Ѓизои Шир барои аз даст вазни

Шир - яке аз маҳсулоти аввалин, ки кўдакони истифода баред, он ҳамроҳи як шахс дар давоми тамоми ҳаёт. шир гарм аз кӯдакӣ кӯмак ба хоб, гарм - он осонтар аст, барои интиқоли як хунук. Беш аз ин, ѓизои пайдо ва маҳсулоти ширӣ: яхмос ширї, панир, йогурт, панир, косибӣ, йогурт ... Ҳамаи ин маҳсулот аз тарафи маззаи гуворо ва бисёре аз хусусиятҳои муфид тавсиф карда мешавад. Ягона камбудии маҳсулоти ширӣ - онҳо калория баланд аст, парҳез баланд-фарбеҳ вобаста мебошад. саноати муосир шумораи онҳо аз тариқи эҷоди кам паст-фарбеҳ шир, панир ва йогурт.

Идомаи сӯҳбат дар бораи фоида, ки метавонад шир меорад, он бояд дар бораи зуҳуроти ѓизои шир барои аз даст вазни гуфт. Бо вуҷуди ин, он аст, низ барои табобати баъзе бемориҳои рӯда истифода бурда мешавад. Бо вуҷуди ин, ин як мавзӯи муҳокимаи дигар аст.

ѓизои Шир барои гум вазни, якчанд вариантњои дилсахтии гуногун вуҷуд дорад. Бо вуҷуди ин, ҳамаи онҳо норавоињо нест. Далели он, ки баъзе аз мардум, бадан аст, қодир ба ҳазм лактоза нест, ин мардум ѓизои шир нишаста, имконнопазир аст. Мо аз он касоне, ки танҳо душвор тањаммул шир тавсия намедиҳад. Қисми боқимондаи ѓизои шир барои аз даст вазни хуб аст.

Беҷонанд моно-ѓизои дар асоси шир аст, барои 5 рӯз пешбинӣ шудааст. Аз ин 3 рӯзи аввал истифода бурда, танҳо шир, ки ду нафари дигар ҳастанд, ба ѓизои сабзавот љорї карда мешавад. Барои ин ѓизои мувофиќ танҳо табиӣ аст, шир гов кард, то он аст, тавсия ба он харида дар деҳа, ё, агар шаҳри шумо машғул аст, - дар як баррел дар ламс. Табиист, ки шир пеш аз оби нӯшокӣ ба он ҳатман бояд судак карда шавад.

Дар рӯзи аввал ба 200 мл шир нўшокї на камтар аз 2 соат, дуюм - танаффус то 1,5 соат барои замимаҳои тарафи сеюм кам - ба як соат. Боз ду рӯз лозим аст барои омода намудани мақоми баргаштан ба ғизои сахт. Пеш аз нисфирӯзӣ, шумо низ бояд танҳо шир нӯшид, ва дар шабонгоҳу шумо метавонед як хӯриш сабзавот нур, бихӯред. Ичозат барои нӯшидан об.

як ҷодувон сохтаанд, ки ба шумо кӯмак мерасонад, ки ба зудӣ ба даст ҳисси пуррагии, балки низ хеле мусоидат ба азхудкунии шир бадан вуҷуд дорад: он зарур аст, ки ба воситаи як пахол наоварад, дар sips хурд. Бо дарназардошти ҳамаи тавсияҳои, чунин ѓизои имкон медиҳад, ки аз даст 3-4 кг. ѓизои Шир зидди меъда муассир, на фарбеҳ бар он аст, ки дар он аст, ба ин сабаб он аст, то баҳои баланд дод.

Аммо фаромӯш накунед, ки чунин як ѓизои - он jolt ҷиддӣ ба бадан аст, то дар ҷои аввал, дар вақти ѓизои гиред, аз варзиш, ва умуман кам кардани сарбории љисмонї, ва дуюм, ки ба такрор аз он бояд на зиёда аз як маротиба дар як моҳ бошад. Ва танҳо дар ҳолате, ки дар ин давра ба таври парҳез дигар татбиқ аст.

Меваю ва шир парҳез - он алтернативаи хуб ба моно-парҳез кард. Ин дар бар мегирад, ки дар давраи аз 3 то 7 рӯз. Ин аст, албатта хеле осонтар ба ҳаракат, зеро ҳам калориянокї ин ѓизои маҳсулоти баланд ва гуногун аст. Зеро он аст, на танҳо меваҳои муносиб ширї: себ, банан, нок, шафтолу ва ба инҳо монанд. Илова бар ин, миқдори ками истифодаи иҷозатдодашудаи асал ва мавиз.

Меню ин ѓизои монанди ин: Дар субҳона якум иборат аз 120 г аз йогурт паст-фарбеҳро дидам, ки як мева ва чой ё қаҳва. Дар чой метавонад ба 20 г асал ва шир, илова шуда. Дар Хӯроки дуюм - 100 г об дар ҳама гуна porridge, gruel иљозат дода мешавад, ба напазед дар шир skim аст. Ғайр аз ин, 125 г панир ва 200 мл шир. Хӯроки нисфирӯзӣ: хӯриш мева, либоси бо йогурт паст-фарбеҳ ё йогурт, тухм судак. Ба ҷои он ки салат мумкин тухм хӯрда ва 100 г curd. шаробе нашуст, дар йогурт ё шир аз сиҷҷил fermented. Барои даст нашуст, ба хӯрдани мева, 125 грамм йогурт ва як шиша шир.

Дар давоми 7 рўз чунин dety метавонад 7 кг баробар. Бо вуҷуди ин, дар як моҳ як маротиба ба такрор аз ин таҷрибаҳо бо бадани ӯ не. Дар акси ҳол он таъсири манфии саломатӣ дорад. ѓизои Шир барои аз даст вазни хеле самаранок аст, вале он бояд истифода бурда мешаванд, мисли ҳар дигар, бо эҳтиёт иқдом кунед.