Оё мулоҳиза хуб барои саломатии шумо?

Мулоҳиза аст, яке роҳи самарабахш ва муфид ба "оромӣ" ва истироҳат дар хотир дошта, бадан ва ҷони. Вай мекушояд хона ба дониши эҳсосоти худ, андешаҳои онҳоро ва имконияти Ваҳдати бо ҷаҳон ва коинот медиҳад.

A каме мулоҳиза

Тавассути мулоҳиза, шумо метавонед дигарон сифат ва масъули барқ дар танҳо панҷ дақиқа ба даст. Ин аҷоиб, ки чӣ тавр як қисми ками рӯз људошуда ба амалияи доимии мулоҳиза метавонад фикри ором, эњѐ ва сатњи кореро, беҳсозии вазъи эмотсионалӣ ва беҳтар намудани мукотиба ва қобилиятҳои зеҳнӣ.

Зеро бисьёр асрҳо, ки мулоҳиза дар як шакли дигар, қисми амалияи мунтазами, қадру, файласуфони, роҳибон ва yogis буд. Баъзе вақт ва дар амал усулҳои гуногун пинҳон, вале имрӯз, дар синни фишори баланд ва сели устувори омили вусъат беруна, ҳар шахсе, кӯшиш барои сулҳ ва тавозуни, метавонанд мӯъҷизаи мулоҳиза кашф.

мулоҳизаронӣ чӣ гуна аст?

Зери таъсири стресс, тамоми бадан аст, ба амал харобиовар он фош. Дар ҳақиқат, ҳолати эмотсионалӣ, психологӣ ва ҷисмонӣ дар сахти, ки ба мусоидат таъсири амиқи стресс, ва ба ҳамин давра аст; Ин аст, ки «snowball» номида мешавад. Бо мақсади ба намегузорем, ки ин доира баста аст ва меғелонад ба поён, ҷамъоварии суръати майл, ба шумо лозим аст, то мақоми худ ва фикр имконияти ба «ҷудо» аз баҳамоии доимии иттилоот ва фишори реҷаи.

Андешарон сурат мегирад, дар як фазои ором, бењтараш дар ҷои дурдасте аз тарафи метавонад омили берунӣ. Бо ќабули бирез орому осуда ва таъмид дар сулҳ ва ором, хеле осонтар ба озод кардани хотир аз фикрҳои swarming дар он. Дар метавонад мулоҳиза ё садо, ба монанди «дастр», ё дар раванди оддӣ, ба монанди бонги зишташро ва exhaling равона карда шавад. Дар мулоҳиза дигар, ки бештар орому осуда ва ҷисм барқарор карда шаванд. амал мунтазам ҳам иҷрои равонӣ ва ҷисмонӣ ва ақлонӣ беҳтар.

Чӣ тавр мулоҳиза мағзи таъсир мерасонад?

Тадқиқотҳои сершумор ба таъсири мусбати мулоҳиза дар хоб, хотира, дарки ва консентратсияи тасдиқ мекунанд. Таваҷҷӯҳ ба фикри ягона дар давоми мулоҳиза ва ё комил »тоза" фишори тафаккури озод дар бадан ва таъмин намудани дигарон, ки аз тарафи самаранокии он зиёд хоб. амал Daily стресс коҳиш медиҳад ва бењтар фаъолияти умумии.

Технологияи аз MRI дар давоми мулоҳиза нишон дод, ки минтақаҳои аз мағзи сар, ки дар фаъолияти доимӣ доранд, ҳатто дар хоб, дар раванди мулоҳиза барои истироҳат ва истироҳат. lobe фронталӣ, масъули шуур ва хотираи, ки дар беамалии воқеии аст, дар ҳоле, ки фаъолияти lobe parietal, барои дарки ҳиссиётӣ, ба як чанд маротиба кам карда шавад. Дар қисми аз ҳама фаъоли мағзи сар дар давоми мулоҳиза дар thalamus, ки қабул тамоми маълумоти ҳиссиётӣ, ба истиснои бўњ аст.

Чӣ тавр мулоҳиза ҳолати умумӣ таъсир мерасонад?

Таъсири мусбати мулоҳиза дар бораи вазъи умумии саломатии натиҷаи бевоситаи таъсири он ба мағзи сар аст. Вале, ҳастанд таъсири иловагӣ, ки метавонад ҳаёт барои ҳар касе муосир осонтар кунад нест.

• Мулоҳиза коҳиш медиҳад ва стресс бењтар тандурустӣ. Тавре ки маълум аст, стресс ва фишори доимии роҳи бисёре аз бемориҳо ва касалиҳои аз ҷумла бемориҳои дил, хастагӣ музмин, изтироб, гипертония, ва депрессия доранд. Мулоҳиза шумо имкон медиҳад, ки ба муқобилият таъсири манфии фишори роҳи осон бештар ва табиӣ.
• Андешарон консентратсияи меафзояд. Қобилияти ба «хомӯш» андешаҳои номатлуб на танҳо дар давоми мулоҳиза, балки низ дар бисёре аз фаъолияти ҳаррӯза зарур аст. Қобилияти на ба банд шавад, ба шумо кӯмак мекунад тезтар ва беҳтар иҷрои ягон вазифањои тоза кардани хона, ба лоиҳаҳои соҳибкорӣ муҳим аст.
• Андешарон бењтар compartmentalization, ки, дар навбати худ, ба шумо имкон медиҳад тарк мушкилоти кор дар ҷои кор ва зиндагии шахсӣ на самаранокии касбӣ таъсир намерасонад.

Мулоҳиза ба шумо имкон медиҳад оварад фасод ҳамоҳангӣ аз олами ботинии, ва ба ин васила таъсири афкори ҷамъиятӣ ва имконияти фишори берун кам мекунад.