Alkaline ѓизо: Рӯйхати маҳсулот, менюҳо, аз меъ-, тафсирњои

Барои касе пӯшида нест, ки бисёре аз зебоиҳои Холивуд сар ѓизои гуногун аст. Роҳҳои ба даст вазни зиёдатӣ халос аллакай тасвир зиёд. Аммо чанде пеш раҳбари њануз дар байни роҳҳои гуногун ба даст вазни дорад ѓизои alkaline. Коршиносон боварӣ доранд, ки он муносибати оќилона ва шуурноки бештар ба ташаккули ѓизои худ аст.

Ҷенифер Aniston, Kirsten Dunst, Gvinet Peltrou, Viktoriya Bekhem ва бисёр ситораҳои дигар миқёси ҷаҳон расман аз он ки ин роҳи ба даст вазни эътироф самаранок, самаранок ва бехатар барои саломатии. Сирри ѓизои alkaline чӣ гуна аст?

Дар тавозуни мешавад

Олимон исбот кардаанд, дароз, ки дарозумрї, тандурустӣ ва набудани беморӣ дар одамон метавонад сабаби ба тавозуни alkali ва кислотаи дохилӣ дуруст дар бадан. Коршиносон боварӣ доранд, ки бисёре аз бемориҳо, аз ҷумла фарбењї, таҳия, зеро дар бадани инсон аст, танҳо ширї. Ҳатто паноҳгоҳ дар хӯроки бештар судманд ва ѓизои дорои миқдори зиёди кислотаи. Дар хотир доред, ки шумо зуҳуроти шинос монанди зардаҷўш, таъми талх дар даҳон, манъе дар минтақа epigastric, ва баъзан дард дар меъда мебошанд. Бияфкан забони хокистарӣ молидани, нафас бад, қабз, доираҳои торик зери чашмон, ва ҳатто дарди гардан. Ҳамаи ин нишонаҳои метавонад нишон медиҳад, ки ҷисмҳои шумо acidified аст.

Қоидаи асосие, ки бояд парҳез alkaline бошад - тавозуни дуруст кислотаи ва alkali. Дар аввал, ки таъмини барқ системаи, тарҳрезӣ аз тарафи духтурон nutritionists машҳур, танҳо барои ба эътидол муҳити кислотаи-alkaline дар бадан офарида шуда буд. Аммо таҷриба нишон дод, ки ин усул на танҳо метавонад ба эътидол саломатии инсон, балки низ ба эътидол ҳирс, ба бирӯяд, беҳтар маводи ғизоӣ аз хӯрок. Дар натиља, даст вазни иловагӣ, бе расонидани зарар ба саломатии.

Тавре ба барноманависонро мегӯянд, ѓизои alkaline шумо имкон медиҳад, ба даст вазни оҳиста, вале албатта. Як моҳ қариб чор кило меравад. A муътадил вазни пас аз шаш моҳи ѓизогирии хуб меояд.

ѓизои alkaline

Системаи таъминоти нерӯи барқ, ки дар он ѓизои заминаи - он мева, сабзавот ва хӯроки, бе иловањои гуногуни химиявї (emulsifiers, stabilizers, рангњои ва ғайра ...) - ин ѓизои alkaline alkaline аст. Шумо ҳамчунин бояд ба маҳдуд ё истисно аз ѓизои мањсулоти муайяни поруи чорво. Олимон нишон доданд, ки мева ва сабзавот, илова ба маҷмӯи зиёди витаминҳо муфид ва маъданӣ, метавонанд ба эҷод ва дастгирии муҳити alkaline бадан.

Бисёр одамон фикр мекунанд, ки истифода аз маҳсулоти ширӣ - як роҳи бузург ба нигоҳ доштани системаи устухон худро дар ҳолати хуб. Дар асл кислотаи аз дохил шудан ба организм бо ин маҳсулот, баръакс, қабати калсий муфид аз устухон. Аммо моддаҳои дар меваю сабзавот ёфт, фароҳам овардани муҳити alkaline. Ин neutralizes кислотаи. Аз ин рӯ, калсий дар ҷои боқӣ мемонад, ва устухонҳоро қавитар гардад.

