Нашуст, ки ошомандагон аз маҳсулоти оддӣ. нашуст, ки ошомандагон аз арзон

Хӯроки шом - замоне, ки тамоми аъзои оила дар мизи гирд ҳамин муҳокимаи воқеаҳои рӯз ва мубодила бо ҳамдигар таҷрибаи дигар. Ин аст, ки чаро ҳар зан мекӯшад писанд наздикони хӯрок лазиз, ки кайфияти зинда мекунад ва кӯмак барои эҷоди муҳити мусоид дар хона. Дар ин мақола ба шумо хоҳад шуд, ки чӣ тавр ба зудӣ ёд пухтан як зиёфати ки ошомандагон аз маҳсулоти оддӣ.

нашуст, дуруст

Бисёр одамон боварӣ доранд, ки ѓизои солим - он ба гуруснанишинӣ доимӣ ва даст кашидан баъд аз 18 соат ба хӯрдан аст. Хушбахтона, ин баёния куллї барои мо нодуруст аст. Духтурон ва nutritionists муосир дар як овоз мепиндоред, ки он ҷо метавонад ва бояд дар шом бошад. Лекин бо мақсади нигоҳ доштани як рақам хуб ва эњѐ баъди кор рӯзе душвор мекунад, зарур аст, ки ба таҳияи як меню нашуст, дуруст, қоидаҳои зерин:

• Дар Хӯроки охир бояд на дертар аз чор соат пеш аз хоб шавад.
• Ин барои бартараф карбогидратҳо аз парҳез кунед дар шом зарур аст. Ин маънои онро дорад, ки ба даст нашуст, картошка доранд, беҳтар аст дар гузашта чап.
• Нашуст, бояд хӯроки сафеда дар бар гирад.
• Барои биноҳои шумо лозим аст, ки ба пухтан тару тоза ё сабзавот steamed.
• гӯшт ва моҳӣ Кук хӯрокҳои оид ба Aerogrill, дар як дегхонаи дукарата ва танӯр. Агар имконпазир бошад бартараф намудани ҳама пухта ва дуддодашуда.

Шумо шояд фикр мекунанд, ки хӯроки пешинӣ ки ошомандагон аз маҳсулоти оддӣ нест, мумкин аст, омода мешавад, ки агар шумо пайравӣ қоидаҳои дар боло? Дар ин ҳолат, мо кӯшиш мекунем ба шумо бовар мекунонад, пешниҳод баъзе аз меъ- барои хӯрок оддӣ, ки шумо метавонед дар як муддати кӯтоҳ тайёр.

Як даст нашуст оддии бол мурғ мепухт ва сабзавот steamed

Ин хосият аст, хӯроки шом иборат аз ду хӯрокҳои шумо метавонед пухтан тааҷуб рӯза аст:

• болҳои Чикен (ду, се ва ё чаҳор барои ҳар як аъзои оила), сурату бо намак, ќаламфури ва тарк marinate. шумо метавонед низ marinade пиёз илова кунед, ё агар дилхоҳ истифода бурдани дилхоҳ ҳанут дигар.
• Дар ин вақт, дар сабзавот машғул: бодинҷон (ду хурд ва яке калон), тоза ва бурида ба мукааб, пиёз (як сар) ва ќаламфури (беҳтар ба гирифтани як рангҳои гуногун) ва бурида ба мукааб. Доц кардан сабзавот дар як миқдори ками равғани растанӣ, он гоҳ ба ШМШ, чошнии лубиж, намак ва ќаламфури илова кунед. Пеш аз он ки хизмат мекунанд, пошидани табақ бо тухмии кунљит.
• Гузошта болҳои рӯи коғаз (бе нафт) ва оҷур дар танӯр то Браун тилло.

нашуст, ки ошомандагон аз мањсулоти тайёр оддӣ!

Cutlets аз синаи мурғ бо хӯриш

Шумо мехоҳам ҳайрон, аммо хӯрокҳои парҳезӣ мурғ метавонад на танҳо ба онҳое, ки тамошо вазни худ доранд ва ҳамеша оид ба ѓизои мурољиат намоянд. Хӯрокпазӣ нашуст, зуд (бо хабарнигори) аз инњо иборатанд:

• Чаҳор дилҳост, мурғ ва бурида мукааб аст.
• Омехта кардани гӯшт бо пиёз бурида, тамоми Spoon гандум, як тухм, намак ва ќаламфури. Шумо инчунин метавонед Provence наботот, oregano ва илова барои хӯрандагон мурғ.
• Ташкил patties дасти хурд, ҷойгир онҳоро дар варақаи нонпазӣ, гузошта табақ нонпазӣ коғазӣ, оҷур дар танӯр то пухта.
• Дар ҳоле, burgers мо омода шудаанд, ки шумо метавонед хӯриш кор: Grate daikon (калонтар интихоб кунед), биносту буридан ба бодиринг ва омехта он ҳама бо намак, равғани зайтун ва wasabi (кӯшиш ба он overdo надорад).

