Виктор Simkin: тарҷимаи ва дастовардҳои мушакварзони

Маълум дар ин ҷаҳон аз бисту ҳафт қаҳрамони Русия - мушакварзони Виктор Simkin. Афзоиши варзишгар - 175 см, ва вазни озмун он - 78 кг. Мушакварзони-классикӣ нишон медиҳад, ки чӣ тавр ба даст овардани натиҷаҳои варзишӣ барҷаста ва инкишофи варзиш миқёси калон, ки бо афзоиши миёнаи. Ӯ дар тамоми ҷаҳон маълум аст. Ӯ фаъолона мусоҳиба нашрияҳо варзишӣ боиси.

Баландтарин дастовардҳои варзиш

дастовардҳои худ назаррасанд: Ҷаҳон қаҳрамони соли 2013, Иттиҳодияи Аврупо, қаҳрамони «Арнолд Classic» дар соли 2013, инчунин қаҳрамони ҷаҳон »Арнолд Classic» дар соли 2013.

дар Ҷоми Русия ва Ҷоми вилояти Маскав: Дар роҳ ба сӯи қуллаҳои баланд варзишгари ҷаҳон дар ҳамин мавсими варзишии ситораи силсилаи мусобиқаи қуллаҳои дар арсаи Русия расид. Ва дар соли 2012 медали биринҷӣ Ҷоми Аврупои Шарқӣ ва Ҷоми Русия дар мусобиқоти Ҷоми Kaluga шуданд.

Русия Frenk Zeyn

Бисёре аз мухлисони хасташавӣ сабки Тоҷикӣ, Ӯ ба хотир меорад, ки дар даврони тиллоии варзишгари кард "оҳанин» варзиш Франк Zane. Ҷолиб аст, ки варзишгари Амрико бузург (а вақти се "Ҷаноби Олимпиа»), мисли қаҳрамон іамин модда, инчунин аз ҷониби бияфзудааст эстетикии ҷудо карда мешаванд. Дар ҳақиқат, онҳо муттаҳид ва ба антропометрия монанд:

Тарҷумаи

Чӣ тавр чунин як нерўи тамошобоб аз варзишгари Русия ташкил медиҳанд?

Одам Июл 24, 1988 таваллуд дар Kaluga, дар оилаи оддӣ. як Кук дар ошхона як кӯдакистон - Падари коргари дар заводи, модари ман буд.

Попи ба ҳеҷ андоза хурд ба он аст, ки Виктор дӯст Simkin варзиш мусоидат намуд. Тарҷумаи ҳоли ӯ ёдовар ба фаровонии бозиҳои ОРУ, медавид, дар кӯдакӣ. Аввал асосҳои таълими қувват, ки ӯ низ аз падараш дар соли 1994 ба ҳузур пазируфт. Машқҳои дӯстдоштаи барои Виктор дар он сол то боиқтидор дар лавҳаи, flexion-дароз силоҳҳои-калонсолон дар сутунҳо шуданд.

Аз хурдӣ, ки ӯ мушакҳои шикам таҳия карда буд: нигоҳ ба «гӯшаи" дар лавҳаи форте буд. Бо вуҷуди ин, аввалин ситораҳои варзиши пирӯзии ҷаҳон ояндаи Тоҷикӣ ба шаҳр ... мусобиқаҳои biathlon омад. Дар ҷои аввал дар мусобиқоти қаҳрамонии Kaluga гирифта Виктор Simkin.

Тарҷумаи варзишгари sodezhit унсури Ҷустуҷӯи миёнїии. Ки шавқ бо "оҳанин» аз фасли толори biathlon кӯмак қатъӣ дарк варзишгар боистеъдод ихтисос варзишӣ ояндаи худ.

Далели интихоби ниҳоӣ касбӣ буд дипломи сурх Тоҷикӣ College ва фитнес онҳо. Бен Weider, ки Виктор Simkin буд. Тоҷикӣ намудани шавқу ҷавонӣ дорад, ки ба касби ӯ табдил ёфт.

Имрӯз ӯ дар Kaluga сармураббии толори варзишӣ «Sportland» кор мекунад. Ӯ бисёр донишҷӯёни боистеъдод таълим дода шаванд. пайравони Ташаккур, гуфт, беҳтарин ҳавасмандкунанда барои рушди касбӣ минбаъдаи аст, ки барои ӯ. Ин буд, дар толори, ӯ shrugs 90% -и ваќти кории худ. варзишгари College имконият барои муколамаи васеъ бо мутахассисони дар варзиш интихоб қадр мекунад.

Бояд қайд кард, ки ноил шудан ба натиљањои баланди варзишӣ Виктор дар ягон чораи хурд мусоидат ба сарпараст - ѓизо варзишӣ VP Lab.

сармураббии Виктор

Маълум аст, ки Виктор Simkin машғул Тоҷикӣ, аз тарафи Dimitri Yashankina бурданд. Бо устоди ӯ, Ӯ ба сухан оғоз кор дар соли 2012 дар семинару машваратҳо, ки ӯ дар Маскав дод. Ҳамкорӣ судманд буд: талаботи машқи Дмитрий Виктор шарт хизмат мекард. Ҳар як давраи омӯзишӣ низ корҳои пайваста таҳлил, тасҳеҳ ва танҳо як бор дар шакли беҳтар такрор мешаванд.

Баъдтар Дмитрий Yashankin инфиродӣ донишҷӯи боистеъдод coached. Тандем варзишгари / мураббии самаранокии худро дар омодагӣ ба «Star» дар мавсими соли 2013 собит сохт.

