Шӯрбо Lenten: кӯтоҳтарин роҳ ба мувофиқат

Оё ту медонӣ, ки чӣ фарқи асосии байни таомҳои Русия аз Амрико? Дар Амрико, ба soups эътироф намекунанд. Дар куҷо ин ҷаҳон аст ғизо рӯза дар қудрат буд, ки ба хӯрокҳои аввал танҳо шубҳа намешавад: онҳо омода нест. Дар ҳамин ҳол, олимон ва nutritionists дар саросари ҷаҳон дароз ба хулосае омаданд, ки бисёре аз соҳибони рақамҳои Слим на камтар аз як маротиба дар як рӯз хӯрдан шӯрбо омад. Агар ин иттилоот аст, ки бо он, ки мардум вазни бештар танҳо зиндагӣ дар Иёлоти Муттаҳидаи Амрико дар муқоиса бо, шумо боварӣ дошта метавонед, аз дурустии ин назария.

Бе Албатта шӯрбо, мо нест, хоҳад мурд. Аммо он аст, ки бадани мо аст, барои истифодаи дубора супоред, ки хӯрокҳои аввал (махсусан soups meatless), сарф калория бисёр бештар аз онҳо бар гирад. Аз ин рў, дар хӯроки аввал ба шумо метавонед якчанд маротиба дар як рӯз аз вақти рӯз, бихӯред, новобаста.

шӯрбо Lenten аз наск, нахўд сабз, карам, пиёз, дигар сабзавот ё меваҳои хоҳад бадан бо энергия пардохтро, вале дар камар ё hips гузошта канда намешавад.

Барои ҳамин, биёед, бихӯред ҳуқуқ, пухтан soups meatless, табдил slimmer.

Барои пухтан meatless шӯрбо аз наск, ба шумо лозим аст:

· A шиша наск. Он метавонад як ранги гуногун, ман мехоҳам, ки сурх калон

· Пиёз калон

· 2 сабзӣ калон

· Тару Paprika ва сковород

· Сирпиёз

· Аз наъно, ё thyme. Онҳо мумкин аст аз ҷониби ягон кабудї дигар иваз

Танҳо як фармоиш кунад. Дӯсти ман дар ин шӯрбо наск аст meatless мегузорад картошка. Ман омезиши ҳамин картошка ва наску маъқул нест, то ман сабзавот реша илова кунед. Соати наск шуста илова об. То он дар як ШМШ frying пухта grated дар дацал сабзӣ grater, пиёз ва қаламфури нашъу, бурида ба тасмаҳои.

наску варам пухтан (вақт маъмулан хӯрокпазӣ нишон дода дар бастаи). Чанде пеш аз омодагӣ ба илова тайёр zazharku, ќаламфури, paprika, сирпиёз, мазлумонро.

Пошидани бо наъно, решакан ва thyme, фаро бо як зарф, имкон тазриқи. Дар шӯрбо мумкин задааст, то ки шумо метавонед пеш аз адои илова spoonful аз яхмос ширї ё яхмос. Кист, чунон ки ба шумо маъқул.

Дар оилаи ман хеле хушҳолӣ soups meatless ҳастам. Ман ба онҳо аз ѓалладонагињо ва сабзавот пухтан. Баъзан ман илова яхмос ширї ё яхмос, балки барои он ки чӣ зарур нест: soups сабзавот ғафси болаззат ва hearty ҳастанд, ҳатто бе яхмос.

Барои нигоҳ доштани дар шакли, ман тавсия на камтар аз як маротиба дар як ҳафта ба хӯрдан meatless soups дод аз гулкарам, zucchini ва карафс. Бисёриҳо, ки дар он қувваташро аст. Лекин шояд онҳо танҳо намедонанд, ки чӣ тавр ба пухтан?

авокадо Шӯрбо сабзавот сабз, ба мо лозим аст:

· гулкарам

· Карафс борик

· Zucchini ё courgette

· Ќаламфури занги сабз

· Бонки нахўд сабз

· Картошка

· кабудї

· Ҳанут, намак

То картошка пухта дар як ШМШ frying доц кардан ба zucchini, қаламфури, pripuskayut карафс. Вақте ки онҳо биёромад аст, як сӯ гузошт.

Дар қариб тайёр шӯрбо картошка Гузошта browned сабзавот, гулкарам ва нахўд, дар якҷоягӣ бо marinade. Simmer на бештар аз 5 дақиқа дод. Каме ostuzhennoy шӯрбо blendiruem, илова бисёр ҳанут ва гиёҳҳои. Агар шӯрбо хеле лоғар аст, шумо метавонед як каме орд илова ва пухта ба ьӯшондан боз. Шӯрбо бо нанд, ки он низ бояд бошад, як тақдим намуд.

soups Meatless хеле маъмул дар миёни касоне, ки мушоҳида рӯза аст. Чунин одамон метавонанд маслиҳат ба омода шӯрбо нахўд сабук, ки на аз нахўд ба фарқ шӯрбо бо гӯшт дуддодашуда.

Якум, пухтан ба нахўд. Ман ҳеҷ гоҳ карда- кардам. Танҳо дар «ангушти» оби ях пур, ва зудтар аз он сид, илова дар ШМШ оид ба ях, мазлумонро. Пас, як чанд маротиба. Одатан, 40 дақиқа нахўд судак авокадо нарм. Танҳо дар ин вақт ман ба он илова сабзӣ ва картошка grated бурида. Ман медиҳам ьӯшондан то пухта мешаванд. Сабзӣ ва пиёз, шумо метавонед доц кардан ва мумкин аст дар хом шӯрбо ба гузошт. шӯрбо омода омехта мешавад, аз нав додани ьӯшондан, ва илова чанд ќатра дуд моеъ .... Ин шӯрбо meatless бо қуръа нанд ва ҳакерҳо, маззаи хӯроки хеле монанд ба шӯрбо бо пушту дуддодашуда.