Берри smoothie: а зина ба зина дорухат бо хабарнигори

Дар Коктейл ошомандагон бо гов ё лубиж шир, кефир ё йогурт шумо худ гузошта метавонед бе ташвиши зиёд тайёр. Берри меъ- smoothie бо хабарнигори ки дар ин мақола пешниҳод, хоҳад як Илова бузург ба субҳона ё газак солим.

«Бичашед тобистонаи"

smoothie Classic, ки бо меваи тару тоза ё буттамева. Бо вуҷуди ин, дар мамлакати мо бештар аз соли равон ин компонентњои дид, ки дар мағозаҳо қариб ғайриимкон аст. Илова бар ин, нархи ин маҳсулот дар мерӯяд якчанд маротиба дар фасли зимистон. Аз ин рӯ, мо ягон кори бад бо Коктейл аз омода намебинанд, буттамева яхкардашуда. Пас, чӣ гуна ба як smoothie меваьот? дорухат нӯшокии болаззат содда аст:

• Самарноктар як банан, он ба иловаро бурида, ва он гоҳ, дар як косаи як кахвачушонак гузошт. Агар шумо хоҳед, ки ба мечашонем smoothie бештар тофта буд, пас ҷои мева дар сармодон барои ним соат.
• Гузошта дар як косаи 120 грамм raspberries ва blueberries 50 грамм.
• Компонентњо резед 120 мл шир тару тоза.

Омезиши як Коктейл, илова ба он (агар шумо мехоҳед) як шакар кам ё асал ва рехт, нӯшокии ба айнак.

субҳона меваьот

Агар оилаи шумо парвариши фарзандон, медонед, ки набояд танбал ба пухтан барои онҳо smoothies болаззат ва солим. Дар одати хӯрдани хӯрок солим аст, ки дар оила ташаккул меёбад, то ёд меъ- дӯстдоштаи худ, ё ба дурӯғ ба мурофиаи ва гумроҳӣ худ. Мо ба шумо тавсия дорухат меваьот оддӣ smoothie дар як кахвачушонак :

• Яке аз банан хурд ва пӯст ним тропикӣ пухтааст, бурида худсарона, ва сипас дар як косаи як кахвачушонак гузошт.
• Илова ба он 150 грамм raspberries (яхкардашуда ё тару тоза) ва 120 грамм blueberries.
• Hazelnuts (чормащз 15) ба буридан ба микросхемаҳои алоҳида.
• Рӯй ба кахвачушонак, бирезед нӯшокии тайёр ба як шиша ва оро онро бо чормащз замин аст.

Агар мехостанд, ки яке метавонад нутфае аз шаробе асал хушхӯю илова, ва он гоҳ омехта бо вазни меваьот аст.

Smoothie малина-себ

таъми ғайриоддӣ ва тарҳи аслӣ барои муддати дароз пур меҳмонони кунед. Чӣ тавр пухтан smoothie меваьот? Дар дорухат оддӣ аст:

• Whisk 100 грамм raspberries бо се ё чор tablespoons шакар.
• пӯст Apple, пора хурд бурида ва хориҷ тухмиҳо. Пас аз он дар як косаи кахвачушонак гузошта ва несту ба авокадо.
• Пайваст кардани маҳсулоти омода ва ба 20 грамм шоколад grated илова онҳо.
• Резед ба косаи 50 яхмос мл ва омехта ҳамаи компонентњо боз.

Бирезед, smoothie ба як косаи равшан ва биноҳои бо тамоми шаробе raspberries.

Cranberry Smoothie

Cranberries - як Берри махсус аст, ки сарватдор дар витаминњо ва пайгирӣ унсурҳои аст. Ин буд, духтурон вай тавсия ҳамчун табобат барои хунук умумӣ, инчунин ҳамчун воситаи таҳкими системаи масуният истифода баред. Бинобар ин мо пешниҳод пухтан берун аз он smoothies меваьот лазиз. хонда нушокї дорухат поён:

• Резед ба як пиёла кахвачушонак cranberry вохуред ва рехт, он 200 грамм шакар. Барои дод буттамева шарбати бештар, буттамева бояд нигоҳ каме дар самимият аст.
• Маҷақ cranberries, ва он гоҳ ба як пиёла 300 мл ва 100 мл яхмос йогурт рехт.
• Зада то буттамева то Коктейл хоҳад буд омма сабук ва шух.

Резед нушокї дар айнак баланд ва хизмат аз наъно sprig ороста. Илтимос дар хотир гиред, ки ин дорухат истифода мебарад, бисёр шакар. Аз ин рӯ, ин бояд шаробе smoothie бо эҳтиёт ба касоне, ки аз паи ин нишондод, ё аз диабети қанд ранҷ бошад.

