Бирез Lotus calms системаи асаб!

йога чӣ гуна аст? Доир ба ин масъала бисёр ҳастанд, ва онҳо хеле гуногун мебошанд, вале як чиз ҳам розӣ ҳастанд, ки дар он таълим хеле гуногунҷанбаи, мақсади он аст, ки ба назорати давлатии дохилї ва берунї мақоми ҳамчун механизми ягонаи аст.

Сарфи назар аз мӯд, фарогирандаи тамоми ҷаҳон мебароянд, зеро ки ҳоло дар йога машғуланд, бисёр одамон машҳур, бояд фаҳмида мешавад, ки дараҷаи баланди - самадхи метавонад танҳо пас аз тоза пурра ҷон ба даст, то дар давоми синфи шумо бояд тамоми фикру ҳиссиёти дунё меоварад.

Дар йога, бо истифода аз воситаҳои якчанд, ки дар якҷоягӣ ба давлат дилхоҳ оварда мерасонад, ба монанди ҳамчун мулоҳиза, мусиқӣ, ва, албатта, asanas. Last, омӯзиши бадан, кӯмак мекунад, ки ба даст вазни ва беҳтар намудани бирез кунед.

Дар машҳуртарини бирез йога, ба ном Lotus padmasana хатар ба ҳисоб меравад. Ин asana комил барои мулоҳиза аст, зеро ба шарофати ин вазифа, мумкин аст, ки ба назорат нафас, додан, то ҳама фикру. гули Lotus, аст, ки дар бирез шарафи худ номи рамзи сулҳу пурра ва ҳамоҳанг бо олами беруна. Барои бирез Lotus манфиат ва дар дониши таълимоти кӯмак, зарур аст, ки ба бидонед, ки чӣ тавр ба нишастан дар ин ҳолати Lotus аст.

Барои иҷрои asanas, нишаста дар ошёнаи, пои росташро бар рони аз пои муқобил гузошта, ва дасти чапаш, баръакс, бояд symmetrically гузошта ва ба убур ҳуқуқ мо. Ба пои лозим аст, ки дар меъда назар. Ин бирез бояд берун осонӣ сурат мегирад, зеро он яке аз соддатарин ва бештар маъмул дар таълимоти аст. Сипас, мо ислоҳ бадан дар чунин як мавқеъ ва мулоҳиза.

бирез Lotus маъмултарин дар байни онҳое ки дар йога аст, зеро ҳангоми иҷрои оддӣ, он ба шумо имконияти пурра истироҳат йога фикри худ, инчунин ба эътидол кардани роҳи нафас ва системаи асаб.

Тавре ки зикр шуд, таълимоти йога бояд танҳо як қисми муайяни бадан, балки ҳамчунин ба мақомоти дохилӣ, таъсир намекунад. Барои кор ба ин simhasana хеле маъмул - шери тањдид мекунанд. Йога дар ин вазифа инкишоф оятҳои биниро мо, ҳамин тавр тайёр кардани забон ва ҳифзи гулӯ мо аз colds. Агар шумо фаҳмидан, ки чӣ тавр барои иҷрои ин машќ, шумо метавонед ба дахлнопазирии умумии организм баланд, ва, чунон ки дар иҷрои эљод Lotus, баланд бардоштани нафас дар маҷмӯъ.

Simhasana васила анҷом дода мешавад. забони аввал аст, ки дар даҳони хамида, ба сӯи девори пушти ва бар ӯҳдаи осмон. Дар ин вақт, иҷрои сари бояд бо қатъият муқобили сандуқе tilted шавад. Бинобар мумкин аст, ки ба шифо тонзиллит, беҳтар намудани кори сипаршакл ва salivation кӯшишҳои. Ин аст сабаби ба шиддат аз мушакҳои гулӯ, ки, оварад, оё имкон намедиҳад, ин беморӣ ба nasopharynx доред.

Боз як тањдид муҳим - savasana аст, ки пас аз ҳамаи asanas йога бурда мешавад. Маънои он аз истироҳат пурра бадан аст, ки аст, ҳамаи мушакҳои ва ақлу зарурати дар давоми ин вақт ба истироҳат, зеро дар чунин як бирез тарҷума маънои «ҷасади». Оё не Натарс, зеро ки тамоми таълимоти йога аст, оромии пурра бадан асос меёбад ва бояд на танҳо ба ёд истироҳат бадан, то ки ба эҳсос шиддат дар ҳама гуна мушакҳо нест, балки комилан даст аз масъалаҳои таъхирнопазир дар давраи мулоҳиза халос.

Дар хотима, ман мехоҳам шуморо панд диҳам, ки пеш аз чунин хоси гуна фитнес, Ӯ монанди мо, истифода бурда мешаванд, ба намояндагӣ йога, ва оё шумо омода барои гирифтани пурра аз мушкилоти дунё, агар шумо метавонед даст аз ҳасад, нафрат, изтироб халос ҳастанд, ва аз ин рӯйхат дар бораи ва дар бораи меравад . Ва агар дарк мекунед, ки шумо омода савор оид ба таълим нест, нест, asanas, ҳатто чунин содда ва маъмул ҳамчун бирез Lotus, аз нахоҳад шуд ба шумо кӯмак барои фаҳмидани баландтарин дараҷаи комилият. Сӯҳбат бо онҳо, ман ба вай дурӯғ нест, ва оё мӯд шикор кардан нест!