Чӣ тавр ба thinner Пушт: Маслињат Simple

камар борик - орзуи ҳар як зан ва объекти таҳсин аз ҳамаи одамон бидуни истисно. Дар паи як-занбӯр waisted духтарон тайёр чизе - аз гуруснагӣ ба liposuction ва бартараф намудани пушту. Ман ту ба худ парҳез шиканҷа нест ва дар ҳар сурат тавр дар болои мизи ҷарроҳӣ дурӯғ нест! Имрӯз мебошанд фаровонӣ аз роҳҳои дигар ба мубориза барои шакли chic нест. Шумо намедонед, чӣ тавр ба ин камар thinner? Мо метавонем ба шумо кӯмак!

Баргард, дар асри 18, занон мекӯшиданд, аз нав сохтани тасвири комил, ин васила забт нимсолаи мард. духтарони ҷавон corsets қатъии намепӯшид ва мунтазам аз норасоии оксиген ва ғизо бемадор. Якчанд баъд аз чандин аср, ҳеҷ чиз тағйир ёфт, ба истиснои буд, ки Интернет ҳаст, ва бо он як ҳазор роҳҳои ба даст вазни ва оварад бадани худро ба комил 90-60-90.

Барои гирифтани маълумот, ки чӣ тавр ба ин камар thinner, мақолаҳо ва китобҳои зиёде навишта шудааст. Чӣ тавр ба зудӣ метавонед, ҳарфи комил бе ёрии ҷарроҳ ёфт? Барои оғоз барои муайян кардани чанд сантиметр дар камар шумо мехоҳед тоза кунед. Пеш аз он ки шумо дар бораи андозагириҳои дилхоҳ ҳукме, ки барои муайян намудани њиссаи ҷисми худ он зарур аст. 70 ё бештар - Агар баландии худ беш аз 170, ва як ҷадвали асосӣ, орзуи ҷоҳилони як камар 50 сантиметр, қурби аст. Инчунин дар ҳаҷми таносуби паҳнои устухони дӯши ва hips вобаста аст. Инчунин, аз рӯи коршиносон, агар hips ва сандуқе ҳамон аст, ки камар бояд 70% ин ҳаҷм бошад. Ин аст, ки ин фарқият, ки "миёнроҳи тиллоӣ», ки ба таври муфассал бошукӯҳ дар ҳама гуна Конститутсия аст. Мутаассифона, на ҳамаи занон камар танг табиат доранд. Паноҳ бештар дар бадани гормонҳои ҷинсӣ зан, иродаи waistline мавзун бештар. Инчунин, духтарон аксаран ҷавон иштирок дар варзиш ба монанди футбол, гимнастикаи, бокс ва ғайра (Ориджиноли барои мардум қувваи варзишӣ), ғорат рақам худ ва аҳамият намедиҳад, ки камар нопадид, ва ба китфи ва сандуқе мушакҳои хеле бештар рушдкарда аз хуч.

Ворид thinner камар, шумо метавонед хасташавӣ фитнес, истифода менамояд. Хӯроки асосии он аст, ки ба он зарур ёд, бар хилофи эътиқод машҳур аст, машқҳои шикам (њам бевосита ва oblique дар бораи мушакҳои худ) бадтар накардани вазъи, зиёд гардонидани ҳаҷми. Дар маҷмӯъ, ҳар бори барқи фаъол дар қисми шикам аз таъсири манфӣ waistline кунед. Ҳамаи машқҳо барои камар борик ва меъда ҳамвор бояд пас аз каме гарм-то анҷом дода мешавад. Гарм-то метавонад комилан гуна мешавад: а stroll мулоим, ҳаракатҳои рақс ба мусиқӣ rhythmic ё дароз.

Маҷмӯи машқҳои бар мегирад, якчанд қадамҳои оддии, ки аксари онњо, дурӯғ иҷро оид ба қолинҳо.

1. Дурӯғ дар бораи пушти ту, ҷойгир дасти худ пушти сари худ ва битобед ба самтҳои муқобил, якпаҳлӯ дар ошёнаи.
2. Бе даст аз ошёнаи, хам по шумо, нигоҳ пиёда дар сатҳи. Ҳар ду по tilt чап ва рост, нарасед ошёнаи бо зону кунед.
3. Ин дар мубориза душвор барои камар ва chic кӯмак феврал, печутоби , ки ба шумо лозим аст, ки ҳар рӯз барои ним соат.
4. Бе тағйир додани мавқеи сар, аз ҷои дасти худ дар ошёнаи баробари бадан, пушаймон мещаванд холигоҳи он. Бардоред, ки hips то баланд имкон, tensing мушакҳои шикам ва коси хурд. Паст худ поён оҳиста. дарс такрор дар 3 маҷмӯи 30 маротиба бо фосилаи 15 сония.

Агар шумо бо саволи азоб - чӣ тавр ба ин камар thinner, на кор берун, тавсия мо ба шумо beautician маслиҳат ё лаззат protsedurmi санаторию дар хона. аст, ки усули хеле самаранок, ки кӯшиш ба тасаввур ҳазорон хонашин нест. Ҳадаф slurry кофӣ ғафси хокаи хардал, як ҷуфт об юѓу ва асал. Омезиши ҳамаи ин, гузошта як ба соҳаҳои меъда ва мушкилоти худ, ба натиҷа cellophane маҳватаи шикам, то ки дар «ванна» тамоми камар ва холигоҳи буд. Ин тартиби муваффақ буд, камар минбаъд ба натиҷа дастмоле ё кампал woolen. Ин табии бадан хона ба шумо кӯмак мекунад, ки чӣ тавр ба масъалаи кунад камар thinner ҷавоб намедиҳад, ва даст аз 2 сантиметр дар камар барои ним соат халос бидуни кӯшишҳои зиёд.