Берри smoothie. Дорухат бо буттамева яхкардашуда

таъми ғайриоддӣ ин нӯшокии дорчин медиҳад. Шумо хушнуд хоҳад буд, агар Кук бо мо меваьот smoothie. Дорухат барои як Коктейл ки ошомандагон аз буттамева яхкардашуда, шумо метавонед дар ин ҷо пайдо:

• Самарноктар ва буридан худсарона ним банан (фаромӯш накунед, ки ба он гузошта, дар сармодон барои ним соат пеш аз). Гузошта он дар косаи як кахвачушонак.
• Барои ирсоли банан 75 грамм малина, меваи кабуд 50 грамм, 15 грамм асал, рози дорчин ва як пиёла семоҳаи ях, мазлумонро.
• Резед ба косаи 95 мл шарбати себ ва латукӯб аз он, то даме, ки омехтаи якхела мегардад.

шаробе тайёр бояд ба мизи хизмат дарҳол - рехт, онро ба айнак ва биноҳои бо пахол.

Коктейл тобистон

Дар миёни меваи мавсим, худ ва наздикони ту шаробе аслии муносибат. Мо шуморо таклиф мекунем, то бо як smoothie меваьот ғайриоддӣ. Қадам ба қадам дорухат бо хабарнигори, дар зер нигаред ба:

• шиша хуб хунук шир тамоми.
• Дањонро бодиққат зери об, як шиша гелос тару тоза ва шиша Тарбуз равон. Барои бичашед smoothie дар боло буд, гелос, бояд торик ва ширин бошад. Агар буттамева соҳаеанд бештар ҳастанд, ки Коктейл метавонед шакар кам ё fructose илова кунед.
• Хориҷ мағораҳои аз гелос ҳама.
• хӯроки омода пайваст, дар косаи кахвачушонак ва омехта онҳо. Сипас Бахром каме илова ва whisk ҳама чизро бо ҳам боз.

Ҷолиб аст, ки агар шир дар ин дорухат иваз панир, косибӣ, аз шумо як яхмос хеле болаззат даст. Он метавонад ҳамчун ороиши барои шириниҳо истифода бурда шавад ё оварад ба ҷадвал, ороста бо яхмос қамчинкорӣ.

Smoothies, мева ва меваьот

Агар шумо ҷонибдори ѓизои солим ба ҷои Кук шириниҳо барои худ ин ки ошомандагон аз мебошанд Коктейл мебарем. Дорухат барои нӯшокии шумо метавонед дар ин ҷо мехонем:

• Гузошта дар як косаи як дона банан яхкардашуда ва sliced.
• Илова ба он ним пиёла решакан коса худсарона шафтолу ва нисфи Манго. Мева низ метавонанд пеш аз истифодаи вохуред шавад.
• Абрҳоро ба маҳсулоти қариб шиша пур аз blueberries.
• Резед мева ва буттамева як шиша шир, як пиёла семоҳаи шарбати афлесун ва илова як ҷуфти spoonfuls аз йогурт табиӣ.

Омезиши маҳсулот, бирезед нӯшокии тайёр ба айнак ва оро он чунон ки шумо мехоҳед.

smoothie Берри. Дорухат бо банан ва чой сабз

Гумон меравад, ки smoothies метавонад қавидил, то ҳатто дар рӯзи зиқу бештар. Дар робита ба буттамева пухтааст ва мева боллазату шањдбори, аз шумо кафолат ба даст масъули зиёдтар. A нӯшокии тароват дод, ки мо дар поён тасвир, як хеле осон ва дилпазир ба таъми. Ва он корро ҳар кас метавонад, ки агар ӯ истифода мебарад, дорухат солим:

• Whisk кахвачушонак 125 грамм cranberries, 120 грамм blackberries, Клубничка (шаш дона), нисфи банан ва 60 грамм blueberries.
• Иловаи мева дар коса ба вазни чой сабз 75 мл, 30 мл шир лӯбиёи ва 75 грамм асал.

Омезиши компонентњо боз. Баъд аз ин, дарҳол нӯшокии ба як шиша рехт ва хизмат. Ин шаробест метавонад наҷот воқеӣ барои сокинони шаҳр пурғавғо. Ин аст, тааҷҷубовар нест, - дар як муддати кӯтоҳ, ӯ метавонад газак hearty пухтан ва «мехӯранд» онро дар Гузаштан.

Smoothie аз йогурт ва blueberries

Ин нӯшокии сабук мумкин аст ба зудӣ барои субҳона пухта. Илова бар ин, он осон аст, ки ба ҷои газак барои касоне, ки ба шакли пайравӣ ё мехоҳед ба даст вазни. Омодасозии smoothies хеле содда аст:

• Яке аз банан, пок, бурида ба дона ва оператори.
• Баъд аз чанд вақт, омехта дар як косаи банан, ним шиша шарбати афлесун, нисфи як пиёла йогурт ва як пиёла чоряки blueberries.

