Усулҳои ва таҷҳизоти Ҷаҳиш тӯлонӣ бо оғози медавид. Стандартњо дар Ҷаҳиш дароз

Ҷаҳиш Long барҳақ ба як навъи машқи acyclic дахл дорад. Барои дар ин варзиш муваффақ на танҳо маълумот баландсуръат хуб, балки ба рушди хусусиятҳои ҷисмонӣ. Аз ин рӯ, варзишгарон бояд баланд бо вазни нисбатан паст мешавад.

Дар таърихи рушди назаррас дароз

Барои нахустин бор ба варзиш дар Юнони Қадим пайдо шуд. Ӯ як қисми асосии pentathlon буд. Дар санаи дақиқи пайдоиши наметавонист он бошад Ҷаҳиш дароз бо давида оғоз ба муаррихони Низомномаи, вале маълум аст, ки варзишгарони қадим иҷро ҳамаи машқҳои бо як бори дар дастҳои Ӯ. Бештар аз не як dumbbells хурд makeweight шудааст. Landings ба хок задашуда ё рег карда шуд.

мусобиқаҳои расмии дар ин варзиш сар шавад, ҳамзамон бо пайдоиши варзиши гузаронида мешавад. Ва аллакай дар 1860 назаррас дар барномаи асосии мусобиқоти солона дар Донишгоҳи Оксфорд дохил карда шуданд. Дар сурати аввал ба он миқдори номаи ба 5.95 метр ба қайд гирифта шудааст. Дар давоми сол, як кас расидан тавонист зада шудааст.
Бо вуҷуди ин, Бритониё ва Tosuell Lane - аввалин варзишгарони касбӣ, Ҷаҳиш дароз, ки зиёд аз ҳадди 6 м, як 1868 натавонист, ноил шудан ба ҳадаф 6,40 м, ва дигар -. 7,05 м (1874). Зеро беш аз 60 сол аз сабти Lane (7.05 м) намунаи пайравӣ аст. Бо вуҷуди ин, дар соли 1935, ки ҳам ғаввос достонӣ Амрико Дэвид Оуэн тавонист ғолиб тамғаи 8,13 м буд. Ин номаи то соли 1960, вақте ки Ассотсиатсияи байналхалқии варзишӣ офарида шудааст давом кард. Аз он вақт инҷониб, ҳамаи натиҷаҳо ва дастовардҳои расман ба қайд гирифта шудааст.

Тавре ба категорияи занон, соҳиби сабти аввал Hitomi Ҷопон дар соли 1928 буд, ба 5,98 м шикамам. Нишонаи шаш метр дар соли 1939 аст, ғолиб аз ҷониби Олмон Schulz (6.12 м).

Ҷаҳиш Long: Бо кадом тарзҳо

3 намуди таҷҳизоти машқи то ба имрӯз вуҷуд дорад. Ин роҳҳои аз Ҷаҳиш тӯлонӣ бо оғози иҷро ҳастанд, чун «caved дар», «по чинг" ва "кайчи". Ҳар яке аз онҳо малакаҳои махсусро талаб мекунад ва техникаи парвоз.

Осонтарини омӯхтан ва иҷро Ҷаҳиш дароз истода, пойҳои камоншакл,. nuance асосии ӯ - паст кардани мушакҳо ронҳояш шиддати ва холигоҳи. Барои ин кор, ки варзишгар бояд хам мекунад ва симро, то ба суръати медавид centrifugal. зарурати манзил аст, каме ба аќиб tilted. Дар ин ҳолат, дасти аввалин ба пеш ва баъд боло пешнињод карда мешавад. Бо кам кардани роҳи парвоз ба сар гурӯҳбандӣ. Ба зону бояд баланд бардошта шавад ва пои поёнии овезон озодона. Манзил leans пеш, дастҳои худро ба пеш ҳаракат аз боло, гоҳ поён ва баргашт. Дар замони по дагонӣ бояд рост дар зону бошад. Дар рўзњои дар ин техникаи аст, ки ба нигоҳ доштани тавозуни.

