Агар шумо пас аз 6, нахӯред, ки таъсири нахоҳад кард дароз мегирад!

Хеле бисёриҳо бо хоҳиши расидан ба комилият ҷисмонӣ идани. Мутаассифона, яке аз хоҳиши кофӣ нест. Шумо бояд ба хӯрдан дуруст ва дар бораи фаъолияти ҷисмонӣ фаромӯш накунед. Ва агар мо пас аз 6 нахӯред, таъсири, дар ин ҳолат, на дароз мегирад. Аммо он чи аввал аввал.

Пас, бо мақсади ба даст як одати бад халос, мехоҳам, ки пеш аз рафтан ба бистар бихӯрад, ба шумо лозим аст, ки мувозинат хӯрок дар давоми рӯз дар карбогидратҳо, чарбу ва сафедањо.

Мо мисли ҳамаи атрофи, қисми табиат. Гарчанде имрӯз дар ин бисёриҳо фаромӯш кардаам. Ва ҳама чизро зинда, бидуни истисно, дар ҳаракати офтоб нигаронида шудааст. Аз ин рӯ, вақте ки мо рӯз ситора дар торафт аст, ки истеъмоли ғизо бояд кам карда шавад. Дар робита ба ин, пас аз нимрӯз ҳар хӯрок дар ҳар сурат набояд аз фаровон гузашта. Баъд аз ғуруби офтоб, замин дигар ба энергияи аз офтоб мегирад, мутаносибан, ва мо мефахмед, ки ба дод, то ғизо пурра. Тавре хоб наздик дар бадан бозмедорад ҳамаи равандҳои, ва табиатан, ӯ энергетика қадар дар нимаи меафтанд нест.

Тавре ба назарияи «Оё баъд аз 6 соати нахӯред," тарафдорони он тавсия ба таