Оё мехоҳед дўстони муосир мехоҳед? Дар бораи пилонҳо! Дон кироӣ: тренинг, мусиқӣ, либосҳои рақсӣ ва шарҳҳо

Роҳбарӣ дар сақф ҳам як варзиш ва шакли санъат аст. Онҳо хореографӣ, гимнастика ва acrobaticsро муттаҳид мекунанд. Рассом аксаран дар як pylon (полла) иҷро мекунад, баъзан шумо метавонед рақсро дар 2 ракетка мебинед, ки ин категория ба синфҳои баландтарин маҳсуб аст.

Ин намуди тарбияи ҷисмонӣ ва ҷиддиро бо навъҳои гуногуни сутунчаҳо ва дигар ақидаҳои зеҳнӣ инъикос накунед, ҳузури ҳамон як ниҳонӣ ҳеҷ чизи дигаре намегӯяд. Тестҳо оид ба плёнка (минбаъд "ТнП" номида мешаванд) озмунҳо ва озмунҳо барои якчанд барномаҳои умумӣ, қоидаҳои мавҷуда мавҷуданд.

Пешгирии ТНТ

Ҷуғрофияи ҷаҳон ва чемпионати минтақавӣ дар TNP ва Ворватор васеътар аст: Лондон, Будапешт, Кроули, Сюрих, Санкт-Петербург, Казан ва Одесса.

Дар 2 категория категорияи варзишҳо санҷида шудаанд: санъат (Art Pole) ва фитнес (Pole Fitness). Дар аввалин маврид, диққати асосӣ ба зебоӣ, зебоӣ, интиқол додани тасвири мушаххас, дар навбати дуюм - оид ба техникаи машқҳо, қувваи ҷисмонӣ, душвориҳои ҳунарӣ мебошад. Дар ҳар ду намуди чунин тарзи таълимӣ, ки бо рақсу суруд ба тиллоҳо машғуланд, муҳим аст, ки ба ҳамоҳангсозии мусиқӣ аҳамият диҳед.

Таъсири назарраси мусиқии муассири интихобшуда ва ҷашнвора, ҳаракати комил барои варзишгарон ба тамошобинон таъсирбахш меорад, ки ҳеҷ кас беэътиноӣ намекунад.

Ин либос барои рақс дар сандуқи дигар фарқ мекунад, баръакси таркиб, пойафзол бо «мӯи сари», либосҳои либос ва либос, тирезаҳои чуқур, шишаҳо манъ аст. Қоидаҳои гузаронидани чемпионат ба рафтору гуфторон танзим карда мешаванд: унсурҳои бадан ва либосҳои даъвати асбоби зӯроварӣ. Тамоми диққати судяҳо ва тамошобинон бояд ба маълумоти берунии варзишгар, балки ба иҷрои барномаи мазкур равона карда шаванд.

Сатҳи гуногуни иҷрои

Алоқаи сатҳҳои иҷроиши рақамҳои акрилатсия, вобаста ба баландии сатҳи ошёна: болоӣ, миёна ва паст аст.

Дараҷаи болоии баландтарин аз 2 м аз сарпӯши марҳила ҳисобида мешавад. Чунин амалкунӣ ба таври беҳтарин ва пуртаҷрибаи касбӣ ҳисобида мешавад.

Сатҳи миёнаи миёна аз 1 то 1,5 м аз ошёнаи яккаса буд. Дар ин силсилаҳои баландӣ, шеваҳои 180 ва 360 дар атрофи сақф имконпазир аст, ҳиллаҳои пластикӣ бо пойҳои ба қабати зада ва аз он хориҷ кардан.

Дараҷаи поёнӣ машқҳо дар ошёна, бо истифода аз клавиатура ва бе он дар бар мегирад.

ТНП чун намуди фитнес

ТНП дар бисёр марказҳои фитнес ҳамчун тарзи универсалии инкишофи қасасозӣ, тағйирёбӣ ва ҳамоҳангсозии ҳаракати одамон эътироф карда шудааст. Ин намуди варзиш машқҳои аэробик ва анеробро дар бар мегирад, ки дар он полимер насбшуда ҳамчун симулятор хидмат мекунад.

Пилот чист?

Консепсияи юнонии πυλών ҳамчун тарҷума ё дар даромадгоҳ, баъзан дар даруни даромад ҳамчун биноҳои ростқавлӣ муносибат мекунанд. Пилонҳо бо даромадгоҳҳо, масоҷидҳо, паркҳо, истгоҳҳои метро бо даромадгоҳҳо ва усулҳо навишта шудаанд.

Дар ин ҳолат, пилла як рахи металлӣ дар ошёнаи болои ва дар болои бом шинонда шудааст. Он аз металлҳои гуногун ва асбобҳои онҳо вобаста аст, вобаста ба вазифаҳои зарурӣ. Шабакаи пӯлоди сиёҳ имкон медиҳад, ки ҳаракати зуд ва зиёдтарини ҳаракатро дар рақс, як лампаи мисӣ бардорад - баръакси он метавонад суст гардад, аммо қувваи қапгул ба сатҳи баланд афзоиш меёбад, имкон дорад, ки дар давоми амалиётҳои комплексии комплексӣ амал намоем.

Қисми дуввуми ҳамаи пилонҳо давр, бо диаметри 40 то 50 мм.

Ҳақиқат ягона пилонҳои Чин аст. Онҳо либоси резинии поля доранд, ки ҳадди аққал қобилияти силоҳ ва пойҳои варзишгарро бо лағжиш таъмин мекунанд. Ҳамчунин дар полони Чин, шумо метавонед дар ҳар гуна либос - як намуди муайяне, ки пайвастагии бадани рассомро бо қубур таъмин менамояд, талаб карда намешавад.

Роҳҳои пайвастшавӣ

Тақвияти таҳияи ТНП ба мушоҳида мерасад, ки дар давоми рақс, лавҳаи пилла борҳои зиёдеро ба бор меорад, ки дар самти худсарона идора карда мешавад ва дар баландии баланд. Вобаста аз макон ва мураккабии машқҳо, усулҳои зеринро тақвият додан мумкин аст:

• Дар ярмарка.
• Пайвастшавӣ поёнтар.
• Зарурати сахт.
• Динамикӣ.

Тафтишот дар чарбкунанда ба фарқияти андозаи қубур ва баландии ҳуҷра асос ёфтааст. Пилот бо фишори вусъатдиҳӣ устувор аст. Дастрасии чунин насб - дар сурати мавҷуд набудани пайвасткунандаҳои махсус ва суръати кори коргузорӣ. Диққати - барои иҷрогар, дар ҷараёни рақс, метавонад аз ҷойи сутун бошад. Барои мусобиқаҳои расмӣ истифода намешавад.

Қисми поёнӣ ба усули пайвастшавӣ ишора мекунад, ки дар он танҳо қисми қубуре, ки дар назди қабат ба қабат наздик аст, мустаҳкам карда шудааст ва болоии болоии он маҳкам мемонад. Он дар минтақаҳои кушод ва дар ҳуҷраҳо бо қабатҳои баландошёна (майдончаҳои сирк, стадионҳо) маъмул аст. Таҷҳизот ба платформаи махсус (podium), бо вазни танзим, баландӣ ва ғафсии пилки қубур сохта шудааст.

Ҳамаи аҷоибҳои касбӣ бо сутунҳо бо фарогирии сахт ва ошёна ва сақф муҷаҳҳазанд. Мушкилии машқҳо ва давомнокии истифодаи пилон дар ин ҷо хеле баланд аст, бинобар ин, талабот барои субот ва бехатарии варзишгарон мустаҳкам карда мешавад.

Ва сатҳи чунин чорабинӣ аз тамошобин ва намоишҳои мухталиф фарқ мекунад. Таҷҳизоти варзишӣ ва лавозимотҳо ҳамеша дар робита бо эътимод, функсия ва бехатарии иштироккунандагон таваҷҷӯҳи бештар зоҳир карда шуданд.

Барои чорабиниҳои фароғатӣ, намоишҳои гуногун ва намоишҳо, сутунҳо бо фарогирии динамикӣ бунёд карда мешаванд, ки имконияти босамари самараноки ҳиллаҳо бо фишанги бардавом ба роҳ монда мешавад. Ин функсия бо истифодаи таҷҳизот ва таҷҳизоти бастабандӣ имконпазир аст. Бо назорати дурустии қувваи сохтор, пилонҳои динӣ дар мусобиқаҳои касбӣ истифода мешаванд.

Муносибати касбӣ

Барои алоқаи беҳтар бо суръати каҷ, ва баъзан барои осонтар кардани садамаҳо, устодони ТНП истифода бурдани усул ва усулҳои гуногунро барои баланд бардоштани сифат ва дидани иҷроиши: моеъ ва фишор ба қисмҳои бадан ва поля (магний) истифода мебаранд; Воситаҳои махсус ва рентгенҳо (FirmGrip) истифода мешаванд; Ба косметикаи касбӣ барои эҷод кардани тасвири дуруст ва тарзи тартиб додани мӯйҳо (вентиляторҳо, гелҳо) муроҷиат кунед; Бо ёрии машруботи тиббӣ осеб расонда шавад (ин таркиби он низ аз лиҳози дезинфексияи либос истифода шудааст).