Усули «caved дар« талаб, омўзиши бардавом, чунон ки Ӯ дар як реструктуризатсияи хеле вазнин ва repulsion буд. Дар ҷараёни парвоз, варзишгари бояд пойҳои flywheel бипушанд ва он гоҳ ба он тела бозгашт қадри имкон. Одамони кунад як ҳаракат даврашакл бо самти соат аз поён ба боло. Дар ин бора, ки варзишгар ба назар хам дар бадан. Дар робита ба дароз намудани мушакҳои шикам аст, болоравии пойҳои мусоидат ҳангоми нерӯмандӣ. Парвоз аз се ду ҳиссаи роҳ ва jumper бояд ҳадди tibia пеш кунад, рост зону. Бо нуқсони техникаи мазкур он аст, ки варзишгарони ҳамаи имкониятҳои баланд суръати он амалӣ аст.

Дар усулҳои дар боло барои Ҷаҳиш дароз аз takeoff хеле монанд. Бо вуҷуди ин, як қатор техникаи "кайчи" ба шахси воқеӣ ва категорияи аз ҳама мушкил ишора мекунад. Дар ин ҷо, дар давоми варзишгари парвоз бояд ба ҳаракати табиии он (ки тавассути ҳаво) идома дорад. Дар доираи қоидаҳои jumper зарур аст, ки на камтар аз 2.5 қатрон. Дар ин амал бадан бояд каме ба аќиб майл кунӣ. Одамони гузаронидани ҳаракат даврашакл асинхронӣ бо пойҳои худро барои нигоҳ доштани тавозуни. Гурӯҳбандӣ бо дагонӣ стандарти.

Ҷаҳиш Long: маишӣ

Мақсади асосии ин варзиш аст, ки ба бартараф намудани ҳадди масофаи уфуқӣ дар давоми парвоз. Техникаи талаб Ҷаҳиш дароз сохтори ҳаракат acyclic. Самаранокии омӯзишӣ бо имконияти варзишгар ба рушди суръати ӯ вобаста мебошад. Муваффақияти Ҷаҳиш дароз на танҳо қобилияти зуд идора ва тела хомӯш қавӣ, вале қобилияти дуруст ҳаракат дар давоми парвоз аст. Танҳо бо ин роҳ мумкин аст, дар ин навъи натиҷаҳои ба даст. Муҳим техникаи дагонӣ аст.

варзишгарони касбӣ вақт истифода усулҳои чунин назаррас чун «дар caved» ва «кайчи". Сабаби барои истифодаи онҳо баландтарин самаранокии парвоз аст. Техникаи дароз ҷаҳида яке аз ин усулҳо талаб сатҳи баланди маҳорат ва хусусиятњои суръат ва қудрати бузурге дорад. Ҳамчунин муҳим системаи ҳамоҳангсозии хуб таҳия мешавад.

Дар муассисаҳои таълимӣ амал роҳи осонтарини амалӣ "мепечонад по кард." Ҷаҳиш Long, ки дар он техникаи омӯзиш вақти зиёд ва маҳорати махсус талаб намекунад, аз он хеле осон аст барои иҷрои ҳатто дар синни ҷавонӣ (9-10 сола). Дар бораи муаллими тарбияи љисмонї бояд диққати ба шурӯъкунандагон дар бораи техника ва гурӯҳҳои парвоз пардохт. Дар акси ҳол, имконияти расонидани зарари.

Марҳилаи анҷом Ҷаҳиш дароз аст, ба якчанд марҳила тақсим карда мешавад. Сараввал дод, идора ва repulsion, ки пас аз парвоз. Марҳилаи ниҳоӣ хоҳанд нерӯмандӣ шавад.

Чӣ тавр ба перспективаи

Нишондиҳандаи асосии ин амалиёт суръати аст. Дар бораи чӣ тавр ба зудӣ варзишгари пароканда вобаста доираи парвози он, ки дар натиҷаи ниҳоӣ аст. Масофа ба фазои нафратоваре ва шумораи қадамҳоро ҳар интихоб варзишгари. Ин хусусиятњои инфиродї, ки оид ба хусусиятҳои физикии jumper асос ёфтааст.

