Шўлаи барои субҳона - дилгиркунанда нест!

ҳама чизи муҳим барои мо дар субҳ чӣ гуна аст? Албатта, барои бедор аз хоб ва пардохтро мақоми худро бо нерӯи барқ барои тамоми рӯз пеш. душ субҳ, дар экрани дастгоҳ ва он гоҳ, ки чӣ хӯрокҳои барои субҳона ки мо бартарӣ - нақши муҳим аст, аз ҷониби расму рӯз бозид. Оё дар саросема ба як пиёла қаҳва ва ё як шиша шарбати бошад, бихӯред, ки қитъае аз мева ё сандвич. Бо вуҷуди ин, барои интихоби беҳтарин бошад шўлаи барои субҳона. Чаро? Акнун мо хоҳад кард.

субҳона комил

Ин дер маълум шудааст, ки ғалладона хеле муфид ва серғизо аст. Ва шўлаи барҳақ метавон малика дар байни онҳо хонда мешавад. Он дар бар мегирад, бисёр витаминҳо, нахи, ва тақрибан 6 грамм сафеда 100 грамм. Ин эҳсоси satiety барои муддати дароз диҳад, вале он вазнинӣ дар холигоҳи фасод накунед, мисли бекон ва тухм, барои мисол. Ҳамаи, ки ба шумо даст - як қисми энергетика, бемулоҳиза ва satiety барои чанд соат.

Шўлаи барои субҳона хеле маъмул аст, ки дар Аврупо, балки низ аз рӯи мизу мо ин porridge субҳ пайдо бештар. Пайдо шўлаи метавонад дар ҳама гуна мағоза бошад, онҳо хеле арзон ва ошпаз зуд. Аммо барои баъзе аз сабаби бисёр ҳам шўлаи пешгирӣ, афзал он ба хушк ғалладона субҳона. Баъзе одамон маъқул нест, таъми, балки барои касе, танҳо дилгиркунанда хӯрдани porridge. Шояд хирад нишон хаёлот андак, чунки шўлаи барои субҳона хеле бомазза ва ғайриоддӣ аст.

Бедор, тасаввуроти худро

Дар ин ҷо баъзе фикру ҷолиб дар бораи чӣ гуна ба як субҳона аз porridge гуногун аст. Дар дорухат оддӣ аз ҳама - шўлаи бо шир бо намак ва шакар. қасосест воқеӣ ширин - Инчунин дар ғалладона анҷом метавонед асал андаке, мураббо ё шир илова кунед.

Шумо метавонед бо чизе ҷолиб омад, то. Барои мисол, бо илова намудани flakes кафшер ва мавиз, зардолуи хушк, чормағз ва асал. арзиши ѓизоии ва манфиатҳои чунин шўлаи хоҳад якчанд маротиба зиёд! Cashews, hazelnuts ва бодом низ бузург кор мекунанд. навбати болаззат бо дигар меваи хушк - қоқ, анҷир, гелос, анҷир.

Шумо шир мехоҳед, нест? Резед, ки шарбати!

Агар шумо шир маъқул нест, пухтан porridge оид ба об бо илова намудани як шарбати. Пас, инчунин бо шарбати субҳ porridge бо занҷабил. Он метавонад мустақилона аз реша бо занҷабил бошад, шакар, асал ва лимӯ анҷом дода мешавад. Напазед, ки дар шарбати ва рехт, он ба кӯзаи. Илова ба шўлаи ҳангоми пухтани - Шумо хеле хушбӯй хоҳад ба даст! Баъзе аз пухтан шўлаи дар об ва шир, ва йогурт. Кӯшиш кунед онро, шояд ба шумо онро мехоҳам.

Шўлаи барои мавсими

Дар моҳҳои тобистон, истифода аз атоҳои боғ ё бозори маҳаллӣ. Оро porridge бо буттамева тару тоза. Шўлаи бо шир ва малина ва Тарбуз - дар ҳақиқат як табақ осмонӣ! Вақте ки ба он сард аст ва ба шумо лозим аст чизеро posytnee, шумо метавонед якчанд spoonfuls аз porridge curd илова кунед. Чунин субҳона сафеда-ғ шумо оператори зимистон дод ва ба зудӣ эҳсос гурусна. таркиби ҷолиб аз шўлаи ва панир. Ин аст, махсусан ба кўдакони гуворо - вақте ки шумо мехӯред porridge, гудохта панир расидан барои Spoon. Инро санҷед ва пас қадр хоҳад кард!

Ва шумо медонед, ки чӣ тавр ба пухтан?

Шўлаи барои субҳона хеле фоиданок аст ҳам барои кӯдакон ва калонсолон. Чинанд, то дорухат барои як porridge ки ошомандагон аз эҳтимолӣ барои қариб ҳама. Фақат маҳсулоти, ки муҳаббат интихоб намуда ва баъд якҷоя онҳоро бо porridge субҳ дармеоед. Бо шўлаи инчунин harmonizes ҳамчунин шоколад ва панир, буттамева ҳамчун тару тоза ва меваи хушк ҳамчун мураббо ва шир моеъ. Аз ин рӯ, он кас, ки мегӯяд, ӯ porridge дӯст надорад, танҳо намедонанд, ки чӣ тавр ба пухтан он.