Равцанмоҳӣ бирён: меъ-

ҳастанд, дорухатро бисёр, ки ба истифода равцанмоҳӣ нест. Ва аз он дорад, сабабҳои он. Равцанмоҳӣ дорад, бисёр хусусиятҳои хеле муфид мебошад. Он дорои миқдори зиёди сафеда - 17 грамм дар як 100 грамм маҳсулоти. Зеро ки ин нишондод, дар он нерӯе барра ва гӯшти хук аст. Дар баробари ин, аст, қариб ки фарбеҳро дидам, ки он ин маҳсулот дар як парҳезӣ аст. Ин моҳӣ беҳтарин барои касоне, ки ба ѓизои бият ва равона кунад, ин нишондод мавзун аст. Биё дар бораи чӣ гуна ба омода равцанмоҳӣ бирён гап.

Дар меъ- асосан оддӣ ва хеле арзон мебошад. Ин маҳсулот, инчунин меравад, бо бисёре аз сабзавот ва хӯрокҳои тараф.

равцанмоҳӣ бирён мумкин аст дар Чин омода, бо илова намудани компонентњо анъанавии озуқаворӣ шарқшиносӣ ва ҳанут. Барои татбиқи воқеият ин табақ хоҳад як кило равцанмоҳӣ лозим аст. Моҳӣ бодиққат нашӯянд ва fillets аз устухонҳои ҷудо. Сипас ба иловаро равцанмоҳӣ як адои бурида.

Оянда, тайёр намудани marinade. Андешидани ду дона сирпиёз ва ду роҳбарони пиёз миёна. Ин компонентњо бояд тоза карда шавад ва залил бо истифода аз мошини суфтакунандаи гӯшт. Дар омехта натиҷа бо 4 tablespoon чошнии лубиж ва 3 юѓу чой арақ сифати хуб омехта карда шуд. чунон ки дилхоҳ Иловаи намак ва ҳар гуна ќаламфури marinade. вақти Фермаи 30 дақиқа буд.

Баъд аз ин давра, ки мо берун наоварад моҳӣ аз marinade ва меафтаду ҳар як порчаи дар орд биринҷ. Гузошта ШМШ дар оташ ва илова равғани растанӣ. Доц кардан ҳар як порчаи оид ба ҳар ду ҷониб то Браун crisp хуб. Гузошта моҳӣ пухта дар судї ва пурра гиёҳҳои ва иловаро лимӯ. Пас, омода равцанмоҳӣ пухта. Мазкр мумкин аст тағйир ҳамчун дилхоҳ ва пурра бо истифодаи ҳанут ва seasonings бо хоҳиши худ.
Дар табақ навбатӣ - равцанмоҳӣ пухта бо сабзавот. Барои он кунад, ба шумо лозим аст, ки гирифтани 500 грамм моҳӣ тару тоза, 200 грамм zucchini, як ќаламфури занги, 100 грамм сабзӣ, як каме орд барои breading, як оњаки, равғани зайтун ва ҳанут.
Сабзавот хуб шуста, тоза ва пора калон бурида ва агар лозим бошад. Сабзӣ ва zucchini метавонад ба ҳалқаҳо бурида. Дар маҷмӯъ, ҳангоми тайёрӣ равцанмоҳӣ пухта, аз меъ- мегирад истифодаи fillet моҳӣ. Аз ин рӯ, мо ба гирифтани fillet моҳӣ ва набуред, ба қисмҳои.

Омезиши орд бо намак ва меафтаду дар ин равцанмоҳӣ омехта. Агар мехостанд, дар ин ҷо шумо метавонед наботот хушк илова кунед. Гузошта моҳӣ дар ШМШ тафсон бо равғани растанӣ ва доц кардан дар ҳар тараф. Ҳамчунин пухта ва сабзавот, вале дар як ШМШ алоҳида. Фидо аз ҳамаи компонентњои дар судї, он хизмат зебо. Top бо шарбати оњаки пошидан. Равцанмоҳӣ пухта, аз меъ- , ки ба шумо пешниҳод шудааст, аз он рӯй берун боллазату шањдбори ва бисёр лазиз.

Дар бораи табақ тараф ба ин моҳӣ биринҷ комил судак аст.

Агар шумо пухтан ин хӯрокҳои дар танӯр, шумо равцанмоҳӣ пухта даст. Дар ин ҳолат, ҳамаи компонентњо мумкин аст дар як варақ нонпазӣ ва оҷур дар танӯр гарм кард. вақти пухтупаз аст, зиёда аз 30 дақиқа нест. Агар моҳӣ аст, ки ба overexpose дар танӯр, он хушк хоҳад шуд ба даст.