Мазкр хӯрокҳои дар дегхонаи дукарата. Дар тайёр намудани моҳӣ, гӯшт ва сабзавот дар дегхонаи дукарата

Одамоне, ки дар бораи вазъи саломатии худ ғамхорӣ, аксар вақт дар як дегхонаи дукарата пухтан. Озуќаворї рӯй берун муфид ва ѓизои. Дар ин мақола ба шумо хоҳад меъ- классикӣ ёфт. гӯшт озуқаворӣ, моҳӣ ё сабзавот мумкин аст дар як дегхонаи дукарата мураттаб.

casserole панир

Ин на танҳо муфид, вале табақ болаззат ҳам барои кӯдакон ва калонсолон аст. Барои тайёр pudding, гирифтани 200 грамм панир косибӣ ва дар як косаи як дегхонаи дукарата. Барои ҳамин навъи дар як тухм, хуб омехта. Дар омма, илова намудани 2 tablespoons. л баробар аст. яхмос ширї ва шакар. Абрҳоро. Иловаи 1 tbsp. л баробар аст. semolina.

Барои диверсификатсияи бичашонем quiches, метавон ба панир бурида косибӣ мева ва ё буттамева гузошт. Ин метавонад Клубничка (агар аллергия надорад), банан, нок, себ ва бештар. Дар косаи як дегхонаи дукарата ҳамаи компонентњо боло ба омехта. Танҳо ҳам ба мева ва ё буттамева, ба унвони меомўзӣ ҷилва медиҳанд.

Ҳоло мумкин аст, ки ба сатҳи вазни ва дохил як steamer. Ин табақ аст, барои 30 дақиқа пухта. Албатта, он тавр, ки Браун тиллоӣ муқаррарии надоранд, вале аз он рӯй берун casserole болаззат ва солим дар дегхонаи дукарата. Агар ба шумо лозим хӯроки парҳезӣ, пас интихоб панир, косибӣ паст-фарбеҳро дилхоҳ аст.

Пухтани моҳӣ дар дегхонаи дукарата

Ин табақ назаррас, ки дар ҳамаи витаминҳо вуҷуд дорад ва пайгирӣ унсурҳои аст. Барои тайёр дар дегхонаи дукарата, шумо метавонед комилан ягон моҳӣ, интихоб кунед. Вале, агар шумо ѓизои, пас беҳтарин муносиб лоғар. Ин равцанмоҳӣ, қафас, гитара баҳр, озодмоҳӣ, самак, ва ғайра аст. D. моҳӣ осон ҳазм аст ва барои тамоми организм хеле муфид аст.

Барои пухтани моҳӣ дар дегхонаи дукарата хоҳад маҳсулоти зерин зарур аст:

1. Равцанмоҳӣ fillet - '30
2. Пиёз - 1 компютер.
3. ьафари решакан - 1 tsp ..
4. афшура Лимӯ - 1 tbsp. л баробар аст.
5. Намак ба мечашонем.
6. Ќаламфури - 3 дона.
7. хокаи сабзро - 3 г
8. Зеризаминї ќаламфури сафед - 3 сол

Бишӯед fillets ва ҳам биёмез ва дастмоле коғазӣ ба хушконед. Дар ҳамин ҳол, буридан зиреҳҳои пиёз нисфи. Fillets бояд ба 4 дона баробар бурида. Акнун мегирад обкаши 4 фолгаи моҳӣ хурду. Гузошта fillets оид ба он, насби боло, пиёз, ҳанут ва пошидани бо бодиён.

Вақте ки ҳама амал омад, боқӣ дона моҳӣ пош додан, бо шарбати лимӯ дар як косаи ва фиристодани steamer. Дар моҳӣ аст, хеле зуд пухта, бинобар ин шумо бехатар метавонад аз 15 дақиқа гузошта.

Баъд аз чанд вақт, сӯрох бозии. Агар шарбати моҳӣ ҷудо моҳии шаффоф, омода кардааст. Он бояд аз ғафсӣ fillet оғоз. Дар thinner он аст, тезтар ба пухтан.

Гӯшт дар дегхонаи дукарата

Парранда пухта аст, хеле зудтар аз хук ва гов. Албатта, агар он дар хона нест. Дар бораи пухтани гӯшт дар дегхонаи дукарата аз 30 то 60 дақиқа меравад. Барои мисол, гӯшти гов аст, пухта 1 соат хук - 40 дақиқа, ва парранда - дар бораи 20-25 дақиқа.

