Чаро муҳим аст, ки ба медонем, ки чанд грамм дар як қошуқи шакар?

Ҳар хонашин, ки дар камтар аз як маротиба дар меъ- аз cookbooks истифода бурда, бо он, ки он душвор аст, ки ба андоза берун шумораи зарурии маҳсулоти гуногун дучор шуд. Аксар вақт шумо метавонед як маълумоти хеле муфассал нест, дар бораи он чӣ вазни ё њаљми як компонентњои аз ҷумла зарур аст, ки ба рехт, рехт, ва ё дар як табақ, «як шиша орд,« маблағи vanillin «рози» ё пайдо кардани "як чанд ќатра кислотаи ангидрид». Ё, масалан, як қошуқи шакар. Чӣ бисёр грамм дорои ин ҳаҷми чораи? Баъд аз ҳама, дар ҳар ошхона ва хӯрокҳои ва корд, фардњ ва юѓу бо андозаи гуногун. Дар нињояти кор, дар натиҷаи кӯшишҳои шумо шояд инъикос намекунад, ки чӣ мехоҳед мерасонам ба муаллифони як дорухат. Аз ин рӯ, ҳар Кук дорад, донистани ҳар андозаи баробар ва вазни маҳсулот, ки барои пухтупаз бештар истифода бурда мешавад.

Чӣ бисёр грамм дар як қошуқи аз шакар?

Дар аксари меъ-, ки дар он шакар ҳамчун компонентњои мазкур аст, ки маблағи он аст, таъин ва ё пиёла чой ва tablespoons. Албатта, бо як шиша вазъ ба он осон аст, - бештар аз муаллифони доранд, бо ишора ба тавонмандии серпањлў классикии 250 мл. Аммо он чӣ дар бораи чой ё ҷадвал юѓу? Андоза ва онҳое, ва дигарон бисёр вақт гуногун мебошанд. Агар, барои мисол, як қошуқи шакар хоҳад зарари назаррас ба табақ шумо сабаб нахоҳад кард sugary-ширин, аллакай 7-8 spoonfuls худ водор накардам, дар ҳолате, ки онҳо калонтар аз андозаи стандарти доранд, метавонанд ба яхмос ё намак, ки ин ҳам ғорат аксаран sweeteners илова кунед. Аз ин рў, шумо бояд донед, ки он чизе хаст, пулро дар бораи чанд грамм дар як қошуқи аз шакар. Он рӯй берун аз он ҷо 5-7 грамм (вобаста ба, ки оё маҳсулот бо ё бе слайд, ба он рехта мешавад). Бо роҳи, дар ин ҳолат, аз он ки ба оддӣ дахл шакар, ки аксар вақт дар мағоза даст. Аммо шакар icing ба як каме бориш - 10 грамм дар як қошуқи.

Чӣ тавр ба кор бурдани ин маълумотро дар амал

вазни чен кунед ва ҳаҷми маҳсулоти гуногун лозим аст, ки бештар, зеро баъзан дар меъ- нишон вазни компонентњо, на ҳаҷми кунанд. Донистани чанд грамм шакар дар як қошуқи, шумо ҳеҷ гоҳ ба хато кунад ва гузошта ба номи маҳсулот қадри шумо лозим аст. Масалан, барои тайёр намудани бодиринг дар як чошнии помидор ҷолибу ба шумо лозим аст, ки чен маҳз 150 г шакар. Вале на ҳама дар ошхона мебошанд тарозуи махсус, ки имконияти аниқ тарозуи маҳсулот apothecary мавҷуд аст. Дорои маълумот дар бораи чанд грамм дар як қошуқи шакар, ба шумо хоҳад вазни то ҳаҷми интиқоли. Тавре ки шумо мебинед, ҳама чиз оддӣ аст, - 150 г - аст, ки маҳз 21 teaspoons ва ҳамёнҳои. Шумораи калория дар хок шакар дар

Агар шумо мехоҳед чой Ширини ё қаҳва, вале ҳисоб намудани миқдори калория истеъмол, пас бодиққат маълумоти хонед. Барои мисол, дар субҳ ва шумо ҳастед, то бинӯшад як пиёла об, илова бознамегардем, 2-3 teaspoons шакар, арзиши энергетикии як грамм, ки 4 ккал аст. Дар хотир чанд грамм дар як қошуқи шакар, шумо метавонед ҳисоб буд, ки 40-60 калория дар парҳез кунед нест.