Ксения Borodina пеш ва баъд аз даст додани вазн: принсипҳои оқилонаи ғизо

Ksyusha Borodina пеш ва баъд аз даст додани вазн - ду духтари гуногун. То чанд сол пеш, вай як хонуми дар бадан буд. Ва акнун ӯ дорад, ки ин рақам дар Слим ва trim. Шумо мехоҳед бидонед, ки чӣ тавр ӯ тавонист ба даст овардани чунин натиҷаҳои буд? Ҳамаи маълумот дар бораи табдил додани presenter телевизион аст, ки дар мақолаи дармегиронад.

Чӣ тавр он сар?

Бисёре аз мухлисони «Dom-2" ба хотир аст, Ксения Borodina пеш аз ин ва пас аз гум вазни пайдо шуд. Пештар, ӯ ривоҷи chubby, шиками хурд ва hips ҳамаҷониба буд. Акнун аз ин тамоман гум шуд.

Пеш аз он ки таваллуди духтари Marousi presenter 60 кг бо баландии 165 см аз пуштат. Дар давоми ҳомиладорӣ Ксения каме ситонида мешавад. Ин ташвиш зиёд вай. Ба кӯдаки солим таваллуд шудааст. Borodina буд, ба ѓизои нест. Бо вуҷуди ин, чанд моҳ ӯ идора ба даст намудани кило иловагӣ халос. Вале ба зудӣ, ки вазни бозгашт бо як интиқом омад.

Вақте ки рондани бозгашт ба сомонаи «Хонаи-2", он аст, фаҳмиданд, ки иштирокчиён ва тамошобинон онро ҳамчун як хонуми plump дид. Плюс 5-7 кг илова кунед. Borodina қарор кард, ки дар худ назар. Вай дар бораи ин масъала гуфтугӯ карданд ва ба ваҳшат шуд: ки бо як чеҳраи варам ва шиками flabby, ӯ дар бадан кушта шуд. Сипас heroine мо устувор қарор доданд, ки ба шумо лозим аст, ки худро ба шакли меорад. Шумо имконият муқоиса Бородин пеш аз ин ва пас аз гум вазни буд доранд. Аксҳо аз дигаргун вай аст, оварда шудааст.

ѓизои протеин

Ин системаи энергетикӣ мутавозуни аст. Аз ин рӯ, мумкин аст, ки барои муддати дароз нишаста. Тавре Бородин то ва баъди гум вазни ҳис ѓизои сафеда? Пештар, ӯ мушоҳида заъф ва кӯтоҳ ночиз нафас. Ва баъд аз як чанд ҳафта dieting presenter дар тавонгариву дар бадан пайдо шуд. Вай як энергетика ва мобилӣ гардид.

менюи тахминӣ

наҳорӣ

150 г flakes oat рехт оби ҷӯшон. Баъд аз 10 дақиқа, илова як йогурт паст-фарбеҳ.

хӯроки нисфирӯзӣ

2 хӯрдани себ (бењтараш сабз). Шумо метавонед ба онҳо ба ҳиссаи бурида.

хӯроки нисфирӯзӣ

Интихоб яке аз имконоти: синаи мурғ судак, 2-3 дона тухм, моҳӣ steamed ё таомҳо лоғар grilled.

газак Нимаи

Мо хӯрдани ҳар гуна мева (200-300 гр), ба истиснои банан ва ангур.

хӯроки нисфирӯзӣ

Бихӯрем тухм, хӯриш аз сабзавоти тару тоза судак. Аз нӯшокиҳои иҷозат йогурт паст-фарбеҳ.

Дар парҳез метавонанд дар ихтиёри худ тағйир ёфт. Бо вуҷуди ин, он бояд ба маҳсулоти зерин тарк:

• биринҷ,
• шакар ва намак,
• картошка, сабзӣ ва лаблабу,
• пирожни ва ҳар, ки ба орд дода,
• нӯшокиҳои спиртӣ,
• чарбу сабзавот ва чорво пайдоиши.

Бо риояи қатъии ба ѓизои натиҷаи моддӣ, кафолат дода мешавад. Зеро, як моҳ шумо метавонед халос 5-10 кг ба даст. Чӣ гуна натиҷаҳо оид ба ѓизои сафеда presenter ба даст? Вай муддаъӣ хомӯш 16 кг вай. Ин барои 5 моҳ аст. Ин системаи таъминоти он имкон дод, барои ноил шудан ба рақами дилхоҳро дар тарозуи - 48 кг.

ѓизои бодиринг

Чунин роҳи сахт ба кам кардани вазни Ксения дахл дорад дар ҳолатҳои шадид, вақте ки ба шумо лозим аст, ки ба хориҷ як чанд сантиметр дар камар пеш аз рӯйдоди муҳим (иҷро, ҷашни оила, нишон мӯд ё фото сессияи).

Менюи Намунаи барои рӯзи

Барои субҳона, мо як бодиринг 2 бо як буридаи нон љавдор бихӯред.

Дар нисфирӯзӣ мо хӯриш. Он бояд танҳо аз наботот решакан ва бодиринг бурида иборат мебошад. Хӯриш пошидан бо чанд ќатра равғани растанӣ. Ихтиёрӣ мехӯред синаи пухта мурғ (150-200 гр) ё шӯрбо аз сабзавоти тару тоза.

Нашуст, хоксорона хоҳад буд. Мо бихӯред бодиринг. Не шустани поён. Рӯзи дигар, шумо метавонед як хӯриш истифода аз наботот тару тоза ва бодиринг кунад.

