Беҳтарин креатин: тавсиф, истеҳсолкунандагон ва рейтинги. креатин ё сафеда: кадом беҳтар аст

То имрӯз, креатин дуюм машҳуртарини баъд аз протеини зардоби ба варзишгарон ва ҳамаи онҳое, ки боиси тарзи ҳаёти фаъол аст. Ин маънои онро дорад, ки маҳсулоти аст, дар ҳақиқат ҳамин тавр кори худро ба афзоиши мушакҳо. истеҳсолкунандагони гуногуни креатин дар тиҷоратӣ худ мегӯянд, ки маҳсулоти онҳо - беҳтарин дар бозори ҷаҳонӣ. Биёед бо таваҷҷӯҳ нигаред, наздик дар ҳар як истеҳсолкунанда ва маҳсулоти намуди, муҳокима онҳо ва интихоби беҳтарин бренди ва навъи он аст, ки муносиб ба беҳтар мушакҳои кунед. Баъд аз ҳама, мо сазовор ба истифода танҳо беҳтарин креатин!

Тавсифи маҳсулоти умумӣ

Креатин аст, ки дар ҳаҷми хурд дар бадани инсон синтез. Ба ғайр аз ин маблаѓ, на калон он аст, ки дар гӯшти сурх, махсусан гӯшти гов дармегиронад. Ин барои фаъолияти мўътадили бадан кифоя аст. Бо вуҷуди ин, шахсе, ки фаъолона дар варзиш иштирок ва нақшаҳои зиёд мушакҳо кунанд, он аст, кофӣ нест. Табиист, ки дар ин сурат ба даст креатин иловагӣ зарур аст. Ва ҳалли муносиби шавад истифода аз хокаи креатин.

креатин

Креатин худи интиқолдиҳанда гурӯҳҳои фосфат дар мушакҳои аст, ба ин васила ба онҳо бо нерӯи барқ таъмин иловагӣ. Бинобар ин, он метавонад ба зудӣ баланд бардоштани нерӯи мушакҳо ва мушакҳои қавитар ва цалли аст. Илова бар ин, креатин об дар мушакхо, ки ба таври ҷиддӣ метезонад љисми ва барқарорсозӣ худ нигоҳ медорад. Мутобиқан, мушакҳои воя тезтар, балки аз ҳисоби моеъ назар бештар севумӣ ва пур карда мешавад.

Беҳтарин креатин мушакҳо доирашакл

Дар ҷавоби равшан ба ин савол хеле душвор аст, зеро афзалиятҳо ва нуқсонҳои ҳар як намуди креатин, ки он аз интихоби беҳтарин дар ҳамаи намояндагии параметрҳои дар имконнопазир аст. Дар ин ҷо аз ҷониби параметрҳои ба монанди тозагии маҳсулот, формулаи химиявии он ва шакли суръати азхудкунии бартарӣ доранд. Омили муњими дигари арзиши креатин аст, хусусан дар муњити ҷорӣ. Ва, албатта, сифати маҳсулот. Бинобар ин, самаранокии он вобаста аст истеҳсолкунанда.

Беҳтарин истеҳсолкунандагони креатин

То имрӯз, беҳтарин креатин чунин истеҳсолкунандагони машҳури монанди Weider, ниҳоӣ ѓизо, Scifit, Dymatize истеҳсол , Universal ѓизо, оптимальный ѓизо, Gaspari ѓизо , ва бисёр дигарон. Ин истеьсолкунандагон метавонанд пурра таваккал, чунки онҳо дароз кунанд, дар бозори ҷаҳонии озуқа варзиш исбот, ва аз ин рӯ қадр эътибори худ ва сифати пасти маҳсулот имкон намедиҳад. Аксар вақт шунидам, ки савол, ки чӣ беҳтар аст, ширкат - истеҳсолкунандаи креатин? Ҳар кадом дорои нозукиҳои муайян дар истеҳсолот, то кор берун маҳз чиро, ки беҳтар аст, он аст, имкон надорад. Дар зер феҳристи намунавии ин нозукиҳои аст, ва шумо метавонед барои худ интихоб беҳтарин креатин хоҳад буд. Дар рейтинги низ бояд дар нимаи дуюми ҳамин модда пешниҳод.

шаклњои мављудаи креатин

Имрӯз мо медонем, бисёр шаклҳои истеҳсолот креатин. Ҷисман, он метавонад ба хока ва зарфҳои тақсим карда мешавад. Тафовут байни хусусияти химиявӣ, ки онҳо надоранд, вале ҳар яке аз ин шаклҳои метавонад тарафдор ва муқобил фарқ карда метавонад.

креатин Powdered арзонтар, дар айни замон дар analogs сифати пасттар аст.

капсулањо креатин аст қулай, зеро он имкон медиҳад, ҳисоб дақиқ бештар аз вояи лозим нест дар об, хароб шавад. Камбудии асосии ин шакли арзиши хеле баланди он аст.

Бо чунин як формулаи химиявї ҷудо аст, намудҳои асосии пайвастагињои:

• моногидрат креатин - шакли маъмул ва арзонтарин.
• malaat креатин.
• tartrate креатин.
• succinate креатин.
• Омехта - он дар бар мегирад, ки ҳама аз боло.

Қарор чӣ хоҳад беҳтарин дар байни креатин дода, аз он беҳтар аст, ки ба худ, дар асоси афзалиятҳо ва нуқсонҳои кимиёвӣ гуногун ва шаклњои љисмонї таъмин карда мешавад. Дар асл, одатан маҳаки асосӣ дар ин интихоби ягон хоҳиши шахсӣ ва, албатта, нархи мебошанд.

