Ташаккули, Забони
Ѓизои чӣ гуна аст? Менюи кўдак тахминии-сола
Имрӯз мо пешниҳод ба шумо дар бораи он чӣ дар ҳолати таъминоти-сола кӯдак аст гап. Барои организми парвариши хеле муҳим аст, ки ба хӯрдан дуруст, даст ба витамину минералњо зарурӣ. Ин молидашуда нонрезаҳоеро, ҳоло ташаккул, шумо бояд кӯшиш кунад гуногун хеле дар ѓизои метавонад.
Биё бо баёни он чӣ ѓизои оғоз. Таърифҳои зиёди мегӯянд, ки дар зери ин мафҳум ишора на танҳо ба ќисмати миќдорї ва сифатї, балки рафтори шахс дар давоми таоми шом мехӯранд. Бо тартиб додани меню бояд наздик шавад, хеле бомасъулият, ба паҳн кардани маводи калориянокї ва таркиби химиявии. Акнун биёед дар бораи он чӣ шумо метавонед кӯдакони хурдсол, бихӯред гап, ѓизои намунаи аст, ки як аз меъ- нав ва ошомандагон аз барои нонрезаҳоеро, мегӯям.
Чӣ тавр мо метавонем таъом кӯдаки дар як сол?
Ѓизо бояд ҳар сол аз нав дида баромада. Камёб ҳоло бояд ѓизои мутавозин ва пурра. Диққат ба таркиб ва сифати хӯрок деликатеси омода хурд, он рушд ва инкишофи таъсир мерасонад. Акнун ѓизои худ як лаҳза метавонад, васеъ, хусусан бо назардошти он, ки реза аллакай медонад, ки таъми маҳсулоти «калонсолон» дорад, ки дар Арсенал якчанд Zubikov ва.
Чӣ метавон дода мешавад:
- kasha (марҷумак, биринҷ, шўлаи, ҷуворимакка, гандум);
- шир ва маҳсулоти ширӣ (кефир, йогурт, curd, панир, равғани маска);
- маҳсулоти ордӣ (нони сафед);
- макарон;
- шўрбои ва шӯрбо;
- мева ва сабзавот (сабзӣ, помидор, лаблабу, лўбиё, карам, себ, зардолу, тропикӣ, шафтолу, Клубничка, гелос ва ғайра);
- шарбати, чой, шарбат;
- гӯшт лоғар;
- нофармонон мурғ;
- моҳӣ;
- тухм;
- дар оби пок.
Илтимос дар хотир гиред, ки дар ғалладона ва маҳсулоти ширӣ - дар асоси ѓизои аз кӯдак аст. Акнун шўлаи нест, метавонад маҷақ ба авокадо давлат хуб ба seethe устухони чорбанд хоҳад буд.
Хӯрок, ки шумо бояд низ нонрезаҳоеро, ки дар хӯрок дар бар намегирад:
- Ҳасиб харидорӣ маҳсулоти;
- об carbonated;
- ситрусӣ;
- занбурўѓњо;
- шоколад;
- чормащз;
- маҳсулоти нимтайёр;
- консерваьои.
Ҷадвали озуқаворӣ
Маблағи тавсия хӯрок барои як сол тифли сола қариб 1,2 литр дар як рӯз аст. Илова бар ин, зарур аст, ба инобат гирифта тавсияҳои зеринро оид ба тақсимоти талаботи ҳаррӯза (аз рўи фоиз):
наҳорӣ | хӯроки нисфирӯзӣ | хӯроки нисфирӯзӣ | газак Нимаи |
25 | 35 | 15 | 25 |
Дар бузғола танҳо лозим аст, то маблағи ҳуқуқи калория барои рушди. Як килограмм эҳтиёҷ тақрибан 100 килокалория. Дар зер, ба мо пешниҳод кўдак ѓизои намуна дар як сол барои як ҳафта.