қоидаҳои асосии

Принсипи асосии ѓизои истифодаи дурусти маҳсулоти турушро ва alkaline аст. Бист дар сади ѓизои рӯзии "интиқолдиҳанда" дар кислотаи организми шавад. Ва фоиз, ҳаштод дигар - он аст, ғизои alkaline (рӯйхати бо рӯйхати дақиқ хоҳад дертар дар ҷадвали пешниҳод).

Ќайд кардан зарур аст, ки гузариш ба чунин таъмини қувваи барқ аст, осонтар ва тадриҷан амалӣ карда мешавад. Дар акси ҳол, он метавонад вайрон кардани системаи ҳозима мегардад. Nutritionists маслиҳат mealtime ҳатман ишғол мавқеи бароҳат муносиб барои шумо. Не snacking, ҳатто мева ва сабзавот дар медаванд, дар нақлиёт, дар мошин, ва ғайра. Н. The озуқаворӣ бояд њаматарафа chewed. Танҳо дар ин сурат тамоми маводи ғизоӣ дуруст ҳазм ва мағзи як пур кардани сигнал мегирад.

Он ҳамчунин тавсия дод, ки охирин хӯрок бибандад то соати ҳафт дар шом. чоштҳо дер ва газакҳои мебошанд намеписандем. Агар эҳсоси гуруснагӣ нест, пас хомӯш он метавонад бо ёрии фитотерапия ё сабз чой, hips шўрбои бошад.

Тавре ба машќ, он гоҳ ҳама гуна ѓизои ҳаёти нишастаро танҳо як плюс бошад. Агар аз имконияти ба ҳуҷраи шумо на танҳо барои рафтор дар боғи тарафи дучархаи ё пиёда рафтан.

нуқтаҳои муҳим дар бораи ѓизодињї

Сабзавот мумкин аст, дар ҳама гуна шакл задааст. Онҳо метавонанд simmer ё напазед, ва он беҳтар аст, ки ба хӯрдани хом. garnishes - Онҳо метавонанд ҳамчун як табақ алоҳида, ва иловаҳо шавад.

Ѓизои Alkaline хуб фикркардашуда ба берун ва истеъмоли миёна маҳсулоти гӯштӣ, моҳӣ, ва ѓалладонагињо (на зиёда аз се маротиба дар як ҳафта) таъмин менамояд. Ин иҷозат ба истифодаи тухмии ва чормащз, вале дар бамеъёр. шарбати мева Хуш омадед чой фитотерапия ва сабз ва, албатта, оби тозаи.

Торафт ба рафтан ба чунин системаи таъминоти барқ, зарур аст, фавран худ, ки доранд, ба дод, то бисёре аз маҳсулоти дӯстдоштаи ва зуд-зуд истифода бурда худро бифаҳманд. Дар ин ѓизои, шумо хоҳад нўшиданї қаҳва, нӯшокиҳои спиртӣ, нӯшокиҳои қавӣ carbonated ва tonics. Он ҳамчунин тавсия дода пурра тарк nevitaminizirovannyh ё, ки онҳо доранд, даъват намуда, хӯроки «мурда».

хӯрдани равғани гуногун иҷозат дода мешавад. Ин метавонад арахис, офтобпараст, лӯбиёи ё равғани зайтун. Онҳо метавонанд ба салатҳои илова ё пухтан ба онҳо хӯрок. Бале! Доц кардан хӯроки имкон! Хӯроки асосии ин буд, ки дар равғани нест, нест, иловагињои кимиё мебошанд. Озуқаворӣ бояд табиӣ ва бехатар барои саломатии бошад.

маҳсулоти турушро

Nutritionists боварӣ доранд, ки ҳар бори гарон гум, ки ѓизои Alkaline ҷудо бояд аниќ бидонед, ки рӯйхати пурраи маҳсулоти турушро, то тавонанд аз онҳо канорагирӣ карда, дар парҳез кунед. Биё номбар шахсони маъруф.

