Ѓизо 9 рўз - як роҳи соддаи ва боэътимод ба даст вазни

Зебоӣ талаб қурбонӣ кунад. Ин ибора ба қариб ҳамаи духтарон дар сайёра шинос аст. Ҳамаи мо мехоҳем, ки ба назар комил Мубориза бар мардум на танҳо ба назар, балки намуди умумӣ. Аз ин рӯ, аксарияти духтарон ба на камтар аз як бор дар ҳаёти худ як ѓизои нишаста буданд, ва дар бораи он фикр бисёр бештар вақт.

Албатта, роҳи ба даст вазни акнун шумо метавонед интихоб кунед барои мувофиқ кардани ҳар таъми. Ҳар як аз ин аз ҷониби доираи он маҳсулот, қалбӣ, самаранокии ҷудо карда мешаванд. Лекин мо набояд танҳо худпартоҳо бисёр кг, зеро ки онҳо майл ба баргашта бо суръати ҳамин. Аз ин рӯ, ҳама гуна ѓизои бояд масъулона ва бодиққат наздик, бисёре лозим нест, ки ба ҷидду ҷаҳд, лекин агар шумо ба ҳамаи қоидаҳои пайравӣ намекунам, то он гоҳ, ки эффекти дилхоҳро нест, метавонад ба даст оварда шавад. Баъд аз ба охир расидани ин марҳила на аз рӯи ғизои такя накун. Аз он мебуд, ки барои бадан низ стресс.

Дар маҷмӯъ, ѓизои барои организм хеле муфид аст. Зеро дар ин давра, он метавонад пок, ба миллиро ҳама toxins ва моддаҳои зараровар. Пас, фаромӯш накунед, ки барои нӯшидан об қадри имкон.

яке аз роҳҳои бештар ба даст вазни дида мебароем - ѓизои 9 рӯз аст. Якум, пеш аз тасвир принсипи он, дар нуқтаҳои асосӣ дар он назар андозад.

1. Ѓизо барои 9 рўз маънои ҳузури ҳатмии наҳорӣ.
2. Хўрок бояд дар на камтар аз 5-6 маротиба гузаронида як рӯз, балки дар қисмҳои хурд.
3. sauces гарм, ягон машрубот, ширинӣ ва маҳсулоти орд бояд пурра аз парҳез кунед бартараф карда шавад.
4. Оё хӯроки низ, ки дар таркибашон миқдори зиёди сафеда, нахӯред.
5. Бинӯшед қуръа об ва чой сабз. На камтар аз ду литр дар як рӯз.

Ѓизои 9 рўз аст, хеле мулоим ва фурӯтан, ва ба се марҳила аз се рӯз тақсим карда мешавад.

Дар се рӯзи аввал ба шумо метавонед танҳо бихӯред биринҷ бе намак судак. Барои ин, 250 грамм биринҷ аст, якшаба афтидаем ва пухта ҳар субҳ дармеоед. Ин қисми бояд ба 5 ё 6 дона тақсим карда мешавад. Бузургтарин барои субҳона мехӯранд.

Дар марњилаи дуюм барои се рӯз давом мекунад. Дар ин вақт, Шумо фақат метавонед мурғ, бихӯред. Барои ин кор, напазед як кило гӯшт сафед бе намак. Яке бояд ба пӯст ва ё фарбеҳ, нахӯред. Бо вуҷуди ин, дар баъзе embodiments, 9 рӯз парҳез мегирад мехӯрад 300 грамм дар як рӯз ё 800 грамм ба 3 рӯз тақсим карда мешавад. Аз ин рӯ, шумо метавонед андозаи муносиби озуқаворӣ, интихоб кунед.

Дар се рӯзи охир шумо метавонед танҳо самарае бихӯр, вале банан шудаанд таъсир намекунад. Азбаски онҳо маҳсулоти хеле серғизо аст. Як рӯз хӯрдани килограмм дар бораи як ва ним. Аммо ин марҳила низ дорад, вариантҳои он. Масалан, баъзе коршиносон мегӯянд, ки охирин қадами аст, ки ба хӯрдани фақат сабзавот, ва дар ҳама гуна шакл, барои мисол, steamed ё судак, балки бе намак.

Дар натиҷа, шумо метавонед 5-7 кг, ки оё пас аз муддате баргашт омадаам, ки на, албатта, агар шумо ҳастед, ба ғизои равғанин низ лоғар не бипартоед.

Бо вуҷуди ин, ѓизои аст, 9 рўз метавонанд кефир бошад. Ин имкон медиҳад, ки шумо ба даст 8 ё 9 кило. Дар ин ҳолат, ки вазни иловагӣ нест, бозмегардонем. Ѓизои кефир 9 рўз, инчунин яке аз гузашта аст, ки ба се марҳила якхела тақсим карда мешавад.

Дар се рӯзи аввал ба шумо метавонед кефир менӯшед ва бихӯред як фоизи сад грамм unsalted биринҷ судак. Шумораи метавонад ягон йогурт.

Аз чорум то рӯзи шашуми ҳар андозаи як фоизи йогурт дар якҷоягӣ бо як сад грамм гӯшт сафед пухта ва unsalted. Пас, то зудтар ба он хеле ғизо аст.

Дар марҳилаи ниҳоии бихӯрем ягон рақами себ, бо ҳамон ҳаҷми йогурт.

Ҳамчунин, фаромӯш накунед, ки бинӯшад фаровонӣ аз об.

ѓизои кефир барои 9 рўз хеле монанд ба нусхаи пештара аст. Бо вуҷуди ин, йогурт ба мақоми судманд аст, то истифода аз он барои ҷалб ва пок дорад. Аз ин рӯ, дар ин хосият аз маъмултарин аст. Шумо инчунин метавонед интихоб кунед, ки чӣ дуруст барои шумо, ба хотири андӯҳгину қавӣ ҳис барои тамоми вақт надорад.