варзишгарони касбӣ дар давоми медаванд-то ба масофаи 50 метр медиҳад тақрибан 22-24 қадам. Дар занон, масофа аз нуќтаи ибтидої ба repulsion аз рахи ба 40 м. Ин масофа онҳо барои 20-22 қадамҳои ғалаба баробар аст. Дар рутбаҳои худфаъолият (мисол, ҷисмонӣ) назаррас сар карда аз takeoff 20 м. Дар ин ҳолат, ба андозаи қадамҳои гирифта аст, ба инобат гирифта намешавад.

Takeoff аст conventionally ба се қисм тақсим мешавад: сар, суръат ва омода ба бознатавонад дошт. Қадами нахустин метавонад барои ҷойгиркунии ё муносибати. Оғози перспективаи-то минбаъд сабтгоҳҳе, суръати ва қувват аз Ҷаҳиш, Пас аз он бояд таъкид намуд. Аз варзишгари оғози истода оғоз ҳаракат бо тамға аз ҷумла ин, кизбро аз пеш як пиёда дар пеши вай ва дигаре - нусхаи-ба-ангушти. Дар ин ҷо, як nuance муҳим rocking аст. Вақте ки ҳаракат мақоми бозгашт ва берун варзишгари дидаву дониста омехта маркази вазнинии, таъсиси тавозуни оптималии. Оғози бо равиши талаб алоқа бо пои breakpoint муайян, ва он гоҳ қоидаҳои умум аз номзадии оғоз баррасии. Дар сатҳи маҷмӯи по ва силоҳҳои амплитудаи бояд васеъ бошад. Ќайд кардан зарур аст, ки ба нишебии мақоми 80 дараҷа мерасад. Дар охири шитоби ҷисм бояд мавқеи амудӣ мегирад. Дар арафаи боло ҳаракат бояд ба таври қатъӣ дар як хати рост бошанд, то ин ки баъд аз шумо метавонад такони бароҳат ва қавӣ хомӯш суруд. Дар тӯли чанд қадам пеш аз оғози меъёри Ҷаҳиш ба тезондани бояд ҳадди бошад. Дар ин вақт, ба дӯши худаш карда ба tilted ва лиҳомии зиёд аст, ки ба тела пеш.

Чӣ тавр ба оғози

Техникаи Ҷаҳиш дар дарозии бо давида маънои онро дорад, на танҳо шитоби ва парвоз, балки ҳамчунин такони аст, ки калиди натиҷаи хуб. Чӣ тавр дуруст ва қавитарин варзишгарони тела аз суруд, онро хоҳад хатти поёни чунон баланд аст. Бояд қайд кард, ки дар ин қисми Ҷаҳиш аст, ки дар як такони аз тағоям нест.

Дар асл, repulsion бо муқаррар пиёда дар як тамға сарҳади махсус шурӯъ мешавад. Дар ин бора, пиёда ба зиммаи дар нимдоираи чодари, гарчанде баъзе варзишгарон аз маркази вазнинии бевосита аз пошнаи ба ангушти табдил ёфт кардаанд. Дар ҳар сурат, ба пойҳои лағжонида пеш бояд дар байни 2 то 5 см бошад.

repulsion бењтарин дар Ҷаҳиш дароз аст, аз тарафи мақоми махсуси пиёда даст. Медавид пои бояд дар 70 дараҷа бадкорӣ ва каме дар зону барҳам диҳад. Шурӯъкунандагон чунин вазъият тавсия намедиҳад, зеро мушакҳои соқҳои ҳанӯз кофӣ рушд накардааст ва jumper метавонад тавозуни, ба ибораи дигар, қодир ба мубориза бо нерӯҳои вокуниши дастгирии ки по ва бадани ӯ таъсир аз даст медиҳад. Баъди босуръати аввали аз рӯи ва зонуҳояшро буғумҳо unbend. Дар ин вақт, пои centrifugal пеш оварда, то пурра тамдид карда шавад. Ин лаҳза аз ҷониби Якбора якбора дар сарбории оид ба мушакҳо ва низоми inertia jumper ишора. Ин вазъият дар варзиши аст амудӣ номида мешавад. Дар repulsion зарурӣ барои иҷрои flapping дасти. Ин ба қувваи таъсири натиҷаи зиёд мешавад.

