Чӣ тавр ба ёд ки эҳсосоти худро идора кунанд ва ба онҳо бифаҳманд

Чӣ тавр ба ёд ки эҳсосоти худро идора кунед, агар онҳо баъзан шумо фнристад, то ки зери таъсири худ, аз гирифтани он берун аз наздикони худ, содир санадҳои бемулоҳизае, ки пас аз тавба, дандон газад ва оринљ худ бигзорэд, вале чизе мумкин аст тағйир?

ІН Sthenic ва астения

ІН ба sthenic ва астения тақсим карда мешавад. Аввал вазифаҳои муҳим суръат: dilate кардани рагҳои хунгузар хурд, ки маънои онро дорад, ки фаъолияти тамоми узвҳои, махсусан мағзи фаъол мегардад, ва шумо эҳсос як Якбора қуввати. Ҳамаи ин сурат мегирад, барои мисол, дар зери таъсири ҳисси хурсандӣ.

Андӯҳ ва дигар ІН, аз тарафи дигар, ҷилавгирӣ тамоми равандҳои дар бадан, ба паст шудани фаъолияти мағзи сар ва автомобилӣ, як шахс хаста ва фарсуда.

Аммо ягон ІН - он қисми таркибии psyche инсон аст. Аз ин рӯ, онҳо эҳсос намекунанд, ин ғайриимкон аст, лекин фурў ва озорашонро - зараровар аст. Аммо акнун, ба онҳо идора - як масъалаи, ҳарчанд осон нест, балки хеле иҷрошаванда. Чӣ тавр ба ёд ки эҳсосоти худро идора кунед? Мо бояд ба баъзе аз амал.

Сабабњои аз ІН

Имконияти мебошанд, шумо на ҳама вақт метавонед бигӯед, ки чаро маҳз аз шумо буданд »дар рӯҳ» дар давоми рӯз ва дар ниҳоят ба поён, дар сӯҳбат бо касе дар хонавода шикастанд. Он аст, ки дар роҳи кайфияти бад вақт ягон кори андаке, ки фавран боиси нороіатњ мегардад. Масалан, шумо ба мусиқии баланд оид ба автобус, ки дар он шумо равона шуд, ба кор маъқул нест. Албатта, ба зудӣ дар бораи он фаромӯш ки дар давраи он чи, вале нороіатњ боқӣ мемонад. Ва шумо эҳсос хоҳад кард, ки дар он аст, ҳамкорон ё сагу худ рафтор номуносиб.

Сабаби дигари метавонад нодида баъзе фикр ташвишовари ё афсӯс, ки дар сари шумо дурахшид. Барои мисол, раҳбари намегӯяд, салом ба ту - ва ба шумо чунин менамуд, ки ӯ мехоҳад, ки ба шумо оташ. Tracing чунин ташвиш буд, Шояд шумо фикр, агар ба он зери баъзе сабабҳои хуб аст?

Ва як фаҳмиш

Чӣ тавр ба ёд ки эҳсосоти худро идора кунед? Ќадами аввалин - аст, ки ба гирифтани лаҳзаи чун қарин шудаанд ва дарк, ки дар асл боиси. Watch барои дар ҳоле, ва шумо шурӯъ ба огоҳона бештар ба эҳсосоти онҳо алоқаманд аст.

Ҷудошавӣ аз ІН

Қадами дуюм ба даст овардани назорати - фаъолгардонии аз таҷрибаҳои манфӣ аст. Вақте, ки шумо ёд пай онҳо ва фаҳмидани сабабҳои онҳо, ба шумо диққати шумо пардохт оид ба њавасмандињои нест, балки дар бораи ІН хеле. Эҳтиёт вайро зан - на як аз шумо, балки баъзе аз шахси алоҳида. ІН шумо - ин аст, ки албатта, як қисми аз шумо, балки тамоми шуур кунед. Вақте ки шумо ҳаётатонро аз ІН ҷудо, ӯ ҳаргиз натавонед, ки ба пурра гирифтани шумо, ки ба шумо доранд, мисли пештара, ва зуд нопадид мешавад.

Ба даст овардани назорати

Чӣ тавр ба ёд ки эҳсосоти худро идора кунанд ва чӣ қадар вақт мегирад? Ин идора барои ба даст овардани назорати аст, фавран ва пурра намешавад: мисли ҳар маҳорат дигар, барои он меояд зина ба зина дар қадамҳои хурд ба даст. Ин базӯр мумкин аст, фавран муносибати худ ба дунё тағйир, ба чорабиниҳо ва одамон аст.