маънои онро дорад, ки як пиёла хеле ва хеле зиёди мева наоварад афлесун 240 ккал. маълумот хеле муфид барои касоне, ки бо ҳам strictest парҳез риоя мекунанд, чӣ тавр не?
compotes калория ва зардолуи хушк
Ин мева аксар метавонад дар мағозаҳо пайдо карда шавад, на танҳо дар шакли тару тоза, ки дар он аст, анъана оғози фурӯши аз нимаи тобистон, балки ҳамаи фаслҳои сол - дар хушк. Одатан, ин доранд, зардолуи хушк номида мешавад. Агар шумо ғамхорӣ донистани калория чанд дар зардолу, хушк дар зери офтоб, пас дар ин ҷо ҷавоб дорад: аллакай 241 килокалория 100 грамм (як чизи каме меорад пурзўртар барқ ба 16 ккал). Дуруст дар зери офтоб ё усули корхонаи мулоим хушк, зардолу дорои ҳаҷми ҳамин витаминҳо судманд, инчунин меваи тару тоза. Аз ин рӯ, ба фасли зимистон сард шумо сайд не хомӯш colds посбон ва beriberi дар парҳез кунед дохил Муште аз зардолуи хушк. Агар шумо нахоҳед, нӯшокиҳои мева, маълумот дар бораи чӣ қадар калория дар зардолу дар шарбат, шумо метавонед дар ҳар як бонк ёфт. compote калориянокї асосан дар бораи ба андозаи аз шакар вобаста аст, балки ба ҳисоби миёна 100 г compote дорои арзиши калориянокї аз 48 ккал.
Зардолу: фоида ва махон
Чӣ зарар аз меваи мешавад? Баъд аз ҳама, мо ба дида дар бомазза, меваҳои боллазату шањдбори истифодаи доимї истифода бурда мешавад. Мутаассифона, ҳеҷ. Мо бояд дар хотир дорем, ки ҳар гуна мева, аз ҷумла зардолу, ва метавонад зарар ба саломатии худ мегардад. Дар ҳолати мо гап не дар бораи ҷисм мева, ва аз устухонҳои Ӯ. Агар шумо қисми сахт шикофта, шумо метавонед дар мобайни мулоим, ки аз он дар замонҳои қадим орд дод ва истифода дар омода намудани якчанд хӯрокҳои дид. Вале бояд қайд кард, ки зуд-зуд тару тоза, seredinka хоҳар дар бар мегирад, шумораи зиёди хатарнок ҳаёти кислотаи hydrocyanic ва моддањои amygdalin, муҳтавои худ дар мева ва ё чашми дигар нест, мумкин аст, муайян карда мешавад.
Ин ҷузъҳои метавонад заъф, нафаскашӣ ноустувори сабаб ва ҳатто ба кома расонад. Олимон нест, метавонад ҷавоби муайян, он чӣ аст, ки шумораи ядрои метавонад ба охири ғамгин боиси деҳ, то он аст, тавсия то ба истифода фош насли барои гармкунии табобат. Ворид осон: танҳо ба онҳо напазед дар оби кофӣ ва имкон медиҳад, то хушк барои 20 дақиқа. Тибқи баъзе таҳқиқот, устухонҳои дар мубориза бар зидди бемории саратон кӯмак кунед. Яке аз ин ё он тарз, балки селлюлоза зардолу, тухмиҳо ва муфид риояи қоидаҳои баъзе оддӣ, Шумо метавонед ба лаззат ва хоҳад буд.