Таъминоти қувваи алоҳида: шарњи ва принсипҳои

хӯрок ҷудо барои Shelton маълум ба бисёр одамон барои қабул тарзи ҳаёти солим. принсипи асосии он аст: истеъмоли сафеда ва ғ хӯроки дар фосилаи вақти муайян. Яъне, Shelton принсипҳои ғизои дуруст дар асоси консепсияи мутобиқати ва носозгории маҳсулоти муайян ташкил дод.

Дида бароем, ки чӣ тавр ба иҷро таъмини қувваи алоҳида. Шарњи он мусбат, нишон медиҳад, ки он ба баланд бардоштани мақоми мусоидат менамояд. Пас, принсипҳои асосии хӯроки алоҳида

1. Шумо метавонед ҳам маҳсулоти турушро ва ғ истифода набаред. Ин аст сабаби он, ки ферментҳо асосӣ дар он гилро зиқ дар зери таъсири кислотаи. Ва меъда пурра нест, метавонад ҳазм крахмал. Ин ғайриимкон аст, барои мисол, якҷоя картошка, чӯҷабирён, банан бо маҳсулоти монанди ананас, лимӯ, афлесун, ё помидор.

2. манъ аст истеъмол дар як маротиба сафеда ва ғизои ғ-дорои. Зеро, вақте ки шакар ва крахмал омехта дар меъда antagonists мебошанд. Ин аст, ки чаро маҳсулот ба монанди нон, ғалладона, картошка бояд алоҳида аз гӯшт, панир, тухм, чормащз истеъмол.

3. Бояд дар давоми меҳмонӣ танҳо як навъи муайяни сафеда доранд. Масалан, куҳна мебошанд: гӯшт ва панир, гӯшт ва тухм, гӯшт, чормащз ва панир, тухм ва шир иборат аст. Шир ва маҳсулоти ширӣ умуман тавсия барои гирифтани алоҳида аз тамоми маҳсулоти дигар.

4. Ин лозимӣ барои амалӣ намудани вақт-истеъмоли чарбу ва сафедањо аст, - тавсия медиҳад, ки ба хӯрок алоҳида. Рейтинг аз nutritionists тасдиқ мекунанд, ки фарбеҳ иборат камтар маҳсулот, бузургтар сафеда digested. Он ҳамчунин тавсия дода намешавад, ба истеъмол дар айни замон ба тухм, равған, панир ва гӯшт. Фарбеҳ фаъолияти ғадудҳо меъда таъсир мерасонад. Дар tonus аз мақомоти ҳозима аст, хеле кам карда мешавад. Хӯрдани ғизои равғанин тавсия дода мешавад, дар якҷоягӣ бо наботот, зеро он neutralizes таъсири ин маҳсулоти монанд ба меъда аст.

5. Shelton тавсия мехӯрад сафеда ва кислотаи дар фосилаи вақти гуногун. Маҳсулот дорои кислотаи, метавонанд бо тухм, гӯшт, чормащз ва панир карда намешавад задааст. Кислотаи ба он, ки шарбати меъда аст, акнун на ба андозае зарур ҷудо мусоидат менамояд. Ин аст, ки ҳозима сафеда нест, ва decomposition он дар меъда. Аз ин рӯ, оё дар як таом хӯрдан надорад, ба монанди афлесун ё ананас ва тухм ва гӯшт.

6. Шумо як вақт нест, метавонад истифода аз қанди ва starches, ҳамчун тақсимоти ҳокимият. Аз назар гузаронии духтурон тасдиқ ин адад. Пас, вақте ки шумо як шакар ба меъда бе ғизои дигар мушоият қабул, он аст, ба зудӣ кофӣ digested. Дар акси ҳол, замони будубоши худ дар меъда меафзояд. Дар робита ба ин, аст, таъсири ногувор нест - fermentation. Барои њамин сабаб имконнопазир бошад ғалладона аст, пирожни, нон илова Љаннат, ба монанди мураббо ва Яроѕи. Мева хӯрда бо крахмал, инчунин ба fermentation расонад.

7. Шакар ва сафеда бояд дар вақтҳои гуногун рӯз ба онҳое, ки як ғизои алоҳида истеъмол. мутахассисони Меҳмон тасдиқ - сафедањо алоњида ва қанди ғарқи аз тарафи мақоми хеле зуд. Вақте ки дар якҷоягӣ дар давоми ҳозима хӯрок аст, хеле зиёд аст.

8. Shelton дар барномаи тавсия сар субҳ бо мева ва буттамева. Итминон ҳосил кунед, як маротиба дар як рӯз ба хӯрдани ки насибе аз хӯриш дод сабзавот хом. Шумо метавонед бисёр чормағз истеъмол. Он бояд аз ѓизои ғалладона, маҳсулоти консервии, шакар, намак, ҳанут дур. Равѓанњо барои ҷисм зарур бошад, вале истеъмоли онҳо бояд назорат карда шавад. озуқаворӣ Кук бояд дар ҳаҷми на камтар аз моеъ бошад. Оё об ғайридавлатӣ carbonated танҳо пок бинӯшонад.

Пас, мо дар назар чӣ таъмини алоҳида барқ, кадом принсипҳои бояд дар давоми он мушоҳида карда мешавад, инчунин таъсире ба бадани истеъмоли хӯроки нодуруст аст.