• Ҳар каннодй ширин: waffles, пирожни, ҷавҳарҳои, Pizza ва нон гандум сафед.
• ҷигар гов, гӯшти гӯсола, гӯшти хук.
• тухм мурғ.
• озуқаворӣ консервшуда гуногун, аз ҷумла сабзавот.
• Таомҳо, заминц ва гуногун sauces «химиявӣ», pickles тайёр.
• Макарон, ғалладона ва биринҷ.
• қанди сурхшуда ва ҳар гуна маҳсулоти бо «иштироки» -и он: мураббо, мураббо, sorbet, хоидан резини, кукиҳо, puddings, ва ғайра ...
• Шириниҳо, шир, кефир, йогурт, шир, яхмос.
• нӯшокиҳои ширин.
• Ҳар гуна маҳсулоти дуддодашуда.
• маҳсулоти Savory, барои мисол, ҳакерҳо, микросхемаҳои, чормащз.

Бетарафии «риоя» танҳо гудохта ва равған. истифодаи онҳо иҷозат дода мешавад, вале дилхоҳ аст. Интихоби аст, ки ба пайравӣ марди ѓизои.

ѓизои alkaline

Бо чунин парҳез хӯроки alkaline доранд, иҷозат дода мешавад. Дар рӯйхати чунин аст.

• Сабзавот: artichokes, карам, нахўд, сирпиёз, помидор, leek, морҷӯба, лаблабу, сабзӣ, eggplants, картошка, каду, исфаноҷ, помидор, карафс ва дигарон.
• Мева: ананас, банан, тропикӣ, себ, нок, норинь, манго, лимӯ, avocado, қоқ, норанҷӣ, тарбуз, харбуза, хурмо, Тарбуз ва дигарон.
• Ѓалладонагињо: лўбиё, нахўд, лўбиё, наск.
• Тухми ва чормащз: Бразилия чормащз, бодом, чормағз, заминц, шоҳбулутҳои, cashews, норьил. Ҳар ду намуди метавонад ба осонӣ ба хӯрок барои субҳона ва ё хӯроки нисфирӯзӣ, илова шуда.
• Гӯшт: гӯшти гов, гӯшти гӯсола, барра, гӯшт Туркия, мурғ. Оё хук ва щоз пешгирӣ, чунон ки дар хӯрок равѓании дорои бисёр холестирин.
• Моҳӣ: ҳамаи навъҳои ва намудњои се маротиба дар як ҳафта. Ин иҷозат ба истифодаи баҳрӣ.
• равғани чормағз, зайтун, офтобпараст, лӯбиёи, ҷуворимакка.
• Бинӯшед: чой фитотерапия ва чой фитотерапия, оби соф, шарбатҳои мева бе шакар.
• Шириниҳои (танҳо табиї) шакар Браун, molasses, шарбат Кешораи, шакар хом, асал. ѓизои ширин дар сатҳи ҳадди ақали.

рӯйхати хӯрокворӣ, албатта, хеле васеъ аст. Лекин мо кӯшиш мекунам, ки дар сари суфра хулосаи, ки ба ҷалб як қиёси ва пешниҳод менамоянд, ки имкон медиҳад, то бихӯранд ва ѓизои alkaline манъ мекунад. маҳсулоти Ҷадвали чунин аст.

ѓизои дуруст

Nutritionists мегӯянд, ки дар паноҳгоҳи роҳи ба даст вазни ва иҷрои якхелаи - ѓизои alkaline аст. Чӣ тавр ба ѓизои ба даст натиҷаҳои?

• Мо бо таносуби 20 то 80% иҷро кунад. Аксари маҳсулоти бояд alkaline бошад.
• Беҳтарин роҳ барои шифо бадан ва ба беҳтар намудани шакли як миқдори зиёди мева истифода баред. Махсусан хуб себ, ангур, банан, нок, лимон мебошанд.
• Бинобар ин, ба дохил ѓизои сабзавоти тару тоза аз боғи.
• Итминон ҳосил кунед, то бинӯшад фаровонӣ аз моеъҳои. Махсусан хуб мубориза бо сабзӣ ва тарбуз шарбати миёна турушро.
• Оё дар бораи ҳанутеро, фаромӯш накунед. Онҳо на танҳо ғизои Lenten манфиатҳои tastier ва хушбӯй бештар, балки илова кунад. Афзалият ба turmeric, coriander, зира, дорчин, дона дода мешавад.