Тавре ки шумо мебинед, меню нашуст, солим метавонад дар панҷ дақиқа кунад. cutlets гиёҳхорон тайёр фарқ juiciness ва хӯриш - Рӯшанӣ тунд ва каме талх.

Афшонда, бо сирпиёз

Барои нашуст, зуд ва танҳо дастуроти моро пайравӣ:

• Бурида хук (майса китфи ё буридани) ба қисмҳои, маёзор онҳо гурзандозӣ намак молидан ва ќаламфури.
• Зуд ба patties оид ба ҳар ду ҷониб доц кардан дар як skillet гарм, ва он гоҳ онро дар танӯр фиристед ва онро ба омодагии меорад.
• Дар бораи табақ тараф, тавсия медиҳем, ки шумо бо sauerkraut ё сабз пиёз, нахўд консерваьои ва равғани растанӣ татбиқ намегардад.

сиҷҷил Салмӯн Pink дар чошнии хардал

Ин табақ хоҳад шуд, на танҳо барои дӯстдорони моҳӣ, балки ҳатто барои касоне, ки бартарӣ ба хӯрдани барои хӯрокҳои гӯштӣ нашуст, маъқул буд. Чӣ тавр пухтан як зиёфати ки ошомандагон аз маҳсулоти оддӣ:

• моҳӣ тоза аз пӯст ва viscera, хориҷ сари, думи ва gills (беҳтар ба он кор дар ҳоле ки ҳанӯз Салмӯн thawed аст) ва буридаи он lengthwise ба қисмҳои.
• Барои чошнии, омехта ба йогурт (бе иловагињои), як чанд spoonfuls аз Dijon хардал ва кабудї биносту бурида. Гузошта моҳӣ дар marinade ва тарк барои понздаҳ дақиқа.
• Дар ин вақт, шумо метавонед як хӯриш сабзавот тару омода: пиёз diced, бодиринг, қаламфури, помидор ва radishes. Мавсими сабзавот, бо омехтаи равғани зайтун ва сирко balsamic. Намак ва ќаламфури.
• Оҷур моҳӣ дар танӯр то тендер ва хизмат гарм.

Нашуст »зуд ва осон"

Агар шумо вақт ба пухтан хӯрокҳои мураккаб надошта бошед, ба шумо хоҳад моҳӣ дуддодашуда, ки шумо метавонед пеш аз харидани дар сехи намоям. Масалан, шумо метавонед як холдор боллазату шањдбори ё herring интихоб кунед, онро бурида, ба дона ва хизмат барои хӯроки нисфирӯзӣ бо биноҳои аз сабзавоти тару тоза ё stewed. Агар хешовандони шумо ҳастанд, бепарво ба herring намакин накунед, он гоҳ даст нашуст, онҳо моҳӣ, пиёз бодиринг ва картошка судак (баъзан аз қоидаҳои қатъии парҳез-Хӯроки лалмї) тамаъ.

синаи мурғ бо сабзавот дар сабки шарқшиносӣ

Агар шумо хоҳед, ки ба пухтан як хӯроки лазиз арзон аст, пас диққат ба ин дорухат:

• Бурида сина мурғ (400 грамм), тасмаҳои дароз ва ҷойгир кардани дона дар як косаи калон.
• Барои marinade, омехта бо занҷабил замин, сирпиёз, чошнии лубиж, наботот Provençal, намак, ќаламфури ва шарбати лимӯ. Резед натиҷаи мурғ омехта ва инчунин омехта.
• Бурида ду пиёз калон ва як julienne сабзӣ.
• Гузошта дар як ШМШ frying preheated ва зуд доц кардан мурғ дар андак равған. Баъд аз чанд дақиқа, илова ба он лӯбиё яхкардашуда (200 грамм) ва минбаъд низ ба пухтан дар зери зарф баста. Пас аз он, моеъ каме evaporated кардааст, дар як ШМШ гузошта, пиёз ва сабзӣ.
• Вақте, ки мурғ пурра тайёр аст, илова ба он об кам ва қаймоқи ширї. Омезиши ин чошнии ва пухтан сабзавот дар он як чанд дақиқа беш аз гармии кам.