Ин шаробест, шумо метавонед иловаро Манго ва афлесун шарбати илова ба иваз кардани себ.

Smoothies ҳастанд шир-cranberry

Дар назари аввал, компонентњо дар дорухат пешниҳод ҳам мувофиқат намекунад якҷоя. Аммо, ин дурӯғ аст, ва шумо метавонед ба осонӣ ба он, агар isprobuete ба худ дорухат smoothie меваьот бо шир ҳақро:

• Гузошта дар як косаи банан, як пиёла cranberries тару тоза, пиёла шир ва чанд мукааб ях.
• Whisk маҳсулоти то либоси ва сипас дарҳол хизмат.

пайдарҳамӣ нушокї рауфу бираҳонад бисёр шавқовар барои кӯдакон ва калонсолон. Лекин, агар шумо ба он илова карда, бо С. ва чормащз, шумо як наҳории ва солим мегиранд.

Smoothie Тарбуз-меваи кабуд

Баъзе нӯшокиҳои дар марҳилаҳои омода, балки барои натиҷаҳои беҳтарин ба шумо мехоҳед, ки барои намоиши диққати хоса. Хушбахтона, меваьот навбатии дорухат smoothie, ки шумо метавонед дар поён ёфт, аст, хеле мураккаб нест. Шумо метавонед ба осонӣ онро аз маҳсулоти шикастапораҳои омода ва харҷ миқдори камтар аз вақт.

• 100 г blueberries яхкардашуда ё тару буридан дар як кахвачушонак.
• Сипас ним пиёла асал ва 30 мл об илова (ва мумкин аст аз ҷониби чой навҷамъовардашудаи сабз иваз кардааст сард).
• Алоҳида омехта 100 грамм муносибат бо 20 мл яхмос серравѓан Тарбуз ва асал.

Дар айнаки зебо фидо қабатҳои smoothies ва хизмат дарҳол. Мо боварии комил дорем, ки ин шаробе ҳаловат меҳмонони кунед ва таассуроти пойдор ба онҳо кунад доранд.

Гелос-банан smoothie

Ќайд кардан зарур аст, ки нӯшокии нест, фақат ин буд, ки ошомандагон, балки низ дошт намуди ботартиб. Маҳз дар ҳамин аст, шавад Берри навбатии дорухат smoothie, ки мо дар ин ҷо муаррифӣ:

• Ьӯшондан chamomile чой - Коктейл ба мо лозим аст 50 мл.
• Самарноктар як банан, онҳо тасодуфӣ ва дар як косаи бурида.
• Омезиши чой мева, то либоси.
• 100 грамм гелос консерваьои, омехта бо як қошуқи шакар, ва сипас маҷақ ба авокадо.
• Андешидани як шиша шаффоф, ва ҷои онро дар як қабатҳои smoothie, дар байни як банан ва як гелос.

биноҳои нӯшокии тайёр бо буттамева умуман иловаро банан. Хизмат cocktails ба ҷадвал, decorating айнак straws.

Маслиҳатҳо барои омода smoothies

Тавре ки шумо шояд пай бурд, ки фарқкунандаи ин нӯшокии - озодии дар интихоби компонентњо. Эҷодкорӣ шумо кӯмак мекунад, як Коктейл аслӣ, ки наздикони худро қадр эҷод. Ҳамчунин, азбаски шумо мефахмед, ки таъми маъқул ба шумо бештар ёфт. Бо вуҷуди ин, ҳанӯз ҳам омода қоидаҳои smoothies, ки бояд гӯш нест:

• Барои як буттамева яхкардашуда Оё ях илова кунед - равонтар менӯшед шири кофӣ ё ҳарорати чой.
• Буттамева ва мева беҳтар whisking алоњида, ва моеъ дертар иловашуда ва қатъи ҳама якҷоя боз.
• Агар шумо барои истифода интихоб буттамева яхкардашуда, бигзор ба онҳо дар ҳарорати хона истода барои муддате - то ки беҳтар аст, ки ба истода берун шарбати, ки медиҳад, таъми беназир нӯшокии.
• Агар шумо оид ба ѓизои доранд, ки шумо шакар ва ё асал smoothie илова кунед, то банан ва шарбати. Дар хотир доред, ки тару буттамева, себ, йогурт, йогурт ва чой сабз.

Мо аз он хурсандем хоҳад буд, агар аз меъ- ва маслиҳатҳои мо ба шумо кӯмак мекунад шаробе орзуҳои худро омода, ё ҳадди ақал кунад менюи муқаррарии мухталиф аст.