рӯзи ҳафта | Дш | W | cf. | уми | Ҷм | Sat. | офтоб |
наҳорӣ | угро ширӣ бо панир, тухм, нон. | pate ҷигар ва картошка, шир, нон. | Шўлаи, чой ва нон шир. | Semolina, тухм, чой, нон. | pudding Райс, чой, нон. | pudding нок, чой, нон. | хамираи Herring, картошка, чой, нон. |
хӯроки нисфирӯзӣ | шӯрбо гулкарам, тӯби моҳӣ, картошка mashed бо нахўд сабз, шарбат, нон. | шӯрбо нахўд, харгӯш дар як soufflé, авокадо сабзавот, шарбат, нон. | Шӯрбо, хӯриш, картошка mashed, шарбат, нон. | Шӯрбо, танбал ҳайвонот карам, muffins, чой, нон. | Шӯрбо, meatloaf, картошка mashed, шарбати помидор, нон. | шӯрбо мурғ, мурғ, авокадо каду, нон. | шӯрбо Панир, мурғ, muffin помидор, желе, нон. |
хӯроки нисфирӯзӣ | картошка Mashed бо гулкарам, панир косибӣ, чой бо шир, нон. | себ аз сиҷҷил бо зардолуи хушк ва мавиз, картошка mashed, чой, нон. | Панир, авокадо сабзӣ, шир. | pudding банан, чой, кукиҳо. | Панир Ризоият, лаблабу pureed ва себ, нон | Панир, картошка, pudding, нон. | Semolina, тухм, шир, нон. |
газак Нимаи | pudding шир, чой, кукиҳо. | Шир, панир. | Йогурт, applesauce, носиху. | Йогурт, кукиҳо. | Йогурт, кукиҳо, себ. | Шир, регак, мева. | Йогурт бо себ, ҳакерҳо. |
дар шаб | Шир. | Кефир. | Шир. | Кефир. | Шир. | Кефир. | Шир. |
меню
Пас, чӣ гуна ѓизои аст? Чӣ тавр ба эҷоди як меню, ва ӯ дар кадом замон ба шумо лозим аст, то бихӯранд? Илтимос дар хотир гиред, ки ба кўдак бармеангезад, бисёр, соҳиби бисёр маълумоти нави инкишоф меёбад. Ӯ ҳоло ба шири модар кофӣ аст, нест. ѓизои тахминии ва меню, бояд ба таври зерин меоянд:
Субҳона (8:00) | Хӯроки нисфирӯзӣ (12:00) | Газак (16.00) | Нашуст, (20:00) | Дар зиёфати дуюм |
Шир ё porridge, тухм, авокадо мева, чой ва нон. | Шӯрбо бо meatballs, авокадо сабзавот, шарбат ва нон. | Шир ё мањсулоти ширї (шир, кефир, йогурт ва ғайра), панир, мева ва носиху. | Сабзавот бо гӯшт, желе, нон. | Йогурт, шир, porridge шир ё синамаконї. |
нақшаи ѓизодињии
Рӯзи ѓизо кўдак дар соли хеле муҳим риоя мешавад. 4 байъатро соат дар байни feedings кӯмак ба кор, то як иштиҳо. Илова бар ин, додани кӯдак ба 4-5 хӯрок дар як рӯз, тарк feedings шаб он зарур аст. Ин низ нонрезаҳоеро, манфиат ва омода барои кўдакистон, ки дар он режими аст, хеле сахт ба мушоҳида мерасад. нақшаи беҳтарин наворҳои зебоӣ монанди ин:
- 8-- субҳона;
- 12 соати - хӯроки нисфирӯзӣ;
- 4 соати - чой Нимаи;
- 7 соати - нашуст;
- 10 соати - нашуст, дуюм (дар хоб).
гӯшт
Мо аллакай бо саволи чӣ ѓизои, боиси як меню намунавӣ ҳал. Шумо аллакай пай ҳузури компоненти гўшти. Дар масъалаи интихоби гӯшти бояд хеле бомасъулият наздик. Беҳтарин - гӯшт худсохти (мурғ, Туркия, харгӯш, гӯшти гов ё гӯшти гӯсола) аст. беҳтар бе фарбеҳро (мурғ ё синаи Туркия ва ғайра) интихоб аст.
Мазкр хӯрокҳои нав
Дар аввал дорухат - дод аз meatballs марҷумак ва гӯшт minced. Онҳо хеле хуб бо шўрбои сабзавот мебошанд. Напазед марҷумак, холӣ ва омехта бо porridge гўшти. meatballs ташкил шўрбои ҷӯшон гута.
Крим аз ҷигар. Омодасозии хеле оддӣ. Карда- нон дар селлюлоза шир, mince ҷигар. Омезиши компонентњо ва намак каме. Иловаи шўрбои кам ё об ва бигзор, ки simmer шӯрбо барои як каме.
пирожни моҳӣ буѓї. Мегузарад аз fillets моҳӣ ва пиёз тавассути як мошини суфтакунандаи гӯшт. Барои қуттиҳои, илова сабзӣ grated ва орд. patties такон тақрибан 20 дақиқа steamed.
Similar articles
Trending Now