Дини сафед барои талафоти вазнин: нодурустии маъмултарин

ѓизои сафеда барои аз даст вазни ҳар рӯз бештар ва бештар маъмул мегардад. Дар ҳақиқат, ба ин гуна қувваи энергетикӣ итоат кардан осонтар аст, ки аз даст додани вазн аст, аммо он низ камбудиҳои ҷиддӣ дорад, ки аз онҳо хеле кам медонанд. Биё аз нодуруст бештар дар бораи баррасии ѓизои сафедаи.

Бисёриҳо боварӣ доранд, ки он карбогидратҳоест, ки барои намуди вазни зиёдатӣ масъул мебошанд. Одамоне, ки ин идея доранд, ҳама медонанд, доктор Аткин ва эҷоди пардаи Кремлин. Албатта, дар ин изҳорот якчанд ҳақиқати ҳақиқӣ вуҷуд дорад. Масалан, онро рад кардан мумкин нест, ки қисми таркиби карбогидратҳо дар як қатор ғизоҳо, ба монанди орд, ғалладонагиҳо коркард карда мешаванд ва ғайра. Аммо фаромӯш накунед, ки ба ғайр аз "зараровар", карбогидратҳои фоиданок, ба монанди pectin ва polysaccharides вуҷуд доранд. Бе онҳо онҳо ҷисми мо ҳамаашон вуҷуд надоранд. Карбогидратҳо сарчашмаи аз бофтаи мушакҳо, аст, ки бе дуруст имконпазир нест љисми сафедањо ва синтези гормонҳои. Танҳо тасаввур кунед, ки чӣ гуна ба бадан зарар мерасонад, ки норасоии чунин ашёҳои фоиданок дар парҳез ба миён омадааст.

Изҳороти нодурусти дуюм он аст, ки парҳези протеин барои корҳои вазнинии вазнин ба назар мерасад, ва шумо метавонед онро бо нишонии он, ҳама чизи комилро гум кунед. Ин тавр нест. Биёед бубинем, ки ҷанбаҳои он дар тафсилоти бештар.

Агар шумо аз сабзавот, мева, орд ва ширин истисно кунед, мазмуни калорияи хӯроки парранда якчанд маротиба кам мешавад, ки ин боиси вазнинии вазнин мегардад. Аммо шояд натиҷа дигар бошад. Шумораи номаҳдуди гӯшт ва моҳӣ ба парҳезӣ, аз ҷумла ҳамаи намудҳои ҳасиб ва ҳасиб, ки шумо метавонед норасоии ҳосарҳои пурфайзро пур кунед, иҷозат дода мешавад. Аммо зарур аст, ки баъзе маҳсулоти дигарро бо дигарон бартараф созем ва вазн дар як ҷой мемонад. Бояд қайд кард, ки дар ҳосили ҳосили сафеда танҳо 9%, аммо равған 20-45%, аз ин лиҳоз маҳсулоти мазкур аз протеин фарбеҳтаранд.

Дар ѓизои сафеда афсона сеюм - фавран, пас аз дилхоҳ даст , ки шумо метавонед ба системаи таъмини қувваи барқ муқаррарӣ баргаштан. Пас, шумо медонед, ки дар асоси принсипи системаи ягонаи энергетикӣ, аз ҷумла парҳези сафеда барои талафоти вазн, ба ин натиҷа нарасидааст. Бозгаштан ба менюи муқаррарӣ маънои онро дорад, ки баргаштан ба роҳи пешинаи ҳаёт ва, бо назардошти афзоиши афзоиши нав. Ин аст, ки ба наздикӣ аз латукӯбҳо боз пайдо мешаванд. Ин як нодурусти сеюм аст, ки аксар вақт сабаби нобаробарӣ дар талафоти вазнин аст. Касе пас аз якчанд моҳ пас аз парҳезӣ табдил меёбад, баъзеҳо метавонанд то як сол давом кунанд. Аз ин рӯ, баъди парҳези сафеда, шумо бояд менюро бо сабзавот ва меваҳои гуногун иваз кунед.

Дурнамои охирин нодуруст аст, ки парҳези сафеда барои талафоти вазнин метавонад сабки ҳаёт гардад, зеро он метавонад ба вақти номаҳдуд бошад. Изҳорот хато аст. Норасоии карбогидратҳо дар организм барои муддати дароз метавонад ба мушкилоти ҷиддии саломатӣ ва ҳатто бемориҳои музмин табдил ёбад. Илова бар кам кардани самарабахшӣ ва иммунитет, истифодаи дарозмуддати сафеда танҳо метавонад сангҳои гурда, норасоии ҷигар ва ҳатто инкишофи нопограммаҳои гуногун дошта бошанд.

Албатта, парҳези сафеда барои талафоти вазнин (тасдиқи шаҳодат) хеле самаранок аст. Ва мо онро даъват намекунем! Аммо яке бояд табдил наёфт тарафдорони fanatical аз ѓизо протеин, истифода бурда хӯроки сафеда ҳамчун манбаи гум вазни - танҳо. Бисёр самаранок аст, ки рад кардани орд ва ширин, ки дорои номуайяни карбогидратҳо зарар мерасонанд, ки ба намуди изофаи иловагӣ мусоидат мекунанд. Бо вуҷуди ин, дар бораи карбогидратҳои зарурӣ фаромӯш накунед, масалан, дар сабзавот ва бе онҳо, кори дурусти бадан ғайриимкон аст. Ҳарчанд хоҳиши ба даст овардани вазни эҳтимолӣ баъзан хеле баланд аст, аммо ҳоло ҳам дар бораи саломатӣ фаромӯш накунед.