Машқҳои Тибет барои шифо ва дарозумрӣ алоқаманд аст. Дар сирри дарозумрии обидон Тибет

Гумон меравад, ки таҳия ҷониби обидон Тибет гимнастикаи гормоналии метавонад ба раванди пиршавии суст. ҷавонон Эҷодкорон дорухат ҳосил шуд. Ва имрӯз он идома истифода бурда шавад.

Анъана ин равиши ба тамдиди ҷавонон ва тарғиби тарзи ҳаёти солим бодиққат нигоҳ, ки аз насл ба насл супурда мешавад. Пас, гимнастикаи Тибет - сирри дарозумрии обидон Тибет. Дар ин мақола, мо дар чӣ аст.

Он чӣ гуна аст?

Ин гимнастикаи бар бисту як машқи классикӣ, ки дар йога бурда асос меёбад. Вале дар ин маврид онро ба панҷ машқҳои ки дар он элементҳои ҳар яке аз бисту як нест, дахл дорад. Бо мақсади ба даст овардани имконият барои дарозумрї ва барои расидан ба барқарорсозии, шумо бояд ба харҷ танҳо даҳ дақиқа дар як рӯз. Ки он чӣ бисёре аз фаъолияти дигар аст, пеш аз машқҳои Тибет. Дар сирри yogis дарозумрї, масалан, нишон медиҳад, ки зарур барои ду соат таълим аст.

Синфҳо дар мавриди мо дар таъсир ба 7 марказҳои энергетика асосӣ равона карда шавад. ҷойгиршавии онҳо бевосита ба маҳалли ҷойгиршавии ғадудҳо эндокринї, бо сабаби ба он чӣ аст, гимнастикаи гормоналии номида мувофиқ. Ва таҳқиқоти нишон доданд, ки ин сирри дарозумрии ва саломатӣ аст. Дар Тибет (машқҳои ин гуна, чунон ки ќаблан зикр гардид, бисёре лозим нест - танҳо 20 дақиқа дар як рӯз), тиб, чунин машқҳои доранд, дар барқарор кардани мақоми нигаронида, он ҷавон ва солим нигоҳ доштани.

суд

Ба воситаи ин машқҳо аст наметавонед сатҳи гормон мувозинат, нигоҳ доштани ҷавонон, барои расидан ба барқарорсозии, баланд бардоштани кореро, ки ба таъмин намудани дарозумрӣ алоқаманд аст. Таъсири махсус Кофӣ оид ба марказҳои энергетика. Мақсади машқҳои Тибет чӣ маҳз аст. Бо мақсади иҷрои амалӣ зарурӣ, он қуввати ҷисмонӣ махсус талаб намекунад, ва як омӯзиш мушкил лозим нест.

Гимнастикаи: сирри дарозумрии (дар Тибет)

Гимнастикаи бисёре рух медиҳад, хусусан вақте ки аз он аст, ки дар rejuvenating бадан нигаронида шудааст. Ин талаб мекунад, ки тақрибан 20 дақиқа ба анҷом гимнастикаи гормоналии. Мутахассисони ин соҳа мегӯянд, ки беҳтарин се такророти дар як рӯз оғоз мешавад. Пас аз он ки ҳафтаи аввал, шумо метавонед шумораи такророти ҳар рӯз ё ду афзоиш, то шумораи онҳо 21. дарозумрї мумкин аст, дар ин роҳ ба даст мерасад. Вақте ки мунтазам фаъолият доранд, аз он аст, хеле эҳтимол ба ситонидани умумии.

Машқҳои Тибет барои шифо ва дарозумрӣ мумкин аст дар ҳар вақт аз рӯзи анҷом дода мешавад. Night инчунин. Аммо аз он маќсад ба кор беш аз 21 такророти аст. дарозумрї беҳтар ва бештар, агар якҷоя бо гимнастикаи гормоналии низ зарари мазкур ва истироҳат равонӣ ба даст меоянд. Нафаскашии бояд диққати иловагӣ дода мешавад. Танҳо ба шарте, ки дар он хоҳад буд, тағйироти физиологии либоси ва чуқур, ки ба таъмини дарозумрї ва барқарорсозӣ, хеле фаъол хоҳад шуд.

Чӣ тавр аз он пешкаш мекунанд?

Машқҳои Тибет барои шифо ва дарозумрии обидон Тибет метавонад ба системаи энергетикии инсон бармегардонад. Илова бар ин, аз он дида мешавад, ки он меафзояд қуввати ҷисмонӣ, чандирии афзуда, ба беҳтаршавии консентратсияи. Ва он боварӣ ба мусоидат ба беҳтар умумии аст. Хатто шахсоне, ки пештар буданд, таваҷҷӯҳ ё йога ва ё гимнастикаи гормоналии нест, дар бораи саломатии аълои таъсири дуюм гап.

Имрӯз, паҳншавии машқи мусоидат ба Видео машҳур дар Интернет, аз табиби халқӣ Olgi Lvovny Orlovoy. Машқҳои Тибет барои шифо ва дарозумрӣ Орлова кӯмак бартараф намудани шиддати мушакї ва асаб, баланд бардоштани раванди respiration, ҳозима, рагҳои корӣ ва дил.

Хондани шарњи ин дарсҳо, онро метавон хулоса омаданд, ки бо сабаби ба усули Орлова имконияти роҳбарӣ муҳим доранд энергияи дохилї ба беруна, табдили хеле воқеӣ.

Барќарорсозии ва дарозумрӣ дар фаъолияти мўътадили ғадудҳо эндокринї табдил эҳтимоли зиёд дорад. Дар ин ҳолат, як оҳанги зиёд, дар ҷараёни барқ, кам кардани бимонд. Аҳамияти ин хеле баланд аст. Агар ҳатто яке аз оҳан аст, дуруст фаъолият намекунад, ба таври назаррас бад ҳамкории равандҳои гормоналии. Бо замина гормоналии мутавозуни осонтар аст PMS рух медиҳад, ва libido меафзояд.

Таъсири машқҳои бадан

- Бартарафсозии хушӯъашон дучандон. гимнастикаи гормоналии Тибет барои шифо ва дарозумрӣ имкон медиҳад, ки барои 3 моҳ ба даст халос ӯ. аст, ки беҳтар умумӣ ва зиёд оҳанги мушакҳо нест. Пӯст дар маҷмӯъ toned-менигаранд ва ҷавон мегардад.

- нигоҳ доштани ҳамон сатҳи омма устухон. Ин барои дарозумрї муҳим аст.

- Баланд бардоштани вазъи рақамҳои. эњтимолияти вазни аз фаъолияти мӯътадили ҳамаи мақомоти базӯр меафзояд. гимнастикаи гормоналии Тибет барои шифо ва дарозумрӣ метавонад бо узвҳои оид ба меъда вай тоб. Ин боиси беҳбуди дар намуди, инчунин.

- кам кардани дар сатҳи оҳанги мушакҳо. Бояд қайд кард, ки дар Тибет оварад барои шифо ва дарозумрӣ аст, базӯр танҳо дар ин ҳолат хоҳад таъсири назаррас истеҳсол карда мешавад. Дар ин ҳолат, дар якҷоягӣ бо машқҳои дигар, ва он метавонад ба ин масъала кӯмак кунед.

- Суботи љисми. гимнастикаи Тибет барои барқарорсозӣ ва мусоидат ба дарозумрии ҳуҷайраҳои пур бо оксиген. Дар робита ба ин бењтар рух медиҳад, имконияти дарозумрї меафзояд.

- пок гиреҳи lymph ва lymph. Дар фаъолияти тамоми системаи вобаста бевосита ба он чӣ, ки консентратсияи дар бадани toxins. Машқҳои Тибет барои шифо ва дарозумрӣ таъмин обгузар аъло системаи lymphatic, мусоидат бесирояткунии. Ногуфта намонад, ки дар он тавассути ин давра ба давра дар давоми амалӣ мушоҳида пайдоиши дилбењузурї аст. Аммо чунин падидаҳои нишон медиҳанд, ки тартиби дуруст анҷом дода мешавад.

- чандирии Зиёд. Ба шахсе, беҳтар метавонад бадан, бузургтар эҳтимолияти, ки Ӯ қодир умри дароз хоҳад назорат мекунад.

- Ислоњи бирез. гимнастикаи гормоналии Тибет барои шифо ва дарозумрӣ, кофӣ oddly, низ дорад, ба ин натиҷа надорад. Ин душвор аст, ки мегӯянд, ки оё он марбут ба дарозумрї ва ё барқарорсозӣ аст. Аммо он мумкин аст дар садади он бирез дуруст назар љолиб бештар.

- баланд бардоштани ҳосилнокии фикр. Касоне, ки ҳамеша амал аст, машқҳои баррасӣ, қайд мувозинат нимкураҳои мағзи сар. Ин аст, пеш аз ҳама, дар моликияти зеҳнӣ зоҳир, баланд бардоштани самаранокӣ ва возеіият фикр. ин дигаргуниҳо барои дарозумрї ва саломатӣ хеле муҳим аст.

Бо назардошти маълумоти дар боло, метавон гуфт, ки чунин машқҳои дорои доираи васеи амал.

Дар машқи аввал

обидон Тибет гимнастикаи бо чӣ ҳамвор гашт сар, дастҳои худро ба ҷонибҳо дар наздикии дӯши дароз карда буд. Баъдан тамоми ротатсияи бадани ӯ аз рост ба чап ва баръакс сарф мекунанд. Ин барои таъмини буд, ки чарх ночиз нест, зарур аст. Ин нишон медиҳад, ки машқҳои дуруст анҷом дода мешавад. Ҳамаи шумо лозим аст, ки 21 омӯз.

Амалӣ дуюм

мавқеи сар - хобида оид ба бозгардад, он матлуб аст, ки ба гузошта як кампал ва ё бистари. Олимону обидони барад, то. Аввал дар баробари тан ба дасти дароз ба дасти ба ошёнаи фишор буданд, бо ангуштони зич алоқаманд аст. Сипас то сари ва хушӯъашон бар сина ӯ фишор медоданд.

Дар машқи зерин

Дар ин ҳолат, техникаи мегирад татбиқи обидон Тибет ҳамаи ҳаракатҳои аз мавқеи зону, ки бояд дар бораи паҳнои лиҳомии бошад. Амудӣ рони ташкил шаванд. Дарахтони хурмо ҳастанд, бозгашт ба hips гузошта, қариб зери сурин. Сарвари tilts аввал ба пеш ва хушӯъашон вай ба сина ӯ фишор ва сипас бозгашт leans. Ҳамзамон хам бозгашт ва сандуқе bulges ба пеш. Он гоҳ шумо метавонед ба мавқеи ибтидоӣ дар баргардад. Дар ин ҳолат, ба шумо лозим аст, вақте ки нафас сандуқе protrusion.

Машқ №4

Олимону обидони он амал зайл. Шумо бояд ба дар ошёнаи ё бар сабза биншинанд, соқи пойҳои Ӯро дароз пеш, ҷойгир пойҳои шуморо китфи-паҳнои ҷудо. Дар сутунмӯҳраам пурра рост, дастҳои худро ангушти clenched бар канори сурин дар ошёнаи ниҳод. Сипас ӯ сари худро паст пеш, то ки хушӯъашон зич зидди сандуқе.

Сипас техникаи мегирад tilting сари аќиб дар ҳоле бардошта бадан дар як ҳолати уфуқӣ. Гимнастикаи нишон медиҳад, ки дар натиҷаи дастҳо ва пойҳои поёнии амудӣ ҳастанд, дар ҳоле, ки ҳавзаи бадан доранд, дар хати умумӣ ҷойгир шудааст. Ба ибораи дигар, он рӯй, ки мақоми шакли руйдодҳои мизи шакл медиҳад.

Он гоҳ ҳама дар як маротиба обидон straining мушакхо, нигоҳ доштани онҳо дар ин давлат барои дар ҳоле, сипас ба сар мавқеи баргардад. Дар ин ҳолат, нафас аст, танҳо дар tilting сардори баргузор мегардад. Вақте ки пас аз нигоҳ нафас шиддат бояд иҷро маротаба.

Дар машқи гузашта

Ин маҷмӯъи машќ анҷом мешавад, ки дар он мавқеи сар - дар пушти бо ҷалби. Мақоми, дар асл, бояд дастҳо ва ангуштони бошад, ба зону ва hips каме боло ошёнаи, мартабаи. Дар ин ҳолат, сардори бозгашт tilts. Дар бораи ваҳй амиқи зарур хам, то ки мақоми сар ёхуд секунҷаи ишора боло, дар ҳоле ки сари худро бар зидди хушӯъашон сандуқе ӯ фишор буд. Баъд аз ин, бояд ба мавқеъи сар ба баргардад.

Дар такророти ҳангоми бардошта, чанд маротиба зарурӣ ба даст ёзанд, ки мушакҳои. Дар ин ҳолат, нафаси мухтасар ба таъхир ва он гоҳ як нафас чуқур анҷом дода мешавад. охири мураккаб аст, вале шумо метавонед машқҳои дигареро иҷро намояд.

Чӣ тавр чунин машқҳои самаранок аст? Истифодаи вай исбот ва бо амал дароз тасдиқ карда мешавад. Мо метавонем бо итминони мегӯянд, ки чунин машқҳои метавонад натиҷаи хуб дод - обидон барои дарозумрї ва саломатии хуб машҳур мебошанд.

Машқҳои Тибет барои шифо ва дарозумрӣ: тафсирњои

Азбаски гимнастикаи Тибет гормоналии метавонад ба яке аз бузургтарин техникаи таъсир ба тамоми бадан рост меояд, таъсири он метавонад гуногун аст. Ин аст, ҳамеша мусбат нест. Баъзан дар як баррасии, он аст, ба таври комил инъикос карда мешавад. Вале бештари мардум розӣ ҳастанд, ки пас аз мактаб ба онҳо табъи, хоби муқаррарӣ такмил кардаанд.