Барои пухтан гӯшт болаззат дар дегхонаи дукарата, онро ба қисмҳои ки дар косаи бурида, ба ҷои. Пас аз дору каме илова кунед. Ин намак, ќаламфури, сирпиёз, пиёз. Шумо инчунин метавонед сабзавот монанди қаламфури, бодинҷон, помидор илова кунед. Баъзан гузошта ва бодиринг. Ҳамаи он оид ба афзалиятҳои шумо вобаста аст.

Усули боло омода на танҳо гов, балки инчунин дигар намуди гӯшт. Як гуногуни меъ- нест. Зарф дар дегхонаи дукарата бо гӯшт рӯй берун хеле болаззат, солим ва ѓизои.

Meatballs steamed

Гӯшт дар дегхонаи дукарата рӯй берун хеле болаззат, боллазату шањдбори, парҳез ва солим. Андешидани 0,5 fillets парранда кг. Беҳтар аз ҳама Туркия ё мурғ. Ворид кардани қуттиҳои ва илова 1 сар хурди пиёз, сирпиёз мехчагул, сабзӣ grated. Омезиши ҳама компонентњо, як намак каме ва ќаламфури. Напазед 100 грамм биринҷ то нисфи, илова кардани mince. Акнун он имконпазир аст, ба шакли meatballs.

Рол аз тестӣ гӯшт minced. Онҳо бояд аз диаметри қариб 7 см бошад. Дар Жолачаҳои метавонед steamers нонпазӣ гузошта.

Вақт бояд то 30 дақиқа муқаррар карда мешавад. Сипас рӯй мулоим ва боллазату шањдбори. Агар шумо гузошта як бори дигар, ба meatballs хушк мебошанд.

Omelette бо нахўд

Бисёр хонашин ҷустуҷӯ барои меъ- аслӣ ва оддӣ барои steamer. Аз ин рӯ, мо пешниҳод яке аз онҳо. Ин omelet, аст, ки беҳтарин барои субҳона барои тамоми оила. Табақ ба зудӣ омода аст, чанд калория ва бисёр витаминҳо.

Як қисми ба шумо лозим аст, ду дона тухм ва 1,5 санъат. л баробар аст. шир. Whisk дар миксер то либоси. Илова ба ин, чӯҷа судак ва тақрибан 30 грамм нахўд яхкардашуда 10 г Ҳамаи омехтаи, як намак каме ва ќаламфури тавр зиёне нарасонанд.

Дар steamers рехт пиёла омехтаи тухм ва фаъол барои 15 дақиқа. Ҳамин тавр, шумо метавонед дар боқимондаи косаи барои кӯдакон пур. Яъне, ҳар се қисмҳои хоҳанд 15 дақиқа омода карда шавад. Дар ҳоле, омода тухм scrambled, шумо метавонед дар бораи бизнеси худ мераванд. Баъд аз 15 дақиқа аз субҳона омода барои оила.

Пухтани сабзавот дар дегхонаи дукарата

Тавре ки дар боло зикр гардид, ки ин усули пухтани бештар витаминҳо нигоҳ медорад. Дар ҳар як сабзавот гуногун зарур аст. Як ҷуфти ҳамсарон метавонад гулкарам, гулкарам, морҷӯба, сабзӣ, бодинҷон, zucchini ва бештар пухтан. Мазкр барои steamers аз сабзавот хеле осон ва дастрас аст.

Artichokes, eggplants, картошка ширин, помидор, каду, картошка, карафс, artichokes, turnips, zucchini дақиқа 20-30, омода кардааст. Ин ишора ба буриши миёна. Агар сабзавот thinner бурида, гоҳ вақт хоҳад шуд то 5 дақиқа кам карда шавад.

Лўбиё, нахўд сабз, гулкарам, сабзаду brussel, ҷуворимакка, пиёз, исфаноҷ, сабзӣ, okra, лаблабу, морҷӯба, лӯбиёи сабз, адас исфаноҷ, аз 8 то 12 дақиқа. Ва он ҳама ба дараҷаи буриши вобаста аст.