Се дар як: варзишгар, мураббӣ, омӯзгор

Виктор Simkin, муаллими махсус Тоҷикӣ коллеҷ ва фитнес онҳо. Бен Weider аст, бисёрсоҳавӣ серпањлў дар фаъолиятҳои варзишӣ он, доираи он кор дар бар мегирад:

• омўзиши инфиродї;
• барномањои ѓизодињї шахсӣ;
• банақшагирии инфиродии фаъолияти ҷисмонӣ ва ғизогирӣ;
• семинарҳо, инчунин ташкили чорабиниҳои оммавии варзишӣ;
• дарсҳои намоиши, видеоҳо бо машқҳои, мақолаҳои Тоҷикӣ;
• маслиҳат оид ба толори таҷҳизоти.

Виктор омӯзиши Simkin (њам мураккаб ва ҳарфҳои зада аз ҷониби гурӯҳи муайяни мушакњои) фаъолона дар RuNet оммавияти. Аз ин рӯ, барои мисол, дар ҳаводор ки мехоҳад, ба зиёд ё беҳтар кардани он кўмак аз triceps метавонад ҳамеша арзанда ба даст маслиҳати бевосита аз як қаҳрамони Русия.

Нодиртарин, дар давоми рӯз амалияи таълими ду тан Виктор Simkin ба хусусиятњои организм мутобиқ. варзишгари Антропометрия тасдиқ самаранокии ин давраи омӯзишӣ, зеро он аст, осон нест, барои ба даст овардани нишондиҳандаҳои машҳури се бор «ҷаноби Олимпиа"!

Принсипҳои таълим аз Виктор Simkin

роҳи Ӯ ба Тоҷикӣ аст, дар муносибати эҷодӣ барои раванди таълим дар асоси. Виктор чунин мешуморад, ки дар рафти варзишгар вобаста худогоҳии он, ангеза барои омӯзиш. Ин мушакварзони, ба андешаи ӯ, бояд ҳамеша метавонад ба «симро, аз худ ҷамъ" бошад. Баъд аз ҳама, чизе метавонад дар ҳаёти рух: стресс, хастагӣ, бепарвоӣ ... Ҳамаи ин варзишгар бояд бароварда партоянд, убури арафаи толори. Омӯзиш бояд ҳамеша 100% дуруст бошад.

Бо баландии соли охир дар таълими эҷодӣ ҳоло ӯ дар ҳақиқат метавонад тавсия донишҷӯёни Тоҷикӣ сар кор барои беҳтар танҳо таҳти роҳбарии мутахассисони. Ин маънои онро дорад, ки ба ноил шудан ба мақсади аз ҷониби кӯтоҳтарин масир ва стратегияи омӯзишӣ равшан.

Ӯ боварӣ аст, ки варзишгар бояд як «дӯстдошта» ва мушакҳои "unloved" нест. Дар асл, танҳо беҳтар нест ва мушакҳо бадтар ҷавоб амалӣ. Дар варзишгари танҳо бояд имкони интихоби усули ва техникаи машқҳо ба ҷуброн фарқи бошад.

Албатта, бо як ҷадвали мӯътадил варзишгари оқибат бо рукуди дар бинои медорем. Он гоҳ, ки тренер месозад ислоҳ давраи омӯзишӣ бо истифода аз тағйири бештар самаранок давраҳои он.

Таҷриба варзишгари дар вазни ислоҳ дар берун аз мавсим

Давраи омӯзишӣ Ӯ равона оид ба рафти, ки бар мегирад, вариантҳои назаррас нисбат ба массаи як вазни рақобат. Дар баробари ин, дар вазни берун аз мавсими ба 90 кг Виктор Simkin меафзояд. Ин коҳиш вазни варзишгар хеле 12 кг рақобат, бо истифода аз шиддати баланди cardio, дучархаи машќ, машқи беруни бино, ба пайроцаи.

Дар шак ҳикмати калавишњо вазни аз варзишгари ҷисмонӣ оптималии Тумо тавсия медиҳад, ки дар якчанд нишондодҳои тандурустӣ афзалиятнок гузошт. Баъд аз ҳама, ҳифзи дарозмуддат он (ки Виктор медонад, аз таҷрибаи) стресс барои бадан аст, ба болоравии нокомии гормоналии.

Дар айни ҳол, давраи омӯзиши таҷрибаи варзишгари давомнокии 8 - 10 ҳафта massanabornogo навъи ё ташаккули. Онҳо иваз сикли омӯзиши ҳафта, дар асоси пурра сиҳат.

ба ҷои хулоса

Виктор фаъолона оммавӣ Тоҷикӣ кӯмак варзишгарони эскизи. Барои гӯш кардани маслиҳат кунад. Ӯ дар ҳақиқат ҳамчун стандарти баланди касбӣ эҳтиром мекарданд. Дар айни замон он, шахси зинда воқеӣ боқӣ мемонад.

Ӯ дар ҳақиқат хушбахт, вақте ки дарсҳои онлайн худ муваффақ ҳастанд, њамоњангї ва бармеангезад, ки пеш аз сӯи тарзи ҳаёти носолим - оё Тоҷикӣ. Бисёр мисолҳои нест.

Виктор чунин мешуморад, ки тағйири номи дар соли 2015 аз дӯстдоштаи худ классикии Тоҷикӣ Тоҷикӣ олимпӣ ва дохил намудани варзиш дар Бозиҳои олимпии рушди минбаъдаи он мебошад. Зеро ҳоло дар миёни қаҳрамонҳои олимпӣ Мушакварзон амон хоҳед буд! Ва аз он буд, Ватан шаҳрвандони Юнони қадим яке аз массисањо фарҳанги умумии инкишофи љисмонї шахс дониста шуд ...