Мўњлат ва шартњои:

• Дар парҳез бояд беш аз 3 рӯз давом намекунад. Дар давоми ин вақт, аз он тарк кг вазни 1-3 ва то се см дар камар.
• Барои баланд бардоштани таъсири бурда enema аст.
• Он бояд на камтар аз 1,5 моеъи дар як рӯз бинӯшад.
• Итминон ҳосил кунед барои гирифтани витаминњо.

Ҳатто як рӯз бе варзиш

Аксари занон фикр мекунанд, ки гум вазни кофӣ як парҳез аст. Аммо ин аст, чунин нест. Масалан, маълум, ки Ksjusha Бородин аст. Пеш ва баъди гум вазни ӯ одатҳои гуногун ғизо дошт. Ин қисмҳои ва калория кам карда шавад. Вазн кам шудааст. Вале дар ин ҷо буд, ки бе варзиш нест. Якчанд маротиба дар як ҳафта, heroine мо як ҳавзи шиноварӣ, студияи йога ва толори аст. Ва духтар барои бемақсад субҳ, ва ваъдагоҳе бо терапевт масҳ.

Дар барномаи «Лоус Вазн дар як ҳафтаи"

Ба наздикӣ, қаллобон интернет аксаран номи presenter намудани «Хонаи-2» барои мақсадҳои худхоҳонаи худ истифода намоянд. Ман боварӣ дорам, бисёре аз шумо, баннерњо реклама, ки мегӯянд: «Slimming Borodina" дар номаҳо пойтахт мулоқот кардаанд. Пеш ва баъди аз даст додани вазн - ба монанди хабарнигори низ дохил карда мешаванд. Одамон дар ҳамаи ин дар интернет ки имон овардаанд ва харида он чӣ ки онҳо пешниҳод мекунанд.

heroine мо такрор хаста аст: он дорад, чизе ба кор бо мӯъҷизаи нӯшокиҳои, часбҳоро ва лавҳаҳои. Ягона чизе, ки ба эълон Xenia, ин барномаи махсуси «Лоус Вазн дар як ҳафтаи". ситораи ӯ аз «Хонаи-2» дар бораи худаш санҷида. Чунин барнома мегирад субҳона тайёр, нисфирузӣ ва чоштҳо. Дар як бастаи - таъмини як ҳафта хӯрок. Ҳамаи хеле қулай, хусусан барои онҳое, ки имрӯз вақти он нест дар оташдон истодаанд.

Дар бораи натиҷаҳои? вазни Borodina то ва баъди гум вазни оид ба барномаи тағйир ёфт. Ӯ бо 2 кг тарк. Сирри содда аст: хӯрок ҷудо мешавад, қисмҳои хурд ва килокалория кам. Аммо, ин усул аст, муносиб барои мардум бо вазни калон нест. Дар барномаи «Лоус Вазн дар як ҳафтаи" одатан истифода бурда мешавад барои таъмини ѓизои натиҷаҳои аст. Пас нигоҳ доред, ки дар хотир.

Нобудшаваии вазни Ксения Borodina пас аз таваллуди дуюм

Дар моҳи декабри соли 2015 телевизион presenter модар боз шуд. Вай як духтари бенуқсон аз Theon таваллуд шудааст. Xenia кард ба рухсатии њомиладорї ва инфоқ намекунед дароз. Аллакай дар моҳи январи соли 2016, ӯ дар бораи маҷмӯи «Хонаи-2» пайдо шуд. heroine мо аз тарафи иштирокчиён ва нишондод trim бар ӯ зад буд, шунавандагон. беҳтарин худ дар вазни 48 кг Бородин гуфт. Пас аз он то ба расонидани дуюм буд. Аз ин нуқтаи назар аз он ҷудо хеле каме. Акнун вазни занон аст, каме бештар аз 50 кг.

Xenia кард, он аст, ки кӯшишҳои бузург ба бозгашт ба шакли пешини худ пинҳон нест. Якум, он аст, ки ба ҳангоми ҳомиладорӣ overeat нест. Ин ба ӯ имкон даст вазни дар доираи муқаррарӣ (камтар аз 12 кг дар як моњ). Дуввум, вай кӯшиш ба манишинед, дар як ҷо.

Маслињат дар бораи аз даст mums вазни presenter ТВ маълум аст:

• машқи пурзӯр ки дар 3 моҳи аввали баъди таваллуд шудаанд, иҷозат дода намешавад. Шумо метавонед машқҳои нур (щамъ силоҳ ва пойҳои ӯ, тан ва ғайра) анҷом медиҳад.
• Мо аниқан набояд аз рафтор, дар ҳавои тоза (1-1,5 соат дар як рўз) мегирад. Ин муфид ва модари ман ва кӯдак мебошад.
• Хўрок бояд мувозӣ шавад. Менюи мегирад моҳӣ лоғар, сабзавот steamed, синаи мурғ. Тавре ба мева, шумо бояд ин ҷо ин эҳтиёт бошед. меваю аҷиб метавонад як роҳи аллергия дар кўдак. Зеро онҳо дорои моддаҳои шир ба бадани кўдак даст.
• Баробар дар мубориза бар зидди вазни барзиёд муҳим мебозад низоми нўшокї. об аз меъёр ҳаррӯза - 1,5 литр. Ғайр аз ин, шумо метавонед якчанд пиёла чой нӯшид.

Дар хотима

Акнун шумо медонед, ки чӣ тавр ба назар Бородин пеш ва баъд аз гум вазни. Ин мақола тасвир, ки чӣ тавр ба кам кардани вазни, ӯ кӯшиш ба тасаввур. Он љоиз аст, ки онҳо муносиб барои ҳама нест. Шахсоне, ки бо ихтилоли гормоналии ё ягон бемории аз он беҳтар аст, ки ба машварат як dietitian.