Чӣ гуна интихоб кардан ва пӯшидани либоси варзишӣ? Маслиҳатҳо барои навгониҳо

Қитъаи варзишӣ асосан барои варзишгароне, ки бо вазни зиёда кор мекунанд, лозим аст. Аммо, на ҳама дар ҳақиқат бояд ба даст овардани он. Баъзан шумо бояд дар бораи паҳлӯи медали баргаштаро шунавед: қитъаи варзишӣ «қаҳва» мекунад.

Чунин дастгоҳи дастгирӣ на танҳо аз ҷониби варзишгарон, балки аз ҷониби боркунакҳо, сохтмончиён, деҳқонон истифода бурда мешавад. Мақсад аз он иборат аст, ки ба хароҷоти харобиовар зарар расонанд. Саволи табиӣ: оё ҳар як шахс кӯмак мекунад?

Бояд қайд кард, ки аксарияти аксарияти чунин пайравӣ аз тарзи «солим» -и ҳаёт зудтар ба шикоятҳои дар пушти поёни шикоят (хусусан бо майлҳо) шикоят мекунанд.

Онро ба таври зерин бармегардонед: бар зидди қувва варзишӣ ҷойгир кунед - бе мушкилоти вазнини некӯаҳволии баланд бардоштани ҳисси возеҳи он - вақте ки ӯ як шиша об гирифт. Чаро ин тавр аст?

Бале, чунки дастгоҳ барои шумо кор намекунад, на барои шумо. Оё шумо фарқияти худро ҳис мекунед? Спирин танҳо дар ҷойи дуруст кор хоҳад кард. Ӯ худаш онро нахоҳад кард. Вай аз ҷониби системаи пурқувватгардонӣ - сутунҳои чуқур ва берунӣ дар пушта ва қабати шикам дар назди он ёрӣ мерасонад. Қувваи чунин фишорҳо, эҳтимолияти нақши ҳалкунанда дар ин тарҳрезии комплексӣ.

Ҳамин тариқ аз ҷониби билети (варзишӣ) анҷом дода мешавад. Вай мӯътадилро ба меъда тела медиҳад ва кори шамолро мустаҳкам мекунад. Агар шумо онро мунтазам истифода набаред (на ҳамеша, баъзан, масалан, як баранда), пас таъсири он ба таври мусбӣ ба таври мусбӣ хоҳад баромад. Аммо агар шумо дар рӯзе, ки бандҳоро пӯшед, шумо интизори интихоби мушакҳои мушакҳо ҳастед. Метавонед, ки оянда чӣ мешавад?

Ҷисм ба қуттиҳо истифода мешавад, ва ҳар гуна вазнинро бе пушт бардорад, метавонад зарари spinal кунад. Касоне, ки ба варзиш машғуланд, инро тасдиқ мекунанд.

Ҳангоми интихоби қувва варзишӣ чӣ бояд кард? Нишондиҳандаҳо ва андозаҳо нишондиҳандаҳои асосӣ мебошанд. Бисёре аз қитъаҳо пас аз якчанд машқҳои машғуланд. Касе мехост, ки боғҳои вазнинии вазнинро афзалтар гардонанд, яке аз онҳо ба қуввагармкунандагон қувват мебахшад. Ҳар дуи онҳо ва дигарон аксаран сифатноканд. Муҳим аст, ки он ранг аст.

камар Powerlifting, барои мисол, ва осон ба истифода ва боэътимод, ҳарчанд баъзе дар бораи фишори зери пушту ва / ё шикоят тацора. На ҳама медонанд, ки либоси варзишӣ либос мепӯшанд. Биёед мисол оварем. Агар шумо лоғар бошед, қишлоқ аз майдони назди қабурға ба левис кашида мешавад.

Ин оддӣ аст. Барои кафолат додани суғуртаи муқаррарӣ, қуттиҳои паст ба устухонҳои пӯст. Дар аввал, шояд, нороҳат хоҳад шуд. Эҳтиёт бошед.

Қуттиҳои Powerlift метавонад ҳам дастӣ ё автоматӣ бошад. Дастӣ хеле қобили эътимод аст. камар Weightlifting аст, хеле хуб меъда нигоҳ нест. Вақте ки сатилро беҳтар кардан мумкин аст, ба баргаштан баргардад. Ва бештар. Бо ғафсии ламсӣ, шикам қариб ғайриимкон аст, бинобар ин эҳтиёткорӣ дар ин ҷо нест. Ин қувва танҳо барои вазнбардорон аст.

Интихоби қитъаи варзиш, қарор дар бораи мавод. Беҳтар аст, ки дар пӯст монад. Санҷишро санҷед: баъзе баъзан пас аз якчанд тренингҳо. Нишондиҳанда ва нейлон бо Velcro, ки баъзан бояд тағйир ёбад (одатан як маротиба дар як сол кофӣ аст). Бо баррасии арзу шикоятҳо низ ин ислоҳоти хуб аст.