Astronauts ѓизои. Тафсирњои нақшаи барқ

Ин аст, маълум нест, ки чаро ин ѓизои номи махсус қабул кардааст, аммо самаранокии он далелҳои зиёд аст. дар робита ба маводи хеле вазнин, он имкон медиҳад, ки шумо бояд бияфканед то 20 кило дар бист рӯз. Ѓизои аз astronauts, тафсирњои, ки барои қисми бештари мусбат, талаб маҳдудиятҳои шадид, ки Мо гап.

одатҳои ѓизодињии

Принсипи мазкур ѓизои хеле монанд ба раванди тайёр намудани explorers фосила аст. Шояд, ки чаро ба ин исм шуданд. Хусусияти асосӣ ва асосии он фарќ astronauts ѓизои (рейтинги, ба ҳар ҳол, аён мегардад, хеле суханвар) - истеъмоли озуқа дар сафедањо ќисми, ки дар бадани ҳозима сарф миқдори зиёди нерӯи барқ. Аммо ба худ озод дар ҳаҷми, шумо лозим меояд, ки ба якбора гуногуни хӯрок gastronomic барои бист рӯз кам мекунад.

Меню бист рӯз

Пас, агар мо дар бораи ғизои гап, он гоҳ метавонад, на осонтар. Ҳисоб як ѓизои осон аст, зеро он тамоман ҳамон аст. Ҳар рӯз шумо бояд хуб хӯрдан оид ба реҷаи: субҳона бояд яке аз тухм бошад (ьӯшондан ё доц кардан бидуни нафт - интихоби шумо) ва як пиёла йогурт (ё қаҳва). Хӯроки нисфирӯзӣ шумо бояд аз як саду панҷоҳ грамм мурғ пухта (бе пӯст, албатта) ва ним литр шўрбои аз он иборат аст, ҳарчанд. Газак ту »мураббо» дар шиша ҳамин кефир ё қаҳва. Зеро нашуст, - на бештар аз ду сад грамм панир, косибӣ паст-фарбеҳ ё ҷоми кефир. Байни хӯрок фаровон оби нўшиданї бе газ, ки кӯмак пок бадан ва даст вазни. Аммо дар намак, шакар ва ҳанут барои бист рӯзи оянда фаромӯш. ѓизои аз astronauts - Дар ин ҷо вай аст. Аксуламал дар бораи он аст, хеле дурахшон ва мусбат, вале бештари experimenters таъсири канори ин парҳез пазмон.

astronauts ѓизои. Тафсирњои гум вазни

Шарњи барои қисми бештари дорои бисёр некӯӣ ва дилгармии. Як духтари кард хилоф нест, ки ба шумо мегӯям, ки аз он дар ҳаҷми қариб нисфи кам шуд. Дигаре, ки афканданд понздаҳ кило барои курси навишт, балки аз ѓизои кардааст партофта аз шўрбои. Сеюм босуръат вазн барои панҷ рӯз ба шаш кило дар вақти барои мавсими соҳил ба даст. Аммо касоне, тафсирњои, ки баъзе вақт навишта шудааст дертар мекунанд. Шахсоне, ҳатто ин усул бо «Кремл» парҳез муқоиса намуданд.

astronauts ѓизои. Тафсирњои дар бораи таъсири тараф

Пас, пеш аз ҳама, дар бештари манбаъҳои мекунед нишон медиҳад, ки бо Slimming тамос талафоти бузург на танҳо калория, балки ҳамчунин бисёр моддаҳои муфид нестанд - минералњо ва витаминњо. Ва ин маънои онро дорад, ки шумо кафолат дода норасоии витамини. Баъд аз ҳама, ҳатто дар зери ѓизо номусоид бештар ва камбизоат, мо илова ба сафедањо ва ҳатто хурд / макро элементҳои, витаминҳо, карбогидратҳо, равѓанњо даст. Дар ин ҷо он аст, ҳама ба ҳадди ақал тайёр карданд. Пас, мо бояд ба як маҷмааи витамини.

Дар банди дуюм - як стресс ба мақомоти умуман ва барои рӯдаи аз ҷумла. Агар шумо каме ҳам қадре ишораи ҳар гуна тағйирот дар иҷрои системаи, аз ин қудрат. Умуман, агар шумо як бемории вазнин аз системаҳои Juba - беҳтар ба бозӣ он бехатар, ва он тавре, ки дар шеъри машҳури бошад »парвариш лоғар боз - ва алҳол муносибати ...". Пас аз як муқоиса бо «Кремл» парҳез аст, тасодуфан нест. Барои давраи гум вазни куллї метавон бадан халалдор созад.

Касоне, ки мушкилоти бо дахлнопазирии дошта бошад, набояд аз ҳатто дар бораи ин талафоти вазни фикр кунед. Набудани моддаҳои зарурӣ, якҷоя бо фишори қавӣ метавонад кам ҳатто бузургтар дар дахлнопазирии таъмин намояд.

Машғуланд, ки дар меҳнати ҷисмонӣ, инчунин фитнес, бори қудрат ва машқҳои дигар бекор худро ба камобшавї оварад. фаъолияти ҷисмонӣ метавонад танҳо пас аз даҳ рӯз баъд аз ѓизои сар, вақте ки шумо оҳиста-оҳиста (ва ин хеле муҳим аст,!) Оё ба таъмини маҳдуд рафта. Як моҳ пас аз ѓизои бояд истифодаи ҷолибу, пухта ва дуддодашуда, маҳдуд мекунад.

Ва савганд ба роҳи, агар шумо дар хотир, талафоти вазни босуръат ва намуди зоҳирӣ ба шумо таъсир мерасонад. Ҳатто дар пӯст ҷавон танҳо вақти ба сайд, то надорад, зеро, ки дур аз Санобар назар. Вай гуна sagging аст, ва ҳатто, ҷуръат ман мегӯям, saggy.

Дар натиҷа

Дар ин ҷо, албатта, ҳама аст. Ѓизои аз astronauts, шарњи ки гумроҳ кардааст, бисёр minuses. Ва он барои Сустӣ аз дил ва ҷисм на. Вале дар сурати набудани норавоињо, он гоҳ як маротиба ё ду маротиба дар як сол бошад, шумо метавонед ба кор бурдани он ба зудӣ даст вазни, барои мавсими соҳил ё ба либос нав (ё сола) ба даст.