Perov, Николай. Худшиносӣ-рушд ва худшиносии такмили

Худшиносӣ-рушд ва худшиносии такмили - он фаъолияти инсон, ки кӯмак ба худаш дарк ҳамчун як инсон аст. Бо мақсади ноил шудан ба ҳадафҳои муайян, ки ба ноил шудан ба дилхоҳ ва муваффақ бошад, ба шумо лозим аст, ки мунтазам ба худ кор, аст, ки, дар асоси рӯз ба истеҳсоли дониши нав ва татбиқ карда мешавад. Омӯзед бисёр одамон блогнависи машҳури Николай Perov. Ин дар мақолаи баррасӣ намуданд.

Қадами 1: андешарон

Николай Perov шарик бо хонандагон як техникаи шавқовар, ки ба кӯмак ба одамон барои худ дарк. лозим аст, то тағйир тарзи нест. Танҳо бояд иштирок дар на бештар аз 40 дақиқа рӯз. Ин техника ба шумо кӯмак мекунад истироҳат, беҳтар равонӣ некӯаҳволии шумо ва барои фаҳмидани чӣ ба шумо лозим аст, ки ба диққати.

Чӣ гуна як Николай Perov? "Инкишофи шахсӣ ва худшиносии такмили бояд бо мулоҳиза сар» - чунин гуфта мешавад дар блогнависи. Ин мулоҳиза кӯмак ба худашон мепиндоред ва баланд бардоштани онҳо эътимод ба худ. Бо ин усул, бисёр одамон ёд ба тамаркуз, истироҳат, эҳсосоти худро идора, зинокор, тарс ва ҳатто даст одатҳои бад халос.

Мулоҳиза метавонад тамоман ӯст. Ин метавонад дар як трамвай, автобус, коллеҷ, кор, соҳил ва ҷойҳои дигар.

Дар натиҷа зарур хоҳад буд, аммо дарҳол нест. Баъзе одамон, техникаи мазкур кӯмак дар се моҳ, ва дигар - дар ним сол. Хӯроки асосии аст, ки дар муваффақияти ки имон овардаед, зеро фикрҳои моддӣ мебошанд. Тавре ки шумо медонед, бо натиҷаҳои фаврӣ нест, шояд бошад.

Қадами 2: ғамхорӣ худ

Одатан, ҳадаф бояд асосноксозии. Он вақт душвор аст, ки махсусан дар худ кор, ниг камбудиҳо онҳо ба тағйир додани тарзи анъанавии ҳаёт. Ин аст, ки чаро бояд як нақшаи, ки ба пеш қадам, дар ҷустуҷӯи баргардонида намешавад.

Оҳиста-оҳиста ба қадами дуюм дар роҳи ба худ ҳаракат. Дар он Perov Николай пешниҳод ҳар як шахс пас аз худ ба назар. Бингаред, ки равандҳои дар бадани худ, мушоҳада ифода, аз ҳаракатҳои, садо, Кайфияти ва ғайра.

Вақте, ки шумо ёд пас аз худ ба назар чунон ки гӯӣ аз берун, пас шумо наметавонед ба худ беҳтар ҳамчун як шахси.

Он гоҳ шумо ба осонӣ эҳсосоти худро, ки хиради худ, омӯхта ба худам идора кунад, то эҳтиёт бошанд, бештар дарк мекунанд, ки шумо метавонед ягон одати ҳамчун зараровар бартараф, на хеле зиёд.

Қадами 3: инкишоф зинокор

Perov Николай меномад ин қадам "аз мушакҳо худдорӣ». Шумо бояд як шахси қавӣ ва мақсаднок эҳсос. Зинокор кӯмак хоҳад кард, то ғолиб танбалӣ, тарс ва набудани баъзе эътимод.

Агар эҳсоси хокистарӣ, ва ту дар ин лаҳза мумкин аст табассум ва мегӯянд, касе ки каломи гуна, пас шумо ба зинокор. Бо вуҷуди ин, он бояд ба рушди идома дода истодаанд. Агар шумо ҳам танбал ба тоза мебошанд, шустан ва ё рафтан ба мағоза, пас танҳо ёд доред, ки шумо намехоҳед ба кор, ки ба. Кӯшиш кунед, ки ба худ мегӯяд меорад: «лозим аст». Аз ин калимаи дар оянда, ва дафъ мешаванд.

Дар хотир доред! Шумо ба рушди нерӯи танҳо вақте кореро аст, ки хеле матлуб нест. Бо вуҷуди ин, дар ба амал баровардани ҳокимияти иродаи он overdo нест. Агар шумо дарк намоянд, ки ҳама гуна тиҷорати мумкин аст фардо анҷом, нагузоред, тела нест, ва ҷудо Ҳамчунон, ки мегӯянд, то замони беҳтар.

Қадами 4: меомӯзем барои истироҳат

ҳаёти стресс доимо дар шахс тардид нигоҳ медорад. Ҳамаи хона, оила, кор, мушкилот, ва ғайра. D. Бо вуҷуди ин, ба шумо лозим аст барои истироҳат, зеро ки бадани инсон мепӯшад берун хеле зуд. Кӯшиш кунед, ки дар як ҳафта ба диққати камтар аз як маротиба. Машрубот, сигор ва доруворӣ зидди изтироб - ин аст, истироҳат, ва стресс аст. Гарчанде ки баъзе одамон мегӯянд, дар акси ҳол.

Машрубот ва никотин ҳаргиз кӯмак хоҳад кард тоб фишори. Дар аввал ба он мерасад, ки истироҳат рух медиҳад, вале оҳиста-оҳиста вайрон мекунад системаи асаб. Маводи мухаддир - аст, имконнопазир аст. Онҳо дар аввал кӯмак, вале сипас меояд inhibition бадан, қабули шахси танбал ва inattentive мегардад.

Барои пурра истироҳат, аз ҷумла мусиқии мулоим, дар кафедра ва оҳиста барои чанд дақиқа оромона ва мӯътадил нафас нишаст.

Кӯшиш кунед, ки 3 бор дар як рўз ба кор як танаффуси даҳ дақиқа аз кор. Нишаста дар кафедра, ва агар имконпазир бошад, берун рафт. Оҳиста-оҳиста барои 10 дақиқа ва дар давоми он вақт ба чизе хуб фикр нафас.

Меҳмонон бо ёрии як ванна гарм ва ё медавид сабук истироҳат. Шумо мебинед, ки чӣ тавр бадан истироҳат, ва шумо бехатар метавонад давом фикри худ. Ҳамаи техникаи истироҳат дар боло аст, ки барои ин ҷавон хеле муфид ва барои пиронсолон.

Қадами 5: даст аз одатҳои бад халос

Шумо не худидоракунии рушд ва дар айни замон ба нӯшидани машруботи спиртӣ ё никотин. Баъд аз ҳамаи ин одатҳои бад ҳастанд, нобуд мағзи сари инсон, шахсе, хусусияти тощатфарсо мегардад ва масъалаи бо системаи асаб оғоз меёбад.

Агар шумо қадамҳои гузашта хатм кардаанд ва ёд инкишоф зинокор, он гоҳ ба он осон аст бас нўшокї ё сигоркашӣ. Баъд аз ҳама, шумо ин қадар бо шикастани физиологї вобастагии равонї аст.

Қадами 6: нигоҳубин саломатии худ

фаъолияти ҷисмонӣ барои ҳар як шахс зарур аст. Агар ҳамаи мардум ба варзиш ба таври ҳаррӯза ҷалб, он ҷо мебуд, мушкилоти саломатӣ дошта бошад. Шумо намехоҳед барои давидан дар субҳу? Не зарурати ба кор, ки. Шумо метавонед пас аз қабули мини-масъули хоб.

Ин қавидил хоҳад кард, то, тақвияти мушакҳои ва беҳтар намудани саломатӣ. Дар ёд доред, аммо, варзиш бояд мунтазам бошад. усулҳои хуб ва мусбати пешниҳод Николай Perov.

табобати ТҶ (ваҳму ҳамлаҳои)

Николай Perov бо хонандагон муштарак дар роҳи кӯмак ба худ мубориза бо боз як масъалаи муҳим аст. Ин ҳамла ба ваҳм. Зеро баъзе аз сабаби бисёр одамон фикр мекунанд, ки ба он имконнопазир аст бе доруворӣ мекунед. Бо вуҷуди ин, блогнависи мегӯяд, баръакс.

Ҳамлаи ваҳм меоянд, вақте ки шахс іис тарс шадиди. Эҳсоси хеле ногувор, балки марговар аст. Барои даст ба ТҶ халос, барои баргаштан ба қадами аввал (мулоҳиза) зарур аст. он кӯмак мекунад, ки барои раҳоӣ аз ваҳшати, ки ба шумо масокини инҳо, хусусан дар шаб.

Як қоида муҳим, ки ба маслиҳат Perov - истироҳат дуруст аст. Дар ин ҳолат, мусиқӣ набояд оромбахш бошад, ман бояд ба нишаст, то ки тамоми бадан мисли рӯшноӣ ва шух буд.

Пас аз он ки мулоҳиза, яке аз ором, дар сатҳи роҳбарӣ мегардад ва метавонад ҳар гуна ҳамла ба хашм гирад ё битарсад тоб.

Николай Perov: тафсирњои

Бисёр одамон аз ӯ миннатдор барои дарс, семинарҳо ва Воситаҳои маблағгузорӣ мебошанд. Барои онон, ки на метавонанд ба омӯзиши даст, Perov, Николай медиҳад видео, ки кӯмак ба дарсҳо нест. Одамон идома дар хона, ки барои он ки Ӯ сипос блогнависи машғул шаванд.

Чун ќоидаи умумї, дар камтар аз як маротиба дар ҳаёти ҳар медиҳад ва чизе мехоҳанд нест. Аммо Perov Николай ба одамон кӯмак мекунад, то рафта ба ҳадаф, худидоракунии рушд ва худшиносии такмили, бе ягон кӯшиши махсус. Танҳо лозим аст, ки барои кор дар худ мунтазам, нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим, ва шумо як чанд ҳафта сабукӣ эҳсос хоҳанд кард.