Лӯбиёи сабз: омода кардани хӯрокҳои болаззат

лӯбиёи сабз барои маҳсулоти тандурустӣ низ хеле фоиданок аст. Он сарватдор дар оњан ва кислотаи фолий аст, - моддаҳои таъсири судманд оид ба ҷигар, ва бењтар кардани хун. Зарф аз ин маҳсулоти муфид ба даст хеле серғизо, болаззат ва дар айни замон, паст-килоколория аст. Аз ин рӯ, мардуме, ки ѓизои пайравӣ кунед, ки шумо метавонед ба осонӣ дар хӯрокҳои парҳез кунед дохил, ҳамчун ҷузъи он аст, морҷӯба вуҷуд лӯбиё. Хӯрокпазӣ аз ин legume нахоҳад кард қадар вақти худро бигирад. Илова бар ин, компонентњои номбаршуда дар меъ- ҳастанд осонӣ дастрас. Кӯшиш кунед онро, шумо пушаймон хоҳад кард.

лӯбиёи сабз, аз меъ-

Лӯбиё дар чошнии помидор

Компонентњо: Панҷ помидор тару тоза, як Spoon аз хамираи помидор, чор дона сирпиёз, намак, ьафари. Шумо низ лозим лӯбиёи сабз судак.

тайёрӣ

Зеро ки ин табақ беҳтар аст, ки ба интихоб кардани pods ҷавон. Дањонро онҳо дар оби хунук ва хориҷ думҳошон. Ьафари ва буридан сирпиёз. Бурида помидор мукааб. доц кардан Сирпиёз utyatnitsu то ранги тиллоӣ. Сипас, илова кардани ьафари ва помидор. Сабзавот омехтаи, мавсими бо хамираи помидор, намак ва сарпӯши бо як зарф. Табақ simmer барои даҳ дақиқа. Сипас vsypte пештар лӯбиё судак. Иловаи об кам ва сипас сабзавот дигаре ним соат. Вақте, ки лӯбиё кофӣ нарм ба хориҷ burners utyatnitsu гардад. Иштиҳоӣ том!

лӯбиёи сабз бо чошнии яхмос

Компонентњо: яке сабзӣ, пиёз, ќаламфури занги 1, чанд дона сирпиёз, 100 грамм панир яхмос, кабудї, 100 г яхмос ширї, орд Spoon, кабудї ва лӯбиёи сабз.

тайёрӣ

Дањонро лўбиё, хориҷ думҳошон ва бурида pods ба се қисм. лӯбиё напазед дар оби намак (10 дақиқа). Буридан пиёз. Ќаламфури ва сабзӣ бурида ба мукааб хурд. дақиқа ҳафт - сабзавот дар равғани растанӣ панҷ доц кардан. Илова ба pods ва сипас ба табақ барои 10 дақиқа. Омезиши орд бо ду tablespoons об ва қаймоқи ширї. Дар чошнии натиҷа резад ба ШМШ бо сабзавот. Ҳамчунин дар панир яхмос, grated, алафњои тару тоза ва сирпиёз пошидани. Ҳамаи омехтаи. Бипӯшонед табақ бо як зарф ва сипас панҷ дақиқа дигар. Иштиҳоӣ том!

лӯбиёи сабз бо помидор ва картошка

Компонентњо: 300 г помидор тару тоза, 500 грамм картошка, пиёз, сирпиёз мехчагул, намак. Ва, албатта, компоненти асосӣ - лӯбиё сабз.

тайёрӣ

Дањонро лўбиё ва кушода думҳошон, бурида, онҳоро ба мукааб ду-centimetric. Картошка пок. Несту нобуд кардани сирпиёз. Пиёз ва картошка ба мукааб бурида. Pods напазед дар saucepan (10 дақиқа) ва сипас ба як colander интиқоли беш аз оби хунук рехта мешавад. Барои ҳамин онҳо беҳтар ранги худро нигоҳ медорад. Помидор ба иловаро бурида. Картошка қариб тайёр напазед дар об мебошанд. Дар skillet Браун ба сир ва пиёз. Илова кардани помидор ва намак. Sauté сабзавот барои панҷ дақиқа дигар. Он гоҳ, ки лӯбиё ва картошка судак гузошт. Ҳамаи омехтаи. Танҳо як чанд дақиқа пас аз табақ зери зарф баста, ва сипас хизмат. Бино ба ин дорухат рӯй лӯбиёи сабз ошомандагон ва қаноатмандии зиёд мебахшад. Иштиҳоӣ том!

лӯбиёи сабз бо omelette тухм

Компонентњо: 100 мл шир, намак, чор дона тухм, равғани офтобпараст, 150 г аз панир. Ва ба лӯбиёи сабз (300 гр) фаромӯш накунед.

тайёрӣ

Pods напазед дар об (15 дақ.) Ва он гоҳ ки ба як ШМШ доц кардан, ва якчанд дақиқа гузаронида мешавад. Дар ин вақт, тухм бо намак ва шир мезаданд. Дар омехта дар натиҷаи рехт ба ШМШ ва омехта бо лӯбиё. Сарпӯши табақ ва оҷур барои панҷ дақиқа. Иштиҳоӣ том!