Slimming Коктейл дар як кахвачушонак. Мазкр smoothies сабз

Дар солҳои охир он хеле машҳур мегардад Коктейл барои slimming, омода дар як кахвачушонак. Намудҳои аз ин бинӯшед бисёр. Дар ин мақола мо гуногун хоҳад назар. Баъзе cocktails витамини аз сабзавот дод, дар ҳоле ки дигарон - аз меваи.

Ҳамаи онҳое ки мехоҳанд ба даст як ҷуфти кило иловагӣ, ин аз меъ- бояд ёддошт мегирад. Ҳар гуна ақидаро барои аз даст вазни дар як кахвачушонак аст, хеле зуд пухта. Ва аз он рӯй, одатан болаззат ва солим аст.

Бо тропикӣ

Ин хона фарбеҳро Коктейл сӯхтори ба касоне, ки дӯст меваи экзотикӣ номида тропикӣ шикоят хоҳад бурд. Меваи дорои хосиятҳои беназир, ба он кӯмак мекунад, ки ба даст вазни. Раванди мубориза бар зидди вазни зиёдатӣ чунин нӯшокиҳои хоҳад бе ягон мушкилот мегирад.

Барои омодагӣ ба шумо лозим аст:

• 7 sprigs ьафари, наъно;
• 2 соат асал .;
• тропикӣ;
• Ду лимӯ ringlet;
• 100 мл об.

Омода намудани ақидаро барои аз даст вазни дар як кахвачушонак:

1. Аввал пок дар тропикӣ, сипас ба қисмҳои хурди бурида меваи.
2. Бияфкан онҳо дар як кахвачушонак, буридан.
3. Он гоҳ, ки лимӯ илова кунед.
4. Баъди - ьафари, асал, об ва аз наъно. Оянда боз маҷақ. Бинӯшед нушокї дар доираи дақиқа бист пас аз тайёр, ба тавре ки шаробу ташаккул наёфтааст.

менӯшед занҷабил-лимӯ

Агар шумо ҷустуҷӯ барои пок Коктейл, ин аст, танҳо чунин. Ин хеле фоиданок аст, танҳо аз компонентњо табиӣ иборат аст. Барои тайёр талаб занҷабил порчаи, лимӯ яке, 200 мл об.

Аввал занҷабил пок, моеъи пур. Бидеҳ вақт, ӯ исрор. Пас аз як камшавии шарбати лимӯ. Сипас, ба миёномада дар занҷабил, илова шарбати, оби пок. Дар ин ҷо шумо муфид даст ва бинӯшад. Ин аст, ҳатто бидуни истифода аз як кахвачушонак, омода кардааст. Ин шаробест quenches ташнагӣ. Ин маќсад аст, ки ба истифода набурдани он бештар аз ду маротиба дар як ҳафта.

Бо карафс

Боз чӣ ба маблағи як Коктейл кӯшиши поксозӣ аст? Барои мисол, карафс. Ин маҳсулот дар раванди аз даст додани вазн, чунки он дорои бисёр витаминҳо, унсурҳои маъданӣ ивазнашаванда мебошад.

Барои омода намудани шаробе муфид бояд як поя карафс ва як хӯшаи хурди наботот ба мечашонем. Пурталотум компонентњои решакан дар як кахвачушонак. Маҷақ то либоси. Бинӯшед дарҳол.

Тарбуз, норинь

Албатта, ин тарбуз барои аз даст вазни муфид аст. Ҳамчунин, дар мубориза бар зидди вазни зиёдатӣ хеле норинь кӯмак мерасонад. Чаро ин ҷузъҳои якҷоя нест ва ба пухтан як шароб, ки ошомандагон нест? Барои сохтани он 500 грамм тарбуз ва сесад мл шарбати норинь лозим аст. Омезиши ин ду компонентњо дар як кахвачушонак. Ин ҳама ақидаро тайёр.

