Меъ- парҳез - кафолати саломатии.

меъ- ѓизо пухтан одамоне, ки пеш аз ҳама ғамхорӣ дар бораи саломатӣ, намуди зоҳирӣ ва шакли онњо. Асосан, ба монанди аз меъ- ҳастанд, кам-килоколория озуқаворӣ маҳсулоти дорои миқдори ками карбогидратҳо мураккаб. Ин аст, карбогидратҳо, ки ба миrдори калон истифода бурда мешавад, мусоидат ба тамоил фарбеҳро дар бадан. меъ- ѓизо - ин дорухатро, ки дар таркибашон маҳсулоти, ки дар карбогидратҳо, sucrose ва крахмал паст аст. Хамаи бокимондааш, хӯрокҳои омода чунин меъ- танҳо бо кӯмаки пухтупаз омода, хомӯш ва ё дорои сабзавот хом ва меваҳои.

Одамоне, ки дар парҳез аст, ки оё барои ѓизои гум вазни, ва ё ѓизои муқаррарнамудаи духтур барои беморӣ, шумо бояд хӯроки дорои бисёр шакар, крахмал, намак канорагирӣ намоем. Барои ѓизои афзалиятнок ғизо ба монанди сабзавот сабз, меваҳои ширин нест, ғалладонагиҳо ва гиёҳҳои. Ивазнашаванда барои хӯрокии парҳезӣ steamer. Ин воситаи ҳар гуна ғизо омода бе илова фарбеҳро номатлуб, дар ҳоле ки нигоҳ доштани ҳамаи элементҳои микроэлементхо бештар судманд ва витаминњо. меъ- ѓизо мегиранд гӯшт лоғар, моҳӣ ва сабзавот, ки дар як дегхонаи дукарата даст мулоимӣ махсус, мазза ва juiciness. Ва пухтани дар дегхонаи дукарата хеле содда ва осон аст, он метавонад аз ӯҳдаи ҳатто майлдошта соҳибхоназан.

меъ- ѓизо барои steamer.

Тухм Scrambled бо карафс ва занбурўѓњо

- тухм мурғ - се онҳо;

- занбурўѓњо - се мацор хурд;

- карафс - як пораи.

Карафс ба шустани ва бурида ба қисмҳои хурди. Занбурўѓњо мукааб калон бурида. Ба тухм лозим аст, ки хуб ба ларза ва илова намак. Якҷоя тухм бо карафс ва занбурўѓњо. Он гоҳ ба шумо лозим аст резад omelette дар як табақи махсусан барои тарҳрезӣ кардани omelet. Дар дучандон дегхонаи табақ бояд дар бораи бист дақиқа бошад. Хизмат ба omelet бояд гарм бо наботот тару тоза.

Шӯрбо бо каду

- як каду хурд - як чиз;

- картошка - се tuber арзиши миёнаи;

- яхмос ширї - як чанд spoonfuls;

- шӯрбо мурғ - якчанд юѓу;

- ҳанут.

Каду ва картошка бояд ба фарсӯда ва бурида ба мукааб. Он гоҳ онҳо дар steamer ҷойгир ва пухтан ҳаст барои тақрибан ним соат бошад. Дар ин вақт, мо гарм, то ба шўрбои ва онро ба картошка ва каду тайёр илова кунед. Душевные онҳо, инчунин бо як ва ғайра ва ё бо ёрии як кахвачушонак. Иловаи яхмос ширї ва ҳанут. Оро бо нанд.

Sinenkie бо қаламфури ва помидор.

- бодинҷон - якчанд дона;

- қаламфури - ду дона;

- zucchini - ду дона;

- помидор - ду ё се дона;

- ҳанут, сирпиёз.

Бодинҷон лозим аст, ки бурида доираҳои ва карда- дар оби намак ба хориҷ кудурат. Қаламфури ва zucchini тавре ки мо бояд ба доираҳои бурида. Напазед сабзавот дар дегхонаи дукарата, барои даҳ дақиқа. Он гоҳ, ки қабатҳои сабзавот гузоред, бо помидор ва сирпиёз биносту решакан илова кунед. Ҳар як қабати бояд намак ва ќаламфури. Бигзор, ҳанӯз дар дегхонаи дукарата хомӯш барои ним соат. Шумо метавонед наботот тару тоза илова кунед.

меъ- ѓизо барои панкреатит.

Крим аз гулкарам.

- гулкарам - аз як сад грамм inflorescences;

- картошка - ду tuber хурд;

- Шир - аз як сад milliliters;

- Райс - бист грамм;

- равған - tablespoon;

- об - ним литр.

Кук, то картошка тайёр, биринҷ ва гулкарам. Хушконидани ё сабзавот тавассути ҷумбонидан бо кахвачушонак якҷоя бо шўрбои ки дар он пухта шуданд. Илова кардани биринҷ пухта авокадо растанӣ ва ба ьӯшондан меорад. шир Volem, пеш аз порае аз равған дар як косаи андохт.

casserole растанї бо мурғ.

- синаи мурғ - аз як сад грамм;

- гулкарам - панҷоҳ грамм;

- сабзӣ - панҷоҳ грамм;

- Шир - панҷоҳ milliliters;

- сафеда аз як тухм;

- равған - tablespoon;

- Орд - tablespoon;

- чошнии тухм-равған - ду tablespoons.

Якум, тайёр намудани чошнии тухм-равған. Vzobem як зардии тухм бо tablespoon об, илова намак. Дар омехта натиҷа дар як ванна об гузошта шуд, ва ин қисмҳои хурди хоҳад равған, танҳо се tablespoons илова кунед. Вақте, ки чошнии часпанда мегардад, бирезед як шарбати лимӯ каме.

шўрбои мурғ ва mince. Иловаи равған ва тухм сафед андак. Он гоҳ, ки чошнии тухм-равған, инчунин ҳамаи омехта. Ташкил нафт smazhem ва фидо берун гӯшт. Дар ванна об ба нисфи марра хоҳад. Сабзавот тоза ва ба зервазифа калон бурида. Дастак дар шир, ки бо илова намудани як қошуқи аз равған. Вақте, ки сабзавот озмун ҳастанд, ки онҳо бояд бо ғайра ё дар як кахвачушонак ба авокадо давлат, мазлумонро мешавад. Нашр гӯшт сабзавот, polem гудохта равған ва оҷур дар танӯр то пухта.

Ҳамеша саломату!