Барои тайёр сабзавот муфид, як гуногуни меъ- нест. Зарф дар steamer боллазату шањдбори ва қалъа ба даст. Ќайд кардан зарур аст, ки ба сабзавот ҳазм нест, ба тавре ки хоҳад бесарусомон ва аз даст мазза.

zucchini вагон

Ин табақ бо зебогии ва асолати он тавсиф карда мешавад. Бурида баррел zucchini. Бигзор, поёни ва хориҷ селлюлоза аз дохили. Омода кардани қуттиҳои ва ҷои дар помидор. Мева дар як косаи як дегхонаи дукарата барои 30 дақиқа гузошта.

Чаро то ба пухтан zucchini доранд? Фаромӯш накунед, ки буридани фарбеҳ, ва плюс ба ҳамаи онҳо гӯшт, ки бояд хуб омода мешавад гузошт.

помидор вагон

Онҳо омода бисёр тезтар аз zucchini, помидор, агар бо гӯшт вагон нест. пур комил ва болаззат аст, ки аз як панир коркард ба даст. Дагар, онро ба grater, илова як фишори тухм судак ва ду дона сирпиёз.

Помидор, хориҷ асосии.

панир яхмос, тухм ва сирпиёз, исьени, илова майонез каме. НФС помидор nafarshiruyte ва дар як косаи як дегхонаи дукарата барои 10 дақиқа. Барои помидор ин вақт кофӣ аст. Баъд аз пур омода аст.

бодинҷон вагон дар дегхонаи дукарата

Барои зуд тайёр ин табақ, қуттиҳои мумкин аст дар пешакӣ муҳайё кардааст. Он рӯй берун бодинҷон хеле болаззат вагон бо занбурўѓњо. Ин беҳтарин мутобиқанд ё гӯшмоҳӣ занбурўѓњо аст. Доц кардан ба занбурўѓњо ва пиёз то тендер. Биёваред, то бичашед, намак ва ќаламфури. Дар яке аз бодинҷон бигирад 100g аз занбурўѓњо.

Сабзавот, бурида баробари. Хориҷ аслӣ, ба даст киштии хурд. Омода пур дар бодинҷон гузошт. Гузошта сабзавот бо занбурўѓњо дар як косаи як дегхонаи дукарата барои 20 дақиқа. Ин, мумкин аст камтар. Ин дар ғафсӣ ва ҳаҷми сабзавот вобаста аст.

маслиҳатҳои ТОҶИКСТАНДАРТ

Дар мақолаи тасвир намудҳои меъ- ва вақт пухтупаз дар дегхонаи дукарата.

Тавре ёфт амал, сабзавот ё маҳсулоти гӯштӣ ба зудӣ омода онҳое, ки ба иловаро борик бурида.

Фаромӯш накунед, ки агар шумо ба ѓизои лозим аст, пас аз хук суиистифода нест, вале аз он беҳтар аст, ки ба хориҷ ҳамаи. Зеро он равцанӣ ва зарарнок барои меъда ва барои тамоми организм аст.

Барои ғизо наздик Туркия ё гӯшти гов. Ин осон дода шуда бошад, он рӯй берун болаззат ва боллазату шањдбори. Дар баъзе ҳолатҳо, шумо метавонед гӯшт ва мурғ бихӯранд, вале аз он беҳтар аст, ки ба интихоби loin.

Дар Хӯроки парҳезӣ кӯшиш накунед, ки ба илова бисёр намак. Аммо сир хеле фоиданок аст, агар илтињоби рӯдаи gastrointestinal нест.

Агар шумо пухтан ба қуттиҳои, илова ќаламфури занги, сабзӣ, помидор дар як каме. Сипас burgers ё meatballs хоҳад боллазату шањдбори бештар ва хушбӯ.

Hard ба имон овардаанд, балки ҳатто ба хӯриш "Оливйе» метавонад сабзавот steamed пухтан. Исбот шудааст, ки ин усули пухтупаз бисёр витаминҳо судманд ва моддаҳои нигоҳ медорад.

Аксар вақт chefs озмудааст ва меояд, то бо аз меъ- худ. Зарф аст, дар як дегхонаи дукарата омода, табдил маълум бештар ва бештар. Баъд аз ҳама, онҳо на танҳо ғизо, муфид, паст-килоколория, балки низ хеле болаззат.