бо исфаноҷ

Шумо метавонед солим исфаноҷ шаробе сабзавот пухтан. Шумо бояд яке аз чӯбро. Шумо метавонед тару тоза ё яхкардашуда истифода баред. Ҳамчунин бояд як себ сабз. Бурида аз себ ва исфаноҷ, whisk кахвачушонак. Дар ин ҷо шумо ларза ѓизои болаззат даст.

Йогурт бо занҷабил

Ин шаробест, хеле муфид аст. Аз он беҳтар аст, ки ба оғози рӯз. Занҷабил меафтанд калория барзиёд, фаъол кардани љисми, дод зиёдтар. Йогурт, бо занҷабил лозим аст, ки пофишорӣ. Сипас Коктейл даст таъми пурра, он мазза ва хосиятҳои он гум намекунад.

Барои тайёр заруранд:

• буридаи бо занҷабил (тақрибан аз ду то ду см);
• 200 мл йогурт.

Омода:

1. Аввал ҷузъҳои омода намояд.
2. Як пораи бо занҷабил бошад, пок, дањонро зери об.
3. Баъд, он ба дагар дар grater хурд.
4. Пас аз он ки йогурт илова кунед.
5. Сипас бодиққат омехта, тарк тазриқи тақрибан чиҳил дақиқа. Агар шумо мехоҳед, ки шумо метавонед зиёд, масалан, 60 дақиқа нигоҳ доред.
6. Пас аз он ки йогурт холӣ кунад. Ин аз ҳама, мо метавонем, ки мо тайёр, то бинӯшад, пешбинї менамояд. Шумо бояд ба истифода бурдани он оид ба холӣ будани меъда.

сабз

Ин smoothie сабз барои аз даст вазни аст, на танҳо муфид, балки лазиз. Бинӯшед пок кардани бадан, инчунин toxins. Дар робита ба ин объектҳо ба он кӯмак мекунад, ки ба даст вазни.

Себ ва ангур дорои бисёр кислотаи, ки барои тоза лозим аст.

омодагӣ нушокї, зарур аст:

• як шиша об, ангур;
• Ду себ сабз;
• чӯбро сабз (салат, dandelion ва аз наъно).

Омода:

1. Дар аввал, шустан ҳамаи компонентњо, пас бигзор об холӣ берун.
2. Бурида ба себ ба дона, хориҷ тухмиҳо.
3. Хориҷ ангур аз дарахтонанд. Сипас, хориҷ устухонҳои.
4. Боре дар косаи як кахвачушонак илова себ, кабудї ва ангур. Аз боло рехт як шиша об.
5. Маҷақ то ҳамвор. Бинӯшед оид ба холӣ будани меъда ва дар субҳ.

Карафс + себ

Дар раванди хеле аз пухтани вақти зиёд гирифта намешавад. Аммо шаробе хоҳад бадан бисёр витаминҳо дод. Илова бар ин, Коктейл бењтар ҳозима.

Барои тайёр ба шумо лозим аст:

• як себ сабз;
• Ду санъат. юѓу шарбати лимӯ;
• Ду дона. карафс;
• ч. биносту grated решаи занҷабил.

Нушокї Омода:

1. Шустани себ, пӯст, аслӣ, меоварад.
2. Аз селлюлоза ғунҷонанд шарбати.
3. Буридан аз карафс дар як кахвачушонак.
4. Пайваст массаи шарбати карафс себ, илова шарбати лимӯ, занҷабил (grated пешакӣ). Whisk кахвачушонак. Дар нушокї тайёр аст.

Бо норинь ва ананас

Ин нӯшидан нест, мумкин аст оид ба холӣ будани меъда, вале баъд аз он мехӯранд бинӯшад.

Барои тайёр ба шумо лозим аст:

• нисфи норинь;
• чор ананас ringlet;
• ях;
• ч. л. асал.

Омода:

1. Пеш аз ҳама компонентњо омехта, ба ғайр аз ях дар як кахвачушонак.
2. Агар Коктейл шавад ҳам тофта хоҳад кард, он гоҳ аз он бо оби каме равонтар. Баъд аз илова ях. нӯшокии солим омода аст.

