Ва шумо медонед, ки чӣ тавр ба оҷур моҳӣ дар танӯр дар фолгаи, то ки ба нигоҳ доштани ҳамаи витаминҳо?

Моҳӣ барои бадани инсон хеле муфид аст, зеро ин маҳсулоти дорои кислотањои равѓании Омега-3 зарурӣ барои гардиши хун шоњроњи барои рушди ҳуҷайраҳои мағзи сар. Моҳӣ бой дар витамини D, калтсий ва фосфор, ки барои афзоиши устухон солим аст. Ҳамчунин моҳӣ барои занони ҳомила муфид аст, вале аз он беҳтар аст, ки ба дод, то намуди равѓании ба монанди Салмӯн, холдор, гулмоҳӣ, herring. Ќайд кардан зарур аст, ки ба бидонед, ки чӣ тавр ба пухтан моҳӣ, ба тавре ки ба даст витаминњо ва кислотањои аминокислотаҳо нест. Чӣ тавр оҷур моҳӣ дар фолгаи, то ки ба нигоҳ доштани ҳамаи хосиятҳои судманд? Ин дар мақолаи баррасӣ намуданд.

меъ-

Ин осонтарин ва босуръат роҳи аст, оҷур моҳӣ дар фолгаи. Он бояд моҳӣ сурх ё сафед, намак ва ќаламфури. Пеш пок моҳӣ аз пӯст, ҷомаашро бо намак, ќаламфури, шумо метавонед ягон ҳанутеро, илова кунед. Парпечшуда ва дар фолгаи, ҷойгир дар preheated 180 танӯр дараҷаи. Дар давоми дақиқа сӣ табақ сиҷҷил аст. Агар моҳӣ калон калон аст, зарур на камтар аз чиҳил дақиқа аст, агар хурд, пас понздаҳ бошад кифоя бошад.

моҳӣ ҷолибу

Барои омодагӣ ба шумо хоҳад яке калон моҳӣ, лимӯ, ҳанутеро, майонез, алафњои ва панир лозим аст. Моҳӣ лозим аст, ки фарсӯда ва кристалл. Ҷомаашро бо ҳанут, ғунҷонанд шарбати лимӯ аст. Садо фолгаи. Майонез бо панир ва гиёҳҳои омехта. Садо чошнии рехт моҳиро. Оҷур дар танӯр дар 160-180 дараҷа барои ним соат.

Чӣ тавр оҷур моҳӣ дар фолгаи барои кӯдак

Ҳамаи ки ошомандагон аз ҳама ва беҳтарин - ба кўдакон! Баъзан хеле мушкил аст, ки ба таъом додан ба кудакон, балки аз чунин курсҳои нест, ягон кас кўдак дод. Он метавонад аз ҳар гуна fillet ғайридавлатӣ харобу моҳӣ, омода кардааст. Шумо ҳамчунин намак, яхмос ширї, наботот, зайтуну ва сабзӣ ба оро лозим аст. Fillet бояд як каме намак. Ќисме аз буридан сабз ва омехта бо яхмос ширї, пас мусбӣ моҳиро. Оҷур барои понздаҳ дақиқа. Аз дона тайёр кунад њалќаи зайтун - чашмони ӯ ва сабзӣ бурида табассум даҳон, бодиён гузошта оид ба «мӯи».

Моҳӣ барои пухтан барои мизи ҷашни

Барои наздикони меҳмонони мехоҳед, ки ба пухтан чизе ба монанди. Аммо агар ҳеҷ гоҳ барои таҷрибаҳои ТОҶИКСТАНДАРТ нест, ки дорухат зерин кӯмак хоҳад кард. Ин талаб 500 грамм моҳӣ сафед, ду помидор, қаламфури ширин, ҳанутеро, равғани зайтун ва лимӯ 1. ҳанут баҳрӣ сурату, пошидан бо шарбати лимӯ. Фолгаи мусбӣ равғани зайтун, паҳн кардани моҳӣ. Бурида биносту сабзавот ва мо дар болои моҳӣ ҷойгир, фиристодани дар танӯр, preheated ба 200 дараҷа. Вале мо мунтазирем, ки барои ним соат - ва табақ омода аст!

Чӣ тавр оҷур моҳӣ дар фолгаи бо тухм

Ин як табақ хеле муфид ва қаноатбахш аст. Ин комил барои хӯроки нисфирӯзӣ аст. Компонентњо: калон моҳӣ сафед, 4 тухм мурғ (пухта), пиёз, сирпиёз, наботот тару тоза. Буридан биносту 4 тухм, пиёз, сир ва гиёҳҳои. Покиза моҳӣ farshiruem ин маҳсулот, ба пора-пора гардад ва ба натиҷа ҳар як дар фолгаи. Оҷур дар 160 дараҷа тақрибан бист дақиқа.

моҳӣ Роял

Чӣ тавр оҷур моҳӣ дар фолгаи барои муносибати махсус амал мекунад? Барои даст нашуст, шоҳона, ба шумо лозим аст, ки компонентњо зерин: filet ягон моҳӣ, пиёз, лимӯ, майгу, ќаламфури, наботот, зайтуну ва равғани. Фолгаи, lubricating нафт, паҳн кардани иловаро пиёз ва лимӯ, дар навбати худ, гузошта fillets оид ба боло. Моҳӣ майгу ва қаламфури sliced гузошт. Пошидани ҳамаи наботот, паҳншавии зайтун. тафсон то 160 танӯр дараҷаи фиристод, барои ним соат, вобаста ба ғафсӣ аз моҳиро кашиданд.