Чӣ тавр шудан як ҳафта зебо ва соя аз ҳама саҳм худ

Аввал ба шумо лозим аст ки ба таври даќиќ мефахмӣ он чиро, ки шумо дохил роҳи нав, мусаллаҳ бо дониш оиди чӣ тавр ба як ҳафта зебо. Ин доранд, аз нав дида баромадани баъзе аз принсипҳо ва одатҳои кӯҳна. Албатта, шумо шунида будам, ки зебоӣ, бо ғизои дуруст шурӯъ мешавад.

Аз ин рӯ, тағйир додани истиқомат шўлаи ѓизои. Ин мумкин аст, бо об ё шир амал, илова ба кефир бесарусомон ё йогурт. Шумо танҳо метавонед muesli тайёр мекунад. Агар шумо ба субҳона одат нест, танҳо як шиша нӯшид аз сукути фитотерапия, он сабаби он мегардад, рӯда ба кор. Мо бояд дар бораи витаминњо фаромӯш накунед, аз он беҳтар аст, ки комплексҳои витамини, ҷузъҳои он интихоб шудаанд, то ки онҳо қодир ба таъмини талаботи ҳаррӯза маводи ғизоӣ. Хӯроки асосии - хӯрок!

Ба ҳар ҳол ба фикри шумо чӣ тавр ба зебо дар як ҳафта? Ҷавоб оддӣ аст: дар Илова ба ғизои дуруст низ муҳим аст, ва нигоҳубини пӯст худ. Бо назардошти нигоҳубини вай барои чанд қадам, татбиқи он бояд доимӣ бошад.

1. Уош беҳтар аз оби ба муқаррарии, ва бо ҳалли махсус. Ворид он хеле оддӣ: танҳо об илова намак баҳр каме.

2. Барои хориҷ ороиш, инчунин ҳама гуна йогурт мувофиқ, он аст, ҳанӯз ҳам минбаъда ва ба пок pores.
3. Оё exfoliation ҳафта. Ин раванд аст, инчунин оид ба scrubs magnesia ё кафке ванна мувофиқ аст. Лекин шумо метавонед таркиби дони худ кунад.
а. Дар истифода бурда асос қаҳва илова андаке ҳеҷ нафт (бењтараш бартарӣ гулобиранги ё норинь).
б. Омезиши шўлаи биносту асоснок шири хушк.

Ниқоб барои пӯсти

Пӯст бояд ғизои, тозакунӣ, moisturizing. Агар шумо ба барнома пайваст, ки чӣ тавр бошад, зебо барои як ҳафта, бе он ки шумо наметавонед аниқ мекунем.

1. никоб пас аз дони. Apply рӯи сабзавот ё меваи sliced, интизор чанд дақиқа ба коркарди рӯи бо яхмос серғизоро ва онцо дона аллакай истифода бурда мешавад. Дар бораи рӯи чунин ниқоби бояд дар на камтар аз ним соат бошад.

2. никоб аз curd. Дар панир косибӣ илова гуна decoction аз наботот, паҳн омехта таври мусовӣ дар рӯи. вақти муомила - на камтар аз 20 дақиқа.

3. Маска бењтар намуд. Дар йогурт оддӣ илова лаблабу ва ё хамираи помидор. Ин аст, шарт нест, ки ба нигоҳ доштани ниқоби барои аз ҳад дароз.

A маслиҳат каме: накунед, ҳар яки мо медонад, роҳи осон шудан як ҳафта зебо. Шумо танҳо ба кор бурдани никоб баъди нест, яхмос маъмулӣ ва moisturizer барои синну нигоҳубини пӯст. Дар натиҷа хеле зуд дидан мумкин аст.

Суратхои психология

Ба ҳар ҳол фикр чӣ тавр ба зебо дар як ҳафта? Хеле оддӣ аст: шумо фикр, то. Дар тамоми нуқтаи психология мо. Ва барои соф бехатарии метавонад ьевони либос иваз, интихоби асос барои чи ошкоро, набуред, оддӣ (на пашм ва ё Ҷерсӣ, ва фикр васеътар - satin, абрешим, тӯрӣ интихоб кунед), номнавис дар як ҳавзи шиноварӣ, интихоб кунад, то як оҳанги нав таҳкурсии, тағйир мӯй шумо, харидани маҷаллаҳо мӯд ки ба нигоҳ доштани abreast тамоюли мӯд нав, ёд маслиҳатҳои нав оид ба нигоҳубин, дар маҷмӯъ, ҳама корро, ки на танҳо ҷавонон ва зебоӣ, балки низ шахсият, саҳм ва асолати таъкид мекунанд. Нигоҳубин шахсӣ ба шумо дар ин мусоидат менамояд.