18 chefs машҳур даъват хӯрок солим, ки онҳо дар хона тайёр

Шумо лозим нест, ба хӯрдан, фақат сабзавот хом, агар шумо мехоҳед, ки ба хӯрдани ғизои солим. Агар шумо дуруст хӯрок тайёр, истифода аз ҳамаи компонентњо боқӣ мемонад. A пулро маъруф шумо кӯмак мекунад, ки ин корро дар тамоми ҷаҳон.

Kale Coleslaw бо pecans ва гелос хушк аз Wenner Луқо

«Ин дар ҳақиқат feces coleslaw оддӣ ва зуд, ки мумкин аст дар хона пухта, ва ӯ бениҳоят хуб аст, пас аз машқи, ва дар ҳақиқат дар ҳар вақт аз рӯз. Баъзан ман мехоҳам барои иваз кардани aioli чошнии, ки барои пухтупаз истифода бурда, йогурт ба даст нусхаи солим ».

Dorado, grilled бо чошнии Манго аз Эндрю Zimmern

"Ин як табақ оддӣ мариновани дар шарбати лимӯ моҳӣ dorado ва Манго ширин ва ширї Русия дорои ҳамаи ҷузъҳои зарурӣ, ки бояд дар нисфирӯзӣ тобистон тоза дохил карда мешавад. Шумо метавонед ин табақ бо биринҷ ва хӯриш ё tortillas хизмат мекунанд. »

Rolls бо мурғ ва салат аз Chrissy Teigen

«Ва ҳар вақт, ки ман тайёр ин табақ, ман ҳамеша ба яхдон барои бештар меравам. Ин hearty, солим ва бениҳоят лазиз аст ».

яхмос аз буттамева acai аз тарафи Андреа Correale

«Ice Крим аз acai тароватбахш аст, ки дорои танҳо sweeteners табиї, бинобар ин шумо бехатар метавонад онро бе гуноҳ, бихӯред. Он дорои шакар хеле кам, бинобар ин шумо метавонед Љаннат дигар sweeteners табиӣ ба монанди асал (ё agave гарди барои vegans), буттамева тару тоза ва мева илова кунед. Илова бар ин, он сарчашмаи нахи, чарбу дили солим ва антиоксидантҳо аст, то шумо бехатар метавонад лаззат ин яхмос рӯзи гарм оянда. "

Салмон бо Розмари ва сирпиёз аз Майкл Шимъӯн

«Ин аст, ки дар Салмӯн фолгаи пухта, қабули он содда ва солим (ва мактаб). Илова бар ин, яке аз метавонед ба осонӣ қисмҳои инфиродї. Агар касе дар оилаи шумо чӣ Розмари дӯст надорад, шумо метавонед ба осонӣ онро диҳад ё иваз ьафари. Гӯшт ва сабзавот низ метавонанд бе ягон мушкилот иваз карда шаванд. "

Tahitian пухта porridge каду Farro аз Брюс Kalman

«Ман дӯст ин дорухат Tahitian каду, ки ин табақ солим аст, вале имконоти hearty барои хӯроки нисфирӯзӣ. мазза каду ширин, инчунин меравад, бо Farro porridge ҷолибу бештар. Ҳамчунин, ин табақ як гиёҳхорон аст, то дар он беҳтарин барои ҳама аст ».

Верде salsa тару тоза Брайан Malarki

«Ман тарабхона ман дар Остин кушода ба даст имконият барои боздид аз шаҳри ҳар боре ки имкон. Ва гарчанде ки ман дӯст tacos ва аз бекон барои субҳона, баъзан ба шумо лозим аст, ки имконоти осонтар интихоб кунед. Вақте ки ман тарк ва дарсњо хӯрок аз Остин, ман омода Верде salsa оддӣ, ки бихоҳад, ба тару ва мазза гиёҳҳои маҳаллӣ шудаам. Шумо инчунин метавонед salsa бо вудкои тухм мехӯранд ».

Ол хӯриш Pok аз тарафи Vonnie Ли

«Азбаски ин дорухат барои ҳодиса як бо иштироки Сирри фариштагон Виктория буд, ки мо мехост, ки ба як тез, паст-килоколория ва паст-ғ Хӯроки, ки бошад, беҳтарин барои чунин чорабиниҳои. Мо тасмим ба интихоби классикии Ҳавайӣ бо филиал ситрусӣ ночиз. Ин нур ва тароватбахш табақ аст, ки комил барои моҳҳои тобистон гарм. "

Ҳаштпо Grilled оид ба Раул Корреа

«Дар ин чо мисли мулоим, crispy нест, ҳаштпо комилан grilled бо vinaigrette лимӯ-сирпиёз тароват ва hummus silky боќле сиёҳ мекард».

zucchini пухта бо couscous Исроил аз Molli Makkuk

«Ин табақ комил идона аст, омехта се Superfoods: zucchini, chard Швейтсария ва анор, ки аз ҷониби couscous Исроил пурра карда мешавад. Ин табақ аст, танҳо муфид, балки хеле болаззат нест, бинобар ин шумо метавонед дӯстон ва хешовандон аз худ ба тааччуб ».