Rating креатин

Тавре ки аллакай дар боло зикр карда, интихоб беҳтарин креатин барои ҷалби омма мушкил аст. Бо вуҷуди ин, дар ин рейтинги маъруфияти аст, ки ба маблағи мӯъмин нест. Ин, албатта, ба шумо кӯмак мекунад, ки барои худ интихоб беҳтарин креатин. Rating одатан оид ба шумораи хариди маҳсулоти sostayalyayut. Дар машҳуртарини ҳастанд, ки рейтинги Амрико сомона Bodybuilding.com дар ҷаҳон ҷомеаи Тоҷикӣ. Ин аст, ки чаро дар мақолаи ба шарте, агар 10 беҳтарин креатин боло оид ба версияи захираҳо, ки моҳи октябри соли 2016:

1. Platinum 100% креатин аз MuscleTech
2. Micronized хокаи креатин аз тарафи оптимальный ѓизо
3. Мушакҳо C-HCl патент креатин HCL аз Kaged
4. Варзиш НАК-CRET аз ProMera
5. Варзиш Беҳтарин креатин аз тарафи BPI
6. Creactor аз MuscleTech
7. Креатин + тарафи EVLUTION ѓизогирї
8. Креатин Micronized аз тарафи Bodybuilding.com Бунёди силсилаи
9. Креатин моногидрат аз RSP ѓизо
10. Cell-Tech аз тарафи MuscleTech

Чӣ тавр истифода креатин?

варзишгарони касбӣ маъмулан истифода ду асосии ноҳиявӣ қабули креатин - preloads ё бидуни он. Барои истифодаи креатин аст, ки дар об ё шарбати Ширини ба шӯр, моеъ, бояд як бошад, ва он ҳатман бояд ширин бошад, зеро нақши муҳим дар нақлиёти креатин ба мушакҳо мебозад инсулин, ки ба миrдори калон маҳз, дар вокуниш ба истеъмоли ширин озод карда мешаванд.

Агар шумо қарор пурбор кунед, пас шумо бояд аввал аз 20 г дар як рўз, ба 4 қисми рӯз тақсим истифода баред. Пас аз як ҳафта истеъмол 2-3 грамм дар як рӯз. Бихӯред ва креатин барои як моҳ, ва он гоҳ ҳар ретсепторњо мушакҳо ба истироҳат барои 3-4 ҳафта, то ки онҳо метавонанд истироҳат.

Бе зеркашии истеъмол 5 грамм креатин рӯз. Дар рӯзи таълим, ки онро бинӯшам, дарҳол баъд аз он. Дар рӯзи фаъолияти озод, ки онро бинӯшам, дар субҳ, ки чун шумо бедор. Дар ин ҳолат, меъёри 2 моҳ аст. Пас, бояд бадани худро истироҳат барои 3-4 ҳафта дод.

норавоињо имконпазир

Таъсири тарафи креатин ягон ёфт нашуд, вале баъзе бемориҳои ки дар он истифодаи ин маҳсулот аст, матлуб нест. Масалан, asthmatics ин моддањои метавонад аксуламалхои аллерги сабаб, то одамоне, ки ба бемории муайян, он аст, зарур нест, ки ба истифода аз он. Мисли ин, он аст, шарт нест, ки ба истифода ноболиғ креатин, инчунин шахсоне, ки бе ҳеҷ ҷигар ва гурдаҳо бемориҳои ҷиддӣ. Хеле креатин нодир метавонад дарунравї, сабаб он зуд мегузарад бо мурури замон ва ба баргаштан нест. Ин аст, низ матлуб истифода креатин барои занони ҳомила ва дар давоми ширдиҳӣ, ки таъсири он ба ҳомила номаълум ба санаи аст. Фаромӯш накунед, ки дар давоми креатин Ѓизоњои иловагї тавсия дода намешавад ба нӯшидани машруботи спиртӣ ва кофеин онҳо dehydrate бадан ва он ба фаъолият одатан ноумед намешавем.

Креатин ва сафеда - тавсифоти муқоисавии

савол, ки чӣ беҳтар аст, пурсед, - Батман ё Terminator, ки ин маҳсулот комилан дар табиат гуногун мебошанд ва барои мақсадҳои гуногун зарур - креатин ё протеин, он мепурсанд, ки тавонотар аст кард. Ин аст, ки чаро қудрати интихоб кардани намуди варзиш дар он танҳо ба мақсадноки шумо зарур аст. Агар шумо хоҳед, ки ба даст овардани мушакҳо лоғар, он матлуб аст, ки ба истифода аз сафеда ва креатин якҷоя. Мушакварзон касбӣ ҳангоми хушконидан надорад, одатан сафеда он дорои миқдори муайяни карбогидратҳо, ки метавонад дар шакли озмун дар оянда таъсир истифода баред. Бинобар ин, дар қадами хушкшавии дар он танҳо креатин ва сафеда кислотањои ивазкунандаи аминокислотаҳо тавсия дода мешавад. Ҳамчунин, қадами хушкшавии метавонад hydrolyzate сифати баланд истифода баред, вақте ки сафеда дар парҳез кунед, кофӣ нест. Ин протеин дар таркибаш нест, карбогидратҳо ҳазм зудӣ кофӣ. танҳо аыидаи он - нархи хеле баланд аст.