Дар рақс дар рақс

Корҳои назаррасе, ки тренерон дар тарзи либоспазӣ аз ҷониби варзишгарон таҷриба карданд, диққати марказҳои зиёди фитнес, мактабҳои рақсӣ, аэробикаҳо ҷалб карда шуданд. Илова бар ин, баланд бардоштани обрӯ ва баланд бардоштани қобилияти мустаҳкам ва мустаҳкам намудани мушакҳо, ТНП барои ислоҳ кардани ҷадвал ва кам кардани вазн воситаи хубе мебошанд.

Чунин ташкилотҳо омӯзиши ҳамзабонони устодонро таҳия мекунанд ва ба рақсҳое, ки барои навгониҳо барои тренингҳо ва гирифтани малакаҳои касбӣ пешниҳод мекунанд, пешниҳод мекунанд. Чунин машқҳо ба ҷисми болоӣ, минтаќаи ғафс, пахш, мушакҳои пойҳои инкишофро инкишоф медиҳанд. Он мумкин аст гуфт, ки матои мушакии тамоми организм инкишоф меёбад, кори системаи дилу рагҳо, органҳои нафаскашӣ нигоҳ дошта мешавад ва беҳтар карда мешавад.

Таҷҳизот ва рақс дар бораи пиллаҳо барои навсозон дар доираи диққати мутахассисони ботаҷриба, ки ҳар як ҳаракати ҳар як ҳаракат ва ҳолати варзишро назорат мекунанд, мебошанд. Эҳтиёт барои муносибати мунтазами ба даст овардани асосҳои ТНП бо мураккабии иҷро кардани ҳаракатҳои соддатар дар чунин симулатор муайян карда шудааст.

Нақшаҳои пилки имконпазиранд

Пас аз гузарондани тренинги ибтидоӣ ва ба даст овардани малакаҳои муайяни рақсҳо, қаҳвахонаҳо дар сақф метавонанд аз ҷониби шумо дар ҳама ҷое, ки барои шумо осон аст, амалӣ карда шаванд, системаҳои муосир барои барқарор кардани сутунҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки ҳатто дар хонаи истиқоматии шаҳр, дар қисмати кишвар дар гимназияи корпоративӣ ҷойгир бошанд.

Истифодаи мусиқаҳо дар поя

Фаҳмиши иловагӣ ба толори ҷисмонӣ дар философӣ низ маънои онро дорад, ки дар давоми омӯзиш як қатор гурӯҳҳои мушакӣ ҷойгир шудааст. Мусиқаи ороишӣ ва зебо барои рақс дар сақф махсусан дар самти дуруст интихоб карда мешавад, ба истиснои лаззати эстетикӣ, он ба нақши дилхоҳи ҳаракати амалиётҳо дохил мешавад. TnP баъзан аэробика номида мешавад, бинобар ин, таъсири мутақобилаи мусиқии муосир хеле калон аст.

Дар худи худ, ҳаракати нақлиётро дар муқоиса ба парвоз ба монанди парвоз кардан, эҳсоси нуриҳо, истиқлолият аз ҷудоӣ ва тамошобин пур аз фишор ба машқдиҳанда медиҳанд. Ин ҳисси номатлуб дар ҷаласаҳои зерин намебошанд, чунки имконияти беҳбудӣ асосан ин варзиш аст.

Ҳар як инсон, новобаста аз шакли конститутсия ва тарзи ҳаёт, метавонад дар рақс дар сандуқи таълимӣ омӯзад. Пас, шумо метавонед қарор қабул кунед, ки оё шумо барои ин намуди варзиш мувофиқед. Ин сирр нест, ки биохимаҳо барои пилонҳо аз сабаби зебогӣ ва фарогирии онҳо бештар пазироӣ ва машҳуртар мешаванд. Вақте ки шумо малакҳо ба даст меоред, шумо мехоҳед, ки бештар ба даст оред, аз он ҳам зиёдтар бигиред, қонунҳои табиатро бедор накунед, мисли паррандагон!

Баъзе аз онҳо аз сегонаҳои худ, рақс ба пилон, аз тамошои фолклҳои гуногун фарқ мекунанд, ки то ҳол заҳмати дилхоҳ ва зебои шавқангези ҳаракати ҷӯйборро нигоҳ медоштанд. Агар шумо машқҳоро дар лавҳаи магнитӣ кунед, ҷолибияти шумо ба чашми намояндагони ҷинси муқобил меафзояд (ин бо чунин мавзӯъҳо дар нашрияҳои маъмулӣ шаҳодат медиҳад, ки "Рӯйхати слайд: шарҳҳо, шарҳҳо ва шарҳҳо").

Шумо фавран эҳсос мекунед, ки чӣ гуна тағйир ёфтед, ба худ эътимод кунед, ҷолиб ва дилхоҳ. Ва ин барои шумо танҳо ба воситаи рақсаи оддии омӯзиши оддӣ мегузарад. Шумо фахрии табиат, дандии табиат ва озодиро доред.