Муайян ќаду ќомат ва вазн муносиб

Шахсоне, ки бо як ҷадвали комил, ки ҳеҷ гоҳ баландии алоқаманде ва вазни ташвиш, нодир мебошанд, шояд танҳо чанд нафар дар сад.

Аммо ин мунтахаб мусибате андаке як priori, ҳамаи дигарон ба пайваста кӯшиш мекунанд, ки наздик ба, агар на беҳтарин, пас ҳадди ақал ба эътидол бадан.

Масъалаи аз ҷумла барои касе аст, ҳамеша як вазни. Ин меъёри бояд бо афзоиши омехта карда шавад. Ва агар як шахс, бахусус кӯтоҳ, азоб вазни барзиёд, ӯ назар хеле ботамкин, ва Ӯ ба кӯшиш мувофиқ ќаду ќомат ва вазн рӯй берун шавад оптималии.

Ки барои муайян намудани таносуби хубтар вазн ва баландии ҷадвал, балки ҳеҷ яке аз онҳо метавонад ҳамчун мутлақ баррасї карда мешавад. Ин ба инобат гирифта омилҳои дигар ба монанди ғафсӣ пӯст, дарозии по, баландии тан, ҳаҷми сандуқе, ва љайраіо зарур аст. Бе чунин сабт аз он рӯй, ки ду нафар бо вазн ва баландии ҳамон назар гуногун - яке Слим, ки дигар - пурра.

Таносуби оптималии бештари нишондиҳандаҳои муқоисавӣ дар устухон ва мушакҳо матоъ ва фарбеҳ ба ҳисоб барои мардон - 9-15% барои занон - аз 12-20% аз вазни умумии фарбеҳ.

ҳастанд, усул ва мизҳои гуногун ба шумо кӯмак масоз иҷрои ки чӣ қадар аз меъёр муайян нест. Аз њама бештар усули маъмул, ки дар он ба сифати асоси риояи ќаду ќомат ва вазн, инчунин индекси массаи бадан, индекси Quetelet баррасӣ гирифта мешавад. Лекин, мо бояд дар хотир, ки барои наврасон, пиронсолон, варзишгарон ва модарони ҳомила ва ҳамширагӣ, ин нишондиҳанда метавонад нодуруст.

нуқтаҳои шохиси Quetelet ба ҳисоб вазни беҳтарин истифода формулаи: вазни (бо кг) тақсим суръати афзоиши (бо метри мураббаъ). Меъёр барои мардум аст, дониста мешавад, ки дар натиҷа - 19-25, таносуби ќаду ќомат ва вазн барои занон - 19-24. Вақте, ки шохиси камтар аз 18,5 вазни аст, хеле кам, ки хеле хатари бемориҳои меафзояд. Ададҳо нишон 25,0-29,9 вазни бадан зиёдатӣ, ки метавонад ҳамчун пеш-фарбењї муайян карда, боло - фарбењї: 30,0-34,9 - Ман андоза бештар 35,0-39,9 - II андозае баландтар аз 40, 0 - III дараҷаи ҳисобида ҳаёт таҳдидкунандаи.

Бо вуҷуди ин, индекси Quetelet маънои онро надорад, маҳз ҳамин тавр, ки фарбеҳ аст, дар бадан тақсим карда мешавад.

Зарур аст, ки ба такягоҳе формулаи дигар: шохиси (сатњи ноф) камар тақсим шохиси ҳаҷми сурин. Дар таносуби муқаррарии мард бошад, ки ин рақам дар - 0.85, занон - 0.65-0.85. Дар бияфзудааст беҳтарин гирду атроф камар бояд ба формулаи "афзоиши тарњи як сад" мувофиқат ва аз на камтар аз 25 сантиметр гирду атроф рони, ки бояд тақрибан баробари Girth сандуқе шавад. 72 см, дар гирду атроф аз ронҳояш ва сандуқе - - дар бораи 97 см зан дар баландии 172 см бояд гирду атроф камар доранд.

Таин ќаду ќомат ва вазн бо синну сол фарқ мекунад. Дар калонсол шахсе, ки бештар ба андозаи вазни муқаррарӣ.

афзоиш ва дар - - синну сол (сол) P: Вале дар ин ҷо ҳам ба он муайян кардани қурби формула, ки бо ҷорӣ намудани кодексњои зарур аст. тарњи 110, зиёда аз 40 P (ost) (сантиметр) - - P (ost) (сантиметр) -100, аз рўи таъинот, формулаи машҳуртарини вазни Broca бояд барои мардум баробар то 40 сол аст.

Њангоми муайян намудани меъёрҳои вазн заруриро барои муайян намудани навъи бияфзудааст. Шахсоне, ки бо asthenic (tonkokostnoe) намуди бояд аз натиҷаи 10% тарҳ карда мешаванд ва онҳое, ки бо hypersthenic (boned) намуди бадан - барои илова ба натиҷаи 10%.

Барои фаҳмидани, ки кадом навъи шахсе, ки шумо бояд донед, ки се категория нест: normostenicheskoe (муқаррарӣ), giperstenicheskom (boned) ва asthenic (tonkokostnoe) бияфзудааст. навъи Илова муқаррар содда аст: шумо мехоҳед, ки чен (сантиметр) гирду атроф аз thinnest доир ба дастро: он нишондиҳандаи навъи аст (индекс Soloviev). Зеро ки одамон, дар шохиси, бо илова намудани normostenicheskaya ҷадвали беҳтарин мебуд 18-20 см, барои занон, мутаносибан - 15-17 см.

Вақте ки навъи giperstenicheskom ин нишондињандањо хоҳад буд, мутаносибан, баландтар аз 20 см ва 17 см дар нафар бо илова asthenic -. Камтар аз 18 см ва 15 см.

Ба таври комил баландии мувофиқашуда ва вазни инчунин метавонад аз тарафи формулаи Nagler муайян карда мешавад. Бо ин формула, 61 инч (152.4 сантиметр) афзоиши бояд вазни 45 кило ҷавобгӯ бошад. Ҳар як аз ҳадди афзоиши як дюйм (яъне ҳар 2,45 сантиметр) бояд бо 900 грамм вазни мувофиқ бошанд. ОИ дигар 10% натиҷаи. Бо афзоиши 176 сантиметр аз ҳадди диаграммаи пойгоҳи 23, 6 сантиметр буд, то ки аз танҳо беш аз 21 кило мулоқот мешавад, аст, ки вазни муқаррарӣ 66 кг аст. вазни Ичозат қариб 10 фоиз (қариб 6 кг), то ин ки вазни умумии метавонад 72 кило.

Тасдиқ намудани танзимоти худро бо муқаррарӣ метавонад мукотибаи баландии миз ва вазни кӯмак кунед.