Дар бораи Boege

Манбаъњои умри дароз ва солим як каме. Инҳо дар бар мегиранд: а солим ѓизои, хоб, оромӣ, давида ва оташи.

Бисёре аз китобҳо ва мақолаҳои садақа дастуру медаванд. як ҳисоби хеле муфассал аз физиологӣ давида нест. Он ҷо шумо хоҳад мақолаҳои пурмазмуни зиёдеро дар бораи нафаскашӣ ҳангоми иҷро ёфт. Баъзе одамон бо истифода аз тавсияҳои ритмизиндагӣ муҳокима, вақте ки ба медаванд.

Reading бисёр мақолаҳо, шумо гузошташударо ба саволи: Оё хаттӣ дар бораи нажод медаванд? Кишвар як автобус дар истгоҳи автобус аст, ки дар мусобиқа воқеии дохил карда намешавад. Дар доираи муддати тӯлонӣ аз он маънои онро дорад, ки дар медавид бо суръати ягона. воситаҳои Long барои як соат. Ва, албатта, агар шахс аст, омода нест, он кор нест. Ки вай дар ҳеҶ таслим нафас боз аст, на медавид. Аз ин рӯ, гузошташударо як қадами ё нафаскашии дар ҳоле, давида даҳ дақиқа аст беҳуда.

Shifty фарқ ду чиз.

Аввал он ба поён ояд, ба консепсияи «ман мехоіам». Дуюм аст, консепсияи «ман» муайян карда мешавад.

Бо хондани мақолаҳои шахс хоҳиши ба «Мехоҳам». Вале дар ин ҷо аст, ки ба пули холигоҳ дар байни «тавонгаронанд» ва «ман» метавонад на ҳар. Дар ин ҷо чанд маслиҳатҳои ва назарияҳои нест. Дар ин ҷо тамоми поён ба амал дилгирона меояд.

Он мард сар ба кор таҷрибаи дард дар мушакњои ва буғумҳо. Ин хеле оддӣ мебошад. Ин аст фаҳмо microtrauma. Бе одамон бори zashlakovyvaetsya. Ин иқдом як партовҳои. Давида бори вайрон мекунад монеаҳои. Мақоми ба ин дард табдили ана.

Дар ин марҳила он аст, зарур миёномада аст. буд, дард нест, дигарон. Оё не медаванд, бигзор, ки дард ағбаи. Бори дигар омӯзишӣ оғоз. Ягона чизе, ки ба кор - нармро истифода баред, ягона microporous. Ин дагар хомӯш зуд, вале соқи мебошанд дакони камтар Ҳангоми давидан ба замин.

Не зарурати пайравӣ кардани нафас. Мақоми худ ғамхорӣ хоҳад кард басомади дилхоҳатонро Нафаскашии муайян мекунад. Ӯ медонад, ки чӣ тавр ба гирифтани ҳаво. Иродаи Ӯ истифода мебарад бинї ва ё аз даҳони - он аст беҳтар медонед. Дар сурати аз нав ба тарбияи бадан, давида душвор хоҳад буд. Шумо, ҳаргиз натавонед, ки ба назорат дар айни замон нафаскашии, роҳ ва ҳаракат дар.

Вақте ки иҷро бояд истироҳат. Не зарурати таваҷҷӯҳ ба шумо нафаскашї, дил ва ё қадами. Ҳамаи инчунин меравад, чун он метавонад ба ҷисм кунад. Ин қадами аввал аст. он метавонад ба таври зерин баён: бидавед, мисли идора мешавад.

Дар аввал дастовардҳои иродаи илҳом эътимод дар шумо. Ва "Ман мехоҳам:« Ман ба «Ман метавонем» меравам. Ва ин ки «ман», як ҳисси нозук аз шодии давида эҷод. Ӯ метавонад нисбат ба алоқаи ҷинсӣ; Панҷ аввал ба даст; сафар барои занбурўѓњо; ғизои хуб. Дар ин ҷо ин ҳиссиёти ва қадр карда аст. Он бояд ба камобшавї тамом нашуд. Бояд зудтар аз он drudgery мегардад равон бас.

Мо бояд дар хотир дорем, ки иҷро аст, ҳамеша як хушнудии. Fun ҳатто вақте ки шумо обрав ба нафақагирони дар озмун. Шод бош, зеро ки шумо аллакай метавонед. Аз ин рӯ, як қоида нав: гурезад оҳиста

Дар қадами дуюм метавонад сарбории зиёд. Оѓози кор бо даҳ дақиқа давондавон омада, ба оварад перспективаи то як соат дар як рӯз. аст, ки «ҳокимияти тиллоӣ" вуҷуд дорад: ба суръати чизе аст, - ҳама вақт. Ин аст, хеле беҳтар аст, ки диққататонро ба перспективаи. Дар ин ҳолат шумо, намехоҳем дар ағбаи хати дар муддати кӯтоҳ. Вазифаи шумо аст, ки барои як соат давида, ду. Бо мурури замон, бо суръати афзоиш хоҳад дод. Шумо пай намебаред, ки чӣ тавр ҳамон соат мегузарад дар масофаи хеле бузургтар аст.

Марҳилаи сеюм аст, кам барои теппаҳо давида. Ин ба шумо имкон медиҳад, то таълим додани мушакҳои пои худро ба таври бештар. Дар омадушуди ascents ва descents хоҳад қувваи зарурӣ инкишоф. Ин бо нажодҳо дар марафон кӯмак хоҳад кард.

Аксарияти одамон талош барои масхара. Онҳо рақобат лозим нест. Ман имон дорам, ки аксарияти бояд таваққуф дар дуюм марҳалаи. Баҳра аз шодии на камтар аз медалҳо ва ё тӯҳфаҳои.