Чӣ аст ҷисмонӣ рушд. Варзиш ва инкишофи љисмонї

Варзиш ва рушди ҷисмонӣ - қисми муҳими арзишҳои инсонӣ, ки ба таъмин намудани сатҳи баланди бештар аз тарғиби тарзи ҳаёти солим таъсир ҷаҳон рӯҳонӣ. Машқҳои - воситаи асосии тарбияи ҷисмонӣ аст. Онҳо мумкин аст дар ҳар синну сол, қавӣ ва заиф, солим ва бемор, ба маъюбон ва одамони маъюб инкишоф анҷом дода мешавад.

Чаҳорчӯби ба рушд ниҳода соли таваллуд, то ба ташаккули нишондињандањои доранд, ҳангоми арзёбии саломатии миллат хурдсол талаб карда мешавад. Дар омӯзиши вазъи саломатии љисмонї дар кӯдакони ширмак, наврасон, калонсолон сурат мегирад. барои муайян намудани хусусиятҳои синну наслҳои гуногун зарур аст.

мафҳумҳои асосие,

Чист инкишофи љисмонї? Яке аз нишондиҳандаҳои муҳими тандурустӣ. Ин Намунаи синни рушд, ки муайян сатњи саломатї ва фаъолияти тамоми системаи дар бадан. Дар ҳар синну соли шахс мерӯяд тибқи қонунҳои муайян ва аз дуршавї аз меъёр ишора мушкилиҳои солимии дастрас нест. Дар инкишофи љисмонї neuro-равонӣ, давлати зеҳнӣ, аз омилҳои мураккаб тиббӣ ва иҷтимоӣ, иқлимӣ, институтсионалї, иҷтимоӣ ва биологӣ таъсир мерасонанд.

Дар тӯли ҳаёти одам ишора мекунад ҳастанд тағйирот дар хосиятҳои функсионалии организм нест:

• дарозии ва вазни;
• иқтидори шуш;
• гирду атроф сандуқе;
• сабр ва чандирии;
• ла ва қуввати.

Тақвияти бадан меравад тариқи ё табиї (афзоиши табиї), ё нигаронида шудааст, ки барои он барномаи махсуси таъсис инкишофи љисмонї. Он машќ, ѓизогирии хуб, истироҳат ва ҳолати дурусти меҳнат. Дар бораи сатҳи рушди таъсир мерос, хусусиятњои фардї ва имкониятҳои бадани инсон, шароити зиндагӣ ва муҳити ҷуғрофӣ.

вазни бадан, баландии ва таносуб механизмҳои генетикии барномарезӣ ва ташаккули дурусти иваз хоҳад кард, дар як навбат муайян рафта. Вале омилҳое ҳастанд, ки онро вайрон нест:

1. Берун:

• вайрон давоми рушди ҳомила;
• шароити иҷтимоӣ номусоид;
• ѓизои бад;
• тарзи пассиви ҳаёт;
• одатҳои бад;
• омилњои экологї.

2. дохилӣ:

• мерос;
• бемориҳои музмин.

Таъсири омилҳои беруна

Физикаю рушди нишондиҳандаҳои май тағйир дар зери таъсири омилњои беруна. Вайрон кардани эндокринї боиси gigantism, dwarfism, рушди нобаробари. Рахит, камѓизої, сил, дизентерия сабабҳои афзоиши суст, вазни камбизоат, суст оҳанги мушакҳо, бирез нодуруст, пойҳои ҳамвор аст. Ин маънои онро дорад, ки инкишофи љисмонї ва саломатии зич алоќаманд аст.

Зеро ки меъёрњои дар кӯдакон пешниҳод стандартҳои муайяни барои њар як Арзи ҷуғрофии алоҳида. Барои ин кор, мо як гурӯҳи калони кудакон баррасӣ ҳамон синну сол, љинс ва мансубияти этникї. Стандартњо метавонанд гуногун дар зери таъсири маводи ва фарҳангии сатњи зиндагии ањолї.

Ин меъёри зарурї, барои бањодињии рушди кўдак ба сифати шахси воқеӣ, инчунин кӯдак ва гурӯҳҳои наврасон мебошанд. maturation, камол, синну сол сола: - ҳаёти инсон як раванди доимии тағйирот, ки аз марњилањои зерин иборат пай дар пай аст.

варзиш чӣ гуна аст?