Шўлаи бо норьил ва cashew аз Катрина Bowden

«Ман дӯст шўлаи, чунки онҳо хеле солим мебошанд, ва онҳо ба осонӣ пухтан. Шумо метавонед табақ дар яхдон гузошта, то он вақте ки шумо мехоҳед. Ман бо мева, норьил ва тухмиҳо Чиа, ки мегардад, ки ин табақ чун ки ошомандагон аз он солим аст, пухтан ».

Curry Сафед бо моҳӣ аз Подш Talbot

«Баъзан Ман фақат мехоҳам, ки ба сифати Curry пухта аст, ва ҳеҷ чиз дар ин ҳолат беҳтар аз Curry сафед бо моҳӣ нест. Он дорои қуръа ҳанут бузург. Ин Curry хеле хушбӯй, ки молидашуда бузург аст, ва аз он аст, ба таври комил ба намудҳои гуногуни биринҷ мутобиқанд. "

хӯриш ҷуворимакка бо сабзавот реша аз ҷануби Linton Хопкинс

«Ин табақ, таваллуд шуд, вақте ки зани ман, Gina қарор шудан vegan барои шаш моҳ, ва ман дар бораи чӣ гуна эҷод кардани хӯрок комил бе сафеда чорво фикр кунед. Ин табақ оддӣ ва солим дар асоси ғалладона ва сабзавот, балки он аст, хеле қонеъкунанда аст ».

Hummus боќле сиёҳ бо наботот тару тоза аз Lorena Гарсия

"Лӯбиё сиёҳ Hearty ба шакли авокадо бо хамираи кунљит овард, ва он гоҳ дар якҷоягӣ бо наботот тару тоза барои эҷоди ин hummus олиҷаноб».

Бурида ва дар партия равцанмоҳӣ аз тарафи Стюарт O'Keefe пухта

«Одамон бисёр вақт ба ман дар бораи чӣ гуна ба ҳосил кунед, ки моҳӣ аст, пухта дароз вақт ҷудо нест, мепурсанд. Ҷавоби ман: истифода силоҳи махфӣ ман - як коғаз барои нонпазӣ. Вақте, ки шумо пухтан ба моҳӣ дар коғаз, шумо мумкин нест, метарсанд, ки ба он пайваст, то пас аз пухтани метавонад ба осонӣ тоза. Гузашта аз ин, коғазӣ афшураьои моҳӣ ва дорои мошинмебошад, нигоҳ медорад. Табиист, ки он низ ба таври хеле солим пухтупаз мо айнан пухтан моҳӣ ва сабзавот steamed. Ҳамчунин Қобили зикр аст, ки моҳӣ парпечшуда ва дар коғаз - як санъат аст ».

Субҳона Тарбуз аз ҷониби Крис Форд

«Ман мехостам, ки ба эҷод чизе, ки нест, аз ҳад зиёд ғизо баррасӣ мешавад. A гуна шириниҳо, балки танҳо сабуктар ва солимтар аз ҳама шириниҳо. Ин табақ барои дандон ширин, ки метавонад онро дар субҳ лаззат, пурра, бе эҳсоси гунаҳкорон офарида шудааст. Гузашта аз ин, он омехта компонентњо аъло ба монанди Бахром ва йогурт юнонӣ, инчунин намудҳои гуногуни бисёре аз меваи тару тоза. "

Табақ бо таомҳо хунук ва яхмос sauerkraut аз Maykla Galliny

«Кор бо оташ - он яке аз роҳҳои дӯстдоштаи ман аз пухтани, зеро, агар Шумо ба оташ танҳо ламс компонентњо, он кушода тамоми нави мазза, накҳати ва йога. Хӯрокпазӣ бар оташпораҳо гарм - як равиши ибтидоӣ ба пухтупаз аст, вале ман дар ҳақиқат аз тарафи таомҳои Argentinean, ки дар он ангишт аст, дар ҳама ҷо истифода бурда илҳоми шуд. Вақте ки ман бори аввал кӯшиш кореро бо карам, Ман доц кардан ба crisp қабати боло маъқул, дар ҳоле, ки дар дохили боқӣ комилан карам сафед ва пухта монанди ҳамсарон, балки барои нигоҳ доштани накҳати дуд. sauerkraut яхмос Рӯшанӣ муқоисакунӣ бо гӯшт намакин ва тавозуни комил дорои мошинмебошад, ва табъу фароҳам меорад. "

Брюссел донаест, ки бо Анор аз Мат O'Neill

"Ин як табақ равшан, ки дӯстони худ ва аъзои оилаи худ ба тааччуб аст. Кӯшиш кунед, ки ба озмудани бо классикон - ва ба шумо чизе ақл "!