Гайринишондод

Чӣ тавр боварӣ муаллифон, ѓизои alkaline аст, амалан бе ягон норавоињо. иҷозат дода намешавад чунин ѓизои танҳо барои пиронсолон. Касоне, ки доранд, ба бемории шадиди гурда ё системаи эндокринӣ, инчунин ѓизои alkaline тавсия дода намешавад.

Таҳлилҳоро дар ин системаи энергетикӣ хеле мусбат аст. Одамон мегӯянд, ки дар натиҷаи аз иштиҳо муқаррарӣ, кам вазни, беҳтар turgor пӯст, табдил хотираи ҳатто беҳтар, таваҷҷӯҳ ва Кайфияти.

менюи субҳона

Ѓизои Alkaline, ки менюи аст, дар асл хеле гуногун, чанд принсипҳои оддӣ сохтани ѓизои таъмин менамояд. гӯшт ва сабзавот барои хӯроки нисфирӯзӣ - - боз меваи барои наҳорӣ, одатан чизе fruity, баъзан porridge барои хӯроки нисфирӯзӣ истифода бурда мешавад.

• Kasha бо як миқдори ками чормағз, қоқ ва зардолу.
• меваю дӯстдошта ва як пиёла чой фитотерапия.
• Банан ва какао, пухта оид ба шир skim.
• хӯриш меваю ва сукути аз hips Роза.
• шир Skim ва кукиҳо, дод аз орди гандум тамоми.
• Хӯриш лаблабу бо чормащз ва равғани зайтун судак.

менюи нисфирӯзӣ

• Картошка дар танӯр аз сиҷҷил.
• Бодинҷон, помидор ва қаламфури ширин.
• синаи мурғ судак бо хӯриш сабзавот тару тоза.
• гов судак бо сабзавот steamed.
• Қисми зиёди хӯриш аз кабудї боғ ва сабзавот.

Дар менюи нашуст

• тавонад растанї.
• Пухта дар танӯр як себ калон ва ё нок.
• Сабзавот вагон.
• Хӯриш сабзавот сабз.

хӯриш дорухат бо карам ва себ

Дар асл, аз меъ- ѓизои alkaline дохил гуногун васеъ ва гуногун. Бисёр одамон фикр мекунанд, ки дар ибтидо ба он имконнопазир аст бе сандвич бо ҳасиб барои субҳона ва ё макарон бо гӯшт minced ва майонез барои хӯроки нисфирӯзӣ зиндагӣ мекунанд. Омода кардани ғизои дуруст хеле осон ва осон аст. Хӯроки асосии - ба пайравӣ аз тавсияҳои, ва мутаассиф нашавед, танбал ба худ зебо ва солим.

Барои омода кардани оддӣ хӯриш карам зарур аст:

• 250 грамм карам сафед.
• Яке аз себ сабз калон.
• Як tablespoon аз равғани зайтун.
• Ҳанут, намак ва ќаламфури.

Карам бояд биносту буридан бошад. Apple бурида ба сутунҳо хурд дароз. Акнун мо ҳама компонентњо, либоси бо равғани зайтун, намак омехта ва илова, ҳанутеро, ки ба мечашонем. Ин хӯриш шавад хӯроки муфид ва зуд. Инчунин он метавонад ҳамчун як табақ тараф ба хӯрокҳои гӯштӣ истифода бурда мешавад. Ѓизои Alkaline имкон медиҳад, усулҳои тайёр намудани гуногун, таркиби гуногуни маҳсулоти. Хӯроки асосии - ба кислотаи барзиёд дар бадан дохил карда нашуда буд!