Тавре ки шумо мебинед, аз меъ- барои хӯроки нисфирӯзӣ метавонад содда ва кӯшишҳои аз ҳад зиёд оид ба хариди маҳсулоти талаб карда намешавад.

meatballs Карам дар чошнии помидор

Ин хӯроки қонеъкунанда ва паст-фарбеҳро шумо метавонед барои оилаи шумо мекунед, ҳатто агар шумо худатон як Кук ботаҷриба назар аст. Чӣ тавр пухтан як зиёфати ки ошомандагон ва арзон:

• Биносту буридан 500 грамм карам ва grate як сабзӣ калон. сабзавот Sauté дар як ШМШ frying то нарм.
• Омезиши як килограмм гӯшти гов minced ва хук бо тухм мурғ, намак, nutmeg ва ќаламфури.
• Пайваст сабзавот бо гӯшт, омехта ва шакли омма дар натиҷаи тестӣ хурд.
• Croquettes оид ба доц кардан пантуркист то Браун тилло, ва он гоҳ ба онҳо бо об пур кунед. Вақте, ки моеъ сид, илова ба он намак, ду tablespoons аз хамираи помидор, thyme ва ҳанут дигар.
• Баъд аз 30 дақиқа, дар чошнии, шумо метавонед яхмос ширї илова ва simmer то ҳангоми марг.
• Биноҳои ба ин табақ комил гулкарам, sautéed бо сир ва занбурўѓњо хизмат мекунанд.

Ин меъ- барои хӯроки нисфирӯзӣ (содда) шумо метавонед бар муроди касе ва ё ба дурӯғ ба sauces нав ё хӯрокҳои тараф ба хӯрокҳои маъмулӣ. Дар ин ҳолат, оилаи шумо ҳеҷ гоҳ дар бораи менюи якрангу ё Хӯрок ттар шикоят карданд.

хук Appetizing аз сиҷҷил бо хардал

Бо омода намудани ин дастаки табақ хушбӯй ҳатто як эскизи омўзиши хардовар аз хонашин пухтани:

• Grate як пораи хук (500 грамм), намак, ќаламфури, хардал сир ва молидан он. Бигзор, гӯшт marinate дар яхдон барои якчанд соат.
• Як соат пеш аз даст нашуст, ба натиҷа хук дар фолгаи онро ба тайёр дар танӯр preheated.
• Даҳ дақиқа то гӯшти пухта хушхӯю васеъ ва илова оташ. Ҳамин тавр, як ќадре ки ошомандагон аз даст ва хоҳад назар ҳам беҳтар.
• Акнун Шумо метавонед хук ба қисмҳои ду сантиметр васеи бурида ва хизмат барои хӯроки нисфирӯзӣ бо хӯриш аз сабзавоти тару тоза.

Дар бораи табақ тараф, тавсия медиҳем, ки шумо як хӯриш аз карам тайёр:

• Биносту буридан нисфи карам мард ва мудохила кардан ва онро бо дасти худро то шарбати аст, нишон дода нашавад.
• Grate як сабзӣ калон, як шалцамча хурд сабз ва як себ. Омезиши ҳамаи компонентњо.
• Барои пур, омехта ду tablespoons равғани зайтун, як сирко каме, намак, хокаи сабзро ва шакар.

Чикен, бо помидор ва панир аз сиҷҷил дар танӯр

Агар шумо хоҳед, ки ба пухтан як даст нашуст, арзон, пас ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ин дорухат:

• Андешидани ду дилҳост, мурғ ва бурида онҳо lengthwise. Дар натиҷа, шумо бояд чор дона лоғар, ки бояд як задани каме истироҳат бо болға доранд.
• Дагар мурғ бо намак, ќаламфури медиҳад ва дӯстдоштаи худ. ба он гузошта, дар як табақ нонпазӣ (лозим нест, ки илова нафт). Паҳн кардани сиккаҳои як қабати тунуки яхмос ширї ва майонез худсохти.
• Top бо пиёз, sliced ба ҳалқаҳо нисфи ва иловаро помидор. Сабзавот ва пош додан, бо намак ва ҳанут.
• Садо шакли бо мурғ дар танӯр оҷур.
• Даҳ дақиқа то сабзавот пухта, пошидани бо панир grated ва сипас ҷои табақ дар танӯр.

мурғ тайёр рӯй боллазату шањдбори ва хушбӯй, аз он беҳтар аст, ба кор бурдани он ба мизи бо хӯриш аз сабзавоти тару тоза ё биринҷ қаҳваранг.

Холдор аз сиҷҷил дар фолгаи

Моҳӣ бо сабзавот - ин нашуст, некӯ ва осон, ки ҳар зан метавонад барои дақиқа 30-40 пухтан аст. Ғайримаъмулии холдор болаззат ба даст оварданд, агар он дар фолгаи бо алафи ва дору чошнии оҷур:

• Аввал шумо лозим меояд, ки ба коркарди моҳӣ - хориҷ чарби пӯст, думи ва сари.
• Барои тайёр кардани чошнии ба шумо лозим аст, то омехта намак, омехтаи қаламфури, бодиён, равғани зайтун ва гузашт тавассути матбуоти сирпиёз.
• Дагар чошнии холдор, ки дар дохил ва берун.
• ќаламфури занги сурх бурида ба мукааб, ва помидор sliced.
• Гузошта сабзавот ба моҳӣ, дар ҳоле, ки дигарон дар бораи фидо боло.
• Бодиққат линза ба натиҷа ва оҷур табақ дар танӯр то пухта.

моҳӣ пухта дар ин дорухат бояд баробар болаззат ҳам гарм ва хунук. Дар бораи табақ канори шумо метавонед сабзавот омехта тайёр, ки дар ҳама гуна супермаркет фурӯхта омода намояд.

қаламфури вагон

Ин табақ хеле маъмул дар миёни мардуми кишвари мо мебошад. Аз ин рў, ҳар дӯстдорони санъати пӯхтупаз дорад, сирри худро пухтани пур гўшти. Бисёр хонашин ёд ба пахтачинӣ қаламфури вагон барои оянда, то ки онҳоро берун аз сармодон, Кук ва хизмат хӯрок тоза ба мизи ва агар лозим бошад. Мо тавсия медиҳем, ки шумо ба намунаи онҳо пайравӣ кунед ва мехоҳед, ки ба пешниҳод имконоти якчанд барои fillings барои ин табақ олиҷаноб:

• Бурида ќаламфури дар нимсолаи пур ҳамвор ҳар ва гӯшт minced (ки бояд пеш аз намак ва ќаламфури бошад). Гузошта холӣ дар сармодон ва он вақт кай фаро расад, берун, бар ҳар як порае аз помидор ва оҷур дар танӯр. Пеш аз он ки хизмат мекунанд, пошидани табақ анҷом бо панир grated.
• Дагар як сабзӣ калон minced ва биносту буридан ду пиёз. Доц кардан сабзавот, то Браун тилло. Яке аз шиша ьӯшондан биринҷ Браун то нисфи, баробар дар як colander ва дањонро бо оби хунук. Пайваст кардани 600 грамм мурғ minced бо компонентњо омода, илова намак, илова кардани хӯриш ва ќаламфури сиёҳ, омехта бо як тухм. Бурида қаламфури аз боло, онҳо бо қуттиҳои ва ҷои дар сармодон пур. Вақте ки он замон фаро расад, шумо метавонед ба онҳо даст ва напазед то тендер дар об, омехта бо хамираи помидор.
• сабзӣ биносту буридан (ду дона), пиёз (ду сар), занбурўѓњо (200 грамм) ва доц кардан дар як ШМШ то тендер. хук Minced ва гӯшти гов (500 грамм) бо судак омехта шуд, биринҷ, Basmati (400 грамм), намак, ќаламфури ва мавсими бо basil. Ба истифода ҳамаи маҳсулот ва пур қаламфури ниҳоӣ вагон. Барои диҳад дору ба табақ омода аст, онро дар маркази ҳар як ќаламфури ним помидор гелос. Анҷом маҳсулоти нимтайёр лозим аст, ки дар сармодон вохуред шавад ва чунон ки лозим аст.
• Бурида бо пиёз корд (чор роҳбарони), сирпиёз (шаш ё ҳафт дандон) ва як сабзӣ grate. биринҷ Uncooked (як пиёла) барои пайвастшавӣ бо гӯшт minced (як кило) ва сабзавот. Қуттиҳои омехта, инчунин, мавсими бо қаламфури он, илова кардани маҳсулоти тайёри дар як халта ва ях. Вақте ки он замон меояд, пухтан як қаламфури вагон яхкардашуда, дар ҳамин тарз анъанавӣ. Танҳо фаромӯш накунед, ки ба онҳо воқеӣ диҳад бор онҳо тайёр ҳастанд, ва шумо хомӯш оташдон.
• қуттиҳои гиёҳхорон метавонад бо биринҷ, пиёз, сабзӣ ва помидор пухта. Ғалладона бояд ба напазед то нисфи пухта, решакан сабзавот ва доц кардан омехта ҳама дар якҷоягӣ бо намак, ќаламфури ва шакар. Пур кардани қуттиҳои қаламфури омода ва ҷои дар сармодон.

Омӯзед пухтан як зиёфати ки ошомандагон аз маҳсулоти оддӣ, ки шумо оғоз хоҳад кард, ба ҷуз бисёр вақт ва саъю. Илова бар ин, хонадони ту нест, наметавонад дар бораи monotony аз хӯрок ё monotony аз мошинмебошад, шикоят мекунанд. Ҳамаи меъ- мо барои хӯроки нисфирӯзӣ тақдим - оддӣ, балки аз тарафи нест, маънои онро дорад, ки танҳо шахсони. Натарс, ба озмудани ва омад, то бо хӯрокҳои худ.