Пухтани сабзавот бо multivarka биринҷ

groats Райс хеле муфид ва паст-килоколория. Дар дона биринҷ бисёр niacin, thiamine ва ribolavina. Илова бар ин, онҳо дорои 8 кислотањои аминокислотаҳо аз ҳама муҳим барои бадан, микроэлементхо ва сафедањо. Озуќаворї беморињои ин ғалладона доранд, дар GI нишон дода шудааст: ки бо моддаҳои муфид дар рӯда доранд, равандҳои fermentation кам ва нороіатњ кам карда шавад.

Дар якҷоягӣ бо биринҷ сабзавот гуногун мегардад ҳатто бештар муфид. бо сабзавот - Имрӯз мо як ѓизои хӯроки лазиз омода биринҷ дар multivarka. Дар робита ба муомилаи нарм аз он нигоҳ медорад ҳамаи канданиҳои фоиданок микроэлементхо ва кислотањои органикї. Гузашта аз ин, бо ин усули тайёр кардани маҳсулоти доранд, нарм ва ба осонӣ мақоми assimilates ва ҳазм маводи ғизоӣ.

компонентњо:

- биринҷ ғалладона дароз (200 гр);

- нахўд яхкардашуда (1,5 пиёла);

- пиёз;

- ќаламфури занги;

- занбурўѓњо (300 гр);

- сабзӣ;

- як шиша об;

- 2 дона сирпиёз;

- Curry, ќаламфури сиёҳ, намак.

Тоза ва сурату кардани сабзӣ. Пиёз shinkuem semicircles. ќаламфури булѓорї бояд аз тухмиҳои тоза ва бурида ба мукааб хурд. Занбурўѓњо ба 4 маѓзи бурида. Дар як косаи якҷоя гарм равғани растанӣ ва сабзӣ ва пиёз passeruem дар "нонпазии" Ҳолати барои ним соат. Сабзавот, бояд давра ба давра бошад абрҳоро.

Дар охири тирамоҳи занбурўѓњо sautéing хоб ва адас дар ҳолати ҳамон, 20 дақиқа. Он гоҳ ба шумо лозим аст ба гузошта ғалладона, нахўд, ќаламфури занги ва сирпиёз, илова, ҳанутеро, фаро бо об ва пухтан дар мавзӯи «Pilaf" Ҳолати. Сабзавот бо биринҷ дар multivarka ба даст оварда, бо сахт тофта, таъми табиӣ бемислу ва накҳати лазиз. Агар мехостанд, ки шумо метавонед табақ фарқ мекунанд, илова zucchini, бодинҷон, помидор ва дигар маҳсулоти салоҳдиди худ.

биринҷ ошомандагон бо сабзавот ва моҳӣ дар multivarka

компонентњо:

- зацорамоҳӣ fillet (800 гр);

- grits биринҷ (3 multistakana);

- панир (100 гр);

- сирпиёз (3 zubochka);

- яхмос (20 г);

- афшураи Лимӯ (20 г);

- пиёз, сабзӣ;

- лӯбиё (100 гр);

- coriander, намак;

- панҷ об multistakanov.

Пухтани сабзавот бо биринҷ, бо multivarka моҳӣ

Дар як косаи passeruem ( "нонпазии" Ҳолати), сабзӣ grated, он гоҳ, пиёз бурида, лӯбиёи сабз, сирпиёз илова ва биринҷ шуста. Резед ба андозаи об ва намак. Бурида моҳӣ ба қисмҳои хурди, ҷомаашро бо яхмос ширї ва бар як greased контейнер-steamer, пошидани бо шарбати лимӯ дар боло.

Дар бораи ҳар як порчаи гузошта як қабати панир ва пошидани бо наботот бурида. Пӯшед зарф ва насб кардани «Pilaf" Ҳолати. Ин сабзавот боллазату шањдбори, хушбӯй ва лазиз бо биринҷ multivarka мо ба даст доранд! моҳӣ метавонад мурғ, агар дилхоҳро иваз намояд. Дар ҳар сурат он меравад ҳайратангез лазиз.

Райс бо сабзавот дар Ҷопон - бо бодинҷон ва zucchini (дар судї)

Дар дорухат хеле осон аст. Ин мумкин аст, дар мансаби пухта. Мо зарур аст:

- биринҷ (500 гр);

- як zucchini хурду миёна;

- бодинҷон;

- ќаламфури сурх;

- сабзӣ, пиёз;

- чошнии лубиж (100 гр);

- кунљит (мечашонем);

- пиёз сабз (чӯбро);

- намак (мечашонем);

- шакар (5 г).

Напазед биринҷ, либоси бо чошнии лубиж худ, илова шакар ва намак, исьени. Ҳамаи сабзавот дар чошнии лубиж тавонад, дар охири илова биринҷ, адас дод каме дорй, ва хориҷ аз гармо. Он боқӣ мемонад, то оро бо тухмии кунљит ва пиёз сабз бурида. Кӯшиш кунед, ки ин табақ Ҷопон, ва он ба шумо ноумед нест!