Варзиш қисми таркибии тарбияи ҷисмонӣ, ки бар мегирад машқҳои таҳкими бадан аст. Ин рақобат, бозиҳо ва ташкилии фаъолияти равона гузаронидани чунин фаъолият мебошад. Варзиш - ба рушд, саломатӣ, ҳаёт. Ҳар рӯз дар он беш аз тарафдорони, ки албатта ки бихоҳад, мегардад. Зарурати барои ҳаракати ва рақобат мушоият аз ҷониби шахсе, ки дар ҳамаи марҳилаҳои эволютсия, то ба рушди тарбияи ҷисмонӣ ва варзиш ба замонҳои қадим Санаҳои.

Дар асоси ташаккули фаъолияти ҷисмонӣ зарурати варзиш ва фаъолиятҳои фароѓатї ва нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим мебошад.

омӯзиши варзишӣ

ба инкишофи љисмонї аз варзиш чӣ гуна аст ва чаро ба шумо лозим аст як? Арзиши ҳаёти инсон худро базӯр метавонад аз будаш зиёд карда шавад, то муҳаббати ин дарс бояд аз кӯдакӣ таълим медод. таъсироти экологӣ зарарнок, ѓизои бад ва стресс равонї-эҳсосӣ, волидон метавонанд ба варзиш ташкил медиҳанд. Илова бар ин, машқҳои махсус барои кӯмак ба ислоҳ кардани вайронкунии дар рушди ҷисмонии кӯдакон, ки дар мушкилоти ҷумла бо системаи такяву, ва пойҳои ҳамвор. Ҳамчунин машқи кӯмак кунад:

• ҷамъоварии мушакҳо бедарак;
• кам кардани вазни;
• мубориза бо curvature аз сутунмӯҳраам зиёд;
• бирез дуруст;
• баланд бардоштани сабр ва қувват;
• рушди чандирии.

наврас ба рушди

рушди ҷисмонии наврасон чӣ гуна аст? Дар чашми бараҳна метавонад ногуворе муайян дар рафтор ва ногуворе рақамҳо худ набинанд. Ин хусусият аз ҷисмонӣ рушд - дароз устухон меафзояд босуръат ва мушакҳои оҳиста-оҳиста. Аз ин рӯ, наврасон дар њаракатњои худ, то якбора: онҳо имкон доранд, ба онҳо ҳамоҳанг, ин васила кашидани бисёр ранҷ ба худаш нест. Онҳо имову аз ҳад зиёд аҳамият нест ва баіс, оғӯш дар ҳоле ки қадам.

Ногуворе, impulsiveness ва беэҳтиётӣ ҳаракатҳои зиёд ҳангоми overexcited. Физикаю машқ ва мунтазам омӯзиш барои ба таври муассир Мубориза бо ин норасоии. Дар наврас қодир ба назорати ҳолати равонӣ ва ҳаракатҳо, ки маънои онро дорад, ки дар он муҳим аст, ки ба диққати бештар ба инкишофи љисмонї мебошад.

Наврасатон метавонад истодагарӣ вазнин Борҳоятонро ва дарозмуддат, стресс, ки ба он ғайриимкон аст. Ин аст сабаби шавқу бузург ва фоизҳо дар кор, вақте ки аз он аст, хастагӣ ва вақт мушоҳида нест.

Хусусиятҳое, ки рушди:

• афзоиши дили рӯза афзоиши вазни бадан аст;
• тағйирот дар системаи рагҳо оварда мерасонад, ки ба норасоии гардиши хун ба мағзи сар, то наврас ҳис мекунад, ки тез-тез чарх мезанад ва хаста ба зудӣ;
• рушди суст шудани системаи шуш;
• рушди системаи асаб роҳи асабоният, lethargy ё ҳаяҷон аз њад зиёд аст.

тарбияи ҷисмонӣ

рушди тарбияи ҷисмонӣ ва маориф чӣ гуна аст? Ин машқи ва беьбудц маҷмӯи чораҳои таъсир таҳкими бадан ва рӯҳ аст. Вазифаи асосии маориф - барқарорсозӣ, ташаккули ҳаракатҳои иқтисодӣ, ҷамъшавии таҷрибаи ҳаракати инсон аз давраи аввали кӯдакӣ ва гузаронидани он ба амал.

Ҷанбаҳои тарбияи ҷисмонӣ:

• имконнопазир сарборӣ;
• бозиҳои ОРУ;
• Ҳолати босавод рӯз, ѓизои мутавозуни;
• гигиенаи шахсӣ ва сангдилӣ.

Кадом талаб кўдак ба тарбияи ҷисмонӣ?

Натиҷаи фаъолияти ҷисмонӣ метавонад намоён фавран, ва пас аз муддате. Маориф мусбат таъсир мерасонад, ки бадани кўдак, рушди тӯҳфаҳо табиӣ худ, ки дар оянда ба он осонтар ба тањаммул ҳолатҳои стресс ва иваз кардани манзараҳои аст:

• Таҳияи шахсӣ хислатҳои, хусусият хомӯш;
• ташкил муносибати мусбӣ ба ҳаёт, ҳамеша одамони фаъол ҳис хушбахттар;
• ташкил манфӣ муносибат ба бад одатҳои.

тарбияи љисмонї, инкишофи љисмонї барои беҳтар намудани инсон, хислатҳои шахсӣ ва рушди мутаносиби зарур мебошанд. Ин ҷузъи муҳими ҳар як марҳилаи таълиму тарбия мебошад. Физикаю маориф они ба категорияи иљтимої системаи, чунки он ба даст иҷтимоӣ ҳадафҳои зарурӣ барои рушди на танҳо алоҳида, балки дар тамоми ҷомеа мебошад.

Саломатӣ & фитнес

рушди ҷисмонӣ ва тандурустӣ зич алоќаманд аст. Як фаъоли тарзи иродаи нест, сабаби проблемаҳои бо хун фишори. Бе бори физикӣ устухонҳои чандирии худро гум ва резапайкар гардад, равғани бадан пайдо мешавад, ки ба синни торафт гарон ва роҳи бисёр масъалаҳои марбут ба саломатии мегардад. Шишта зиндагӣ шахси гираду рӯҳафтодагӣ ва эмотсионалӣ ноустувор.

фаъолияти Варзиш бояд мӯътадил бошад, ва барномаи машқи ба хусусиятњои инфиродии бадан ва синни хусусиятҳои аҳамият холӣ нест. машқҳои миёна боиси рушди мушакҳо, ҳаракат, сабр ва тағйирпазирӣ, ва амалӣ аз њад - ба хастагӣ ва фарсудашавии. Дар дини саломатии ҷорӣ дар бисёр кишварҳо, ва ба он аст, ки ба рушди тарбияи ҷисмонӣ хеле хуб аз тарафи давлат ташвиқ моддӣ ва ахлоқӣ.

Ба рушди гурӯҳ

Рушд ва саломатии инсон - он на танҳо ба ҳузури ё набудани маразест, балки як такомули ҷисмонӣ мутаносиб аст, синну сол-дахлдор. Барои муайян кардани ин мушаххасот, як гурӯҳи махсуси инкишофи љисмонї, ки оид ба вазъи саломатиашон, нуќсонњо функсионалӣ, ихтилоли морфологӣ ва беморињои музмин дар асоси нест. Бурда як Техникаи антропометрї таҳқиқоти:

1. хусусиятҳои морфологӣ. Баландӣ, вазн, гирду атроф сандуқе.
2. Хусусиятҳои функсионалӣ. қуввати мушакҳо ба дасти, иқтидори шуш, сандуқе.
3. нишонаҳои Somatoscopic. Шакли сандуқе, сутунмӯҳраам, по, ба дараҷаи тамоил фарбеҳ.

Физикаю рушди кўдакон аст, инчунин муайян аз тарафи биологии оёти: автомобилӣ малака, ташаккули низоми дандонпизишкӣ, рушди иқтисодӣ ва суханронӣ равандҳои ҳадди булуғ дар наврасон.

усулњои тадќиќот

Ин барнома, аз тарафи Кумитаи байналмилалии стандартизатсия аз озмоишҳои фитнес ҷисмонӣ, иҷро ва муайян рушди љисмонии одам. Барои ин кор, гузаронида муоинаи тиббии ба бадан аст, аз ҷониби аксуламал ва системаҳои гуногуни он дар фаъолияти ҷисмонӣ муайян карда мешавад, таркиб бадан аст, аз рӯи таносуби бо иҷрои омӯхта шавад.

Дар тадќиќот мебарад, ду усул - somatoskopiya (нозироти зоҳирӣ), антропометрия (ченаки).