Модели фитнес Suzanne Toldi: ѓизои ва амалӣ

Сусан Toldi - маълум модели фитнес Маҷористон, тренер шахсӣ. Ин варзишгари амал, ки чор сол пеш ғолиби «Арнолд Classic Аврупо".

Сусан Toldi: Тарҷумаи

модели фитнес Маҷористон оид ба 9 ноябри соли 1982 дар шаҳри Devecser таваллуд шудааст. Дар соли 2001, вай тасмим ба тағйири макони худ истиқомат ва Будапешт, ки он ҷо Ӯ ба сухан оғоз қадамҳои аввал дар як касб кӯчиданд. Purposefulness, ва сабри дод Сусан Toldi варзишгари фаъол ва мураббӣ бармеангехт, ки ба амал.

Дар аввал модели фитнес ҷоизаи дар соли 2004 гирифт. Аммо баъд аз 8 сол, Suzanne тавонист ғолиб дар категорияи bodyfitness дар «Арнолд Classic Аврупо" чемпионати буд. Акнун варзишгари зимма унвони моделҳои фитнес-синфи ҷаҳон, пешбурди мураббиёну шахсӣ ва роҳбари клуби дар фитнес аст. Дар вазифаҳои тавр бо духтар сафар ба қитъа гуногун ва иштирок дар мусобиқоти қаҳрамонии ва дахолат намекунанд.

Сусан Toldi - яке аз чанд иштирокчиёни Scitec дастаи ѓизо аст, ки сазовори ҳифзи. Ҳабдаҳум майи соли 2014 варзишгар дар Bodi Ҳокимият Pro, дар куҷо, ба шарофати tenacity ва омӯзиши мунтазами мукофоти асосӣ дар категорияи Womens Расми ба ҳузур пазируфт иштирок намуданд. Ин лаҳза аз ҷониби мањсулот Suzanne ишора шуд, ҳайкалчашо рақам зан беҳтарин ва чек барои 3000 доллар.

модели фитнес ѓизо

Сарфи назар аз ин рақам зебо, Сусан Toldi ҳар рӯз ду бор истифода мебарад, карбогидратҳо. Аммо ба онҳо имкон медиҳад, ки худ танҳо дар миқдори ками. Бештари вақт онро сабзавот, тару тоза ё пухта дар дегхонаи дучандон аст. Барои пур кардани бадан модели фитнес протеини баҳрӣ мехӯрад, гӯшти гов, моҳӣ ва мурғ классикӣ. Ӯ дӯст медорад, сабзавот, вале ба онҳо танҳо пас аз анҷоми мусобиқа дар марҳилаи аввали ѓизои истифода мебарад.

ѓизо варзишии: нақшаи ва принсипҳои

Сусан Toldi рӯз бо истифодаи кислотаи аминокислотаҳо оғоз меёбад. Пас аз як сатри сафеда ё мемуранд. Дар Хӯроки аввал аст, канданиҳои фоиданок ва витаминҳо мушоият мешавад. Дар давоми рӯз, варзишгар идома истифода кислотањои аминокислотаҳо ва бе шакар иловашуда бояд бошад. Пеш аз он ки омӯзиш Suzanne мегирад маҷмӯи махсуси лавҳаҳои arginine ё кофеин. Баъд аз варзишгари омӯзиш ӯҳдадор дар BCAA ҳамчун капсулаи хоҳ менӯшед, бо як Коктейл сафеда ва чунин антиоксидантҳо муфид. Дар Хӯроки гузашта низ бо канданиҳои фоиданок ва витаминҳо омехта.

Ҳафтаи маъмулӣ дар толори

Сусан Toldi амал тренер шахсӣ бо 14 то 20 соат. Баъд аз ин, вай дар ду соат дигар бадани ӯ машғул аст. Вақте ки хонаи вай мавҷуд нест, он метавонад дӯстон ҳамроҳ таълим ва тарбия бо дигар Мушакварзон. Ба гуфтаи аксари варзишгарон, чунин тағйири муҳити зист кӯмак мекунад, ки диққататонро ба мақсад.