Норинь, лимӯ ва занҷабил

Дар ин ақидаро тамоми компонентҳои муфид. Онҳо ба ҷанг калория иловагӣ, инчунин ҳифзи системаи масуният, дар давраи тирамоҳу зимистон.

Барои сохтани шаробе зарур аст:

• 50 грамм занҷабил;
• норинь;
• zest лимӯ;
• як асал каме.

Омода:

1. Дар аввал, фарсӯда ба норинь, сипас ба иловаро бурида.
2. Дар бораи grater ҷарима grate аз занҷабил.
3. Лимӯ бурида ба қисмҳои хурди.
4. Ҳамаи компонентњо дар як омехтаи кахвачушонак. Сипас, илова асал.
5. Бори дигар хуб омехта. Сипас, илова кардани оби каме.

меваьот

Акнун мегӯям, ки чӣ тавр ба тайёр Коктейл меваьот. Ин шаробест аст, ки бо витаминҳо ва микроэлементҳо пур карда мешавад.

Барои тайёр кардани нӯшидан зарур аст:

• 150 г Клубничка, blueberries ва raspberries + баъзе буттамева барои decorating;
• Яке аз себ калон;
• Дусад milliliters шарбати себ;
• асал моеъ (1 соат. л.).

Омода Берри нӯшокии flavored:

1. буттамева мошиншӯйӣ аввал ва меваҳои.
2. Он гоҳ, ки себ, бурида ба чор ҳисса тақсим карданд, ба cored тоза.
3. Он гоҳ, ки селлюлоза аст, пора-калон бурида.
4. Аз буттамева ҷудо борик.
5. Next, иловаро себ, буттамева ва орд кардан асал дар як авокадо кахвачушонак. Дар раванди, холӣ аз шарбати. Баъд аз Коктейл Берри рехт, ба як пиёла ва метавонад бинӯшад.

бо сабз

Ин витамин бинӯшад мақоми солимтар, як масъули энергияи қувваи ҳаётӣ касб мекунад. Омодасозии Коктейл солим барои аз даст вазни дар як кахвачушонак. Он рӯй берун хеле дурахшон, хушбӯй.

Бихӯред ва он бояд на камтар аз ду маротиба дар як ҳафта мешавад. Ин хусусан ба онҳое, иштирок дар варзиш муфид аст.

Барои тайёр кардани нӯшидан зарур аст:

• 120 грамм наботот тару тоза (бодиён, ьафари, исфаноҷ, arugula);
• 150 мл об;
• ним пиёла сабзаду марҷумак сабз.

Тайёр намудани шаробе муфид:

1. Аввал ним пиёла мегирад (метавонад як каме бештар) чортояш марҷумак.
2. Дањонро наботот бодиққат тару тоза.
3. Баъд аз дасти вай пора пора.
4. Сипас дар як косаи барои молњои гузошта, об рехт.
5. Он гоҳ ҳама чиз бодиққат кахвачушонак whisk. Дар тамоми омехта бояд ҳамвор шавад. Агар дар ҷараёни омехта талаб оби бештар, сипас як каме илова кунед. шаробе солим мо тайёр аст, бинӯшад дарҳол. Шумо метавонед баъзе аз меваи барои таъми гуворо бештар илова кунед.

Агар шумо дар ҷустуҷӯи cocktails витамини, он гоҳ диққати ба ин пардохт. Бисёр адад муфид нест. Баҳра тамоми Хӯроки шумо!

хулоса

Акнун, ки шумо медонед, ки чӣ тавр ба тайёр cocktails барои аз даст вазни. Ин нӯшокиҳои на танҳо дар мубориза бар зидди вазни зиёдатӣ кӯмак, ки онҳо низ мақоми диҳад бисёр витаминҳо. Аз ин рӯ, ин раванд гум вазни сурат мегирад, ки бе саъю зиёд. Боз чӣ хушбахт? Албатта, таъми. Қариб ҳамаи онҳо бӯй хеле appetizing ва таъми гуворо.