Нашуст, зуд - розҳо сар соҳибхоназан

Њољат ба гуфтан аст, на вақти кофӣ дар шом пас аз кор нест. Ман мехоҳам ба зудӣ мубориза бо корҳои хона ба иштирок ба оила. Ҳамчунин, ба шумо лозим аст, то бихӯранд тезтар ба даст нашуст аст, ба таъхир не - nutritionists маслиҳат ба хӯрдан на дертар аз 18 соат.

Чӣ тавр барои мубориза бо ин вазифаи - барои омода нашуст, болаззат ва ба зудӣ?

Аҳамияти банақшагирӣ

Кӯшиш кунед, ки reheat тайёри хӯрока, харида дар як мағоза нест, ва пухтан чизе тару тоза. Бинобар ин, шумо ғамхорӣ ба саломатии оила. Беҳтарин озуқаворӣ дар шом метавон ном як хӯриш сабзавот бо гӯшт паст-фарбеҳро дидам, моҳӣ ё мурғ.

Барои тайёр як зиёфати зуд, ба шумо лозим аст, ки фикр дар пешакӣ дар бораи он.

Чикен дорухат дар Мексика

комбинатсияи Мексика анъанавии маҳсулоти - помидор, ҷуворимакка ва сабзро ќаламфури - комил барои гӯшти мурғ.

• Шумо бояд ба ин гуна маҳсулот: 600 г гӯшти мурғ (бењтараш рони), 3 дона сирпиёз, қошуқи хушк минои coriander помидор сурх, як фурӯзонаки, нисфи қошуқи ќаламфури сурх, қошуқи намак ва 125 г ҷуворимакка яхкардашуда (мумкин аст консерваьои истифода) .
• Чикен ронҳои доц кардан дар равғани растанӣ доир ба ҳамаи ҷонибҳо то қаҳваранг.
• Дар ҳамин ҳол, биносту ба сир ва пиёз буридан.
• Хориҷ гӯшт аз ШМШ ва ба он Браун ба сир ва пиёз, то нарм.
• Дар ҳамин ҳол, тоза кардани пӯст, бо помидор ва бурида, онҳоро ба мукааб.
• Дар як ШМШ frying бо пиёз гузошта сабзро ва coriander. адас помидор бо шарбати.
• Бозгашт гӯшти мурғ дар ШМШ ва пухтан барои 20 дақиқа.
• Илова киштзор ва пухтан барои 5 дақиқа дигар.
• табақ намак.

нашуст, зуд тайёр. Хизмат бо биринҷ ё сабзавот.

Варианти дигар аст, ки ба зудӣ пухтан нашуст, - pilaf хона

Ин дорухат танҳо универсалӣ аст. Ин аст, ки дар дақиқа, омода кардааст.

• Шумо як хӯрокҳои пурдарахт-девор ё ШМШ frying чуқур лозим аст.
• Танзими маҳсулоти: мурғ гӯшт (ягон қисми) ё адас гов дар бораи 0,5 кг, пиёз, сабзӣ яке калон; коса биринҷ (тақрибан 200 гр) ва 2 пиёла об, равғани растанӣ (3 tablespoons). Ҳанут - Curry, барои хӯрандагон pilaf ва ё чӣ ба шумо маъқул, боварӣ ба ќаламфури сурх ширин (тақрибан як қошуқи), намак ва сари сир.
• Гузошта ШМШ оид ба оташдон ва равған резад дар бораи зерро пахш кунед.
• Буридаи ба пиёз ва ба он қаҳваранг.
• Самарноктар ва буридан мукааб калон ва сабзӣ ва доц кардан бо пиёз. Фаромӯш накунед, ки абрҳоро.
• Ҳанут дар сабзӣ ва омехтаи рехт.
• Бишӯед гӯшт ва гузошта бирён. Тавба барои нишон додани ќадре.
• Пас аз 5 дақиқа, бирезед, биринҷ хушк ШМШ.
• Резед об (хунук метавонад) дар як њиссаи қатъии қисмҳои 2 обро ба 1 қисми биринҷ хушк. Оё ширк намеолоянд!
• Биёваред ба ьӯшондан вазнин, илова намак, сарпӯши ва кам гармии. Pilaf дақиқаи 12 пас аз омода аст.
• Дар ҳамин ҳол, фарсӯда ба сир ва 5 дақиқа пеш аз поёни вақти пухтани он дар биринҷ гузошт. Оё абрҳоро нест.
• Дар охири вақти пухтупаз, хомӯш оташ ва интизор барои 5 дақиқа.
• Омезиши ва хизмат гарм.

Ин дорухат як хусусият аст, - технологияи ҳамон мумкин аст пухта пешинӣ зуд аз groats дигар (марҷумак, гандум, ҷуворимакка), вале гирифтани таносуби ғалладона ва об 1: 3.

Кулчаи як ла "нашуст, зуд"

Бениҳоят ки ошомандагон ва hearty жаьонро, ки шумо метавонед ягон қуттиҳои гузошт.

Ин монанд аст casserole.

• Барои санҷидани зарурати: йогурт polstakana, 100 г майонез (паст-килоколория), 4 tablespoons орд, 2 дона тухм, нисфи қошуқи содаи нонпазӣ, рози намак. Ҳамаи якҷоя, whisking то омма fluffy якхела.
• Пур: картошка судак (3 дона) биносту бурида, судак гӯшти мурғ comminuted (200-300 г), пухта занбурўѓњо ва пиёз (200 гр). Ҳамаи таркибҳои дар поёни шакл ва намак гузошта.
• Резед озмоиши зуд пур оро якчанд навъњои помидор "Гелос» ва оҷур барои дар танӯр 40 дақиқа.

Ин торт шумо кӯмак мекунад, ки ба пухтан як даст нашуст, дар ҳақиқат зуд, ва қисмате аз табақ хона пухтупаз шумо мегардад.