Объекти аст, ки ба даст овардани repulsion суръати рафтани амудии мақодири ҳаракати уфуқӣ (takeoff). Дар дер рахнашавии, бузургтар баландии Ҷаҳиш. Дар кунҷи хубтар ирсолкунанда 22 дараҷа аст. Бештар иҷозат ягон мақоми ботил, балки танҳо дар меҳвари ҳаракати.

Таҷҳизоти парвоз дуруст

Баъд аз repulsion марҳилаи аз суруд ба варзишгар оғоз рўзњои - ҳаракат кардан дар ҳаво. Парвоз аст, аз ҳама мушкил барои иҷрои адад. Техникаи Ҷаҳиш дар дарозии бо оғози омаду на танњо нигоњ доштани мувозинат ва мавқеи дурусти ҷисм, балки инчунин шароити муносиби барои touchdown эҷод.

Диапазони ва тавозуни парвоз вобастагии бевосита дар бораи чӣ гуна варзишгари тела мебошанд. Беҳтарин намояндагони суръати дастрасии варзишии то 10 м / с. 60 ниҳоии баландии бекор аст см дар давоми пойи takeoff бояд бемақсад дар ҳоле мондан пушти манзил ва flywheel -. Шавад ба сатҳи уфуқӣ барҳам диҳад. Ин техника Ҷаҳиш тӯлонӣ бо оғози иҷро аст, ки дар ҳеҷ роҳе истифода бурда, ҳатто дар "кайчи" аст. Манзил дар ин ҳолат бояд каме ба пеш tilted. Дар яроќ бояд хам равона баробари меҳвари ҳаракат дар самтҳои гуногун.

марҳилаи парвоз вобаста ба усули иҷрои Ҷаҳиш. гурӯҳбандӣ - Тавре ба марҳилаи ниҳоӣ, ки танаи ва дасту варзишгар бояд мавқеи махсус мегирад. Як лаҳза пеш аз нерӯмандӣ бо ҳам пойҳои бояд рост ва наоварад пеш инобат ба рӯи уфуқӣ. Одамони бояд ҳаракат даврашакл иҷро барои нигоҳ доштани тавозуни, пас онҳо бояд ба ақиб бештар мегирад.

Чӣ тавр ба замин

Омода барои ин Ҷаҳиш марҳилаи дар лаҳзае, ки роҳи парвоз сар ба коҳиши оғоз меёбад. Дар ин бора, муҳим дуруст regroup аст. Барои самаранок, бояд пойҳои дар чунин як ҳолати, ки дурнамои longitudinal худ поён ҳадди кунҷи шадид ба рӯи уфуқӣ буд, нигоҳ доред. зудљойивазкунии техникаи дар дарозии давида низ ишора тамос дуруст бо майдони touchdown аст. Хеле муҳим аст, ки ба нигоҳубини нигоҳдории марҳилаи парвоз. Барои ин кор, суст шудан яке аз пои ба тарафи он манёвр аст, гузаронида мешавад ва дар лаҳзаи иртибот бо рӯи мақоми базавӣ аст. Нигоҳдории аст, ки ба воситаи кунед (бозгашт), сурат мегирад, тарбия ҳам ба китфи ва бозуи ба пеш. Қобили зикр аст, ки дар бартараф бармаҳал бадан дар чунин вазъият метавонад, ба кам кардани соқи, ва алоқа барвақт бо сатҳи оварда мерасонад.

қоидаҳои расмӣ

Натиҷаи hops дар дарозии Хате муайян аз ҷониби меҳвари рост ба бар, сар карда аз repulsion хати ва хотима варзишгари суруд (ягон қисми бадан). Баромадан аз мағораҳои танҳо ба тарафи ва ё пеш иҷозат дода мешавад.

Шартҳои ба Ҷаҳиш дароз бекор натиҷа, агар варзишгар дар ҳоле тела хомӯш шафеъоне барои як баробари хати ба бар. Ҳамчунин, овозцо Оё ҳисоб накунед, ки агар варзишгар дорад, дар дохили чоҳ ва ё ба марҳилаи парвози тамға дар гил монда фуруд нест. Дар аввал даст аз реги хоҳад ҳамчун натиҷаи фосилавии шуморида мешавад. Илова бар ин, қоидаҳои Ҷаҳиш дароз муайян карда чанд маротиба, ки варзишгар метавонед ба тафтиш (беҳтарин) нишондиҳандаи ниҳоии он. Шумораи ном имконияти маҳдуд маротиба 6. Истисноҳо чорабиниҳо, ки ҷалб зиёда аз 8 варзишгар аст. Дар ин ҳолат, аз он мегузаронад даври аз 3 кӯшиши дар ҳар jumper. Дар қисми ниҳоӣ 8 доранд, бо беҳтарин иҷрои варзишгарони ҷойгир шудааст.

стандартҳои Умуман қабул

Дар касбї ва намудҳои худфаъолият стандарти ҳастанд рӯҳудқудс гуногун. Стандартњо дар Ҷаҳиш дароз барои писарон аз 9 то 10 сол чида аз 1,90 то 2,90 м. Ба духтарон дар ин нишондиҳандаҳои синну сол бояд дар доираи 1,90 то 2,60 м. Ба 15 сол писарон 2.80-3.30 м - 3,30-3,90 м меъёр ва духтарон аст.

Пўшонидани нимсола касбӣ (18 сол) нишондиҳандаҳо бояд хеле баланд бошад. Стандартњо дар Ҷаҳиш дароз аз takeoff барои мардон дар байни 3,80 то 4,40 м аст. Дар занон, дар натиҷаи ниҳоӣ бояд дар доираи 3.10 то 3,60 м.

иҷрои ҳаводор Барои гирифтани унвони «номзади устоди варзиш» jumpers бояд зиёд карда шавад қариб ду баробар. Зеро сатҳи ба бењбудї 7.20 метр аст. Тавре ба «Устоди варзиш", ҳудуди ин ҷо фармон аз Статуси MSIC аст, ки дар натиҷаи омӯзиши дароз эмотсионалӣ даст 7,60 м. Оғоз меёбад. Меъёри «Устоди варзиши дараҷаи байналмилалӣ» 8,00 метр аст.

сабти ҷаҳон

Бино ба шумораи варзишгарон бо беҳтарин иҷрои дар ин варзиш аст, аз сӯи ИМА бечунучаро. То имрӯз, сабти ҷаҳон (аз Ҷаҳиш дароз бо сар омаду) аз они Амрико Майк Пауэлл. Дар чемпионати кушода дар Токио дар тобистони соли 1991 варзишгар метавонад ғолиб тамғаи 8,95 метр буд. Сабт монанд дар занон аз они jumpers Шӯравӣ Галина Chistyakov. Дар моҳи июни соли 1988, ки ӯ ин рақам аз 7.52 метр расид.

Дар Китоби ҷаҳон мутлаќи (ба Ҷаҳиш дароз бо сар давида) дар шумораи натиҷаҳои шигифтангез аз они Ралф Бостон Амрико. Аз соли 1960 то соли 1965, ӯ ба 6 маротиба баландтар нисбат ба дигар одамон ва ҳадди арзишҳои худ идора мешавад. Танҳо варзишгари Шӯравӣ, ки метавонанд мубориза ба Амрико доранд, Игор Тер-Hovhannisyan буд. Ӯ қаҳрамони ду бор дар соли 1962 (дар Ереван) ва дар соли 1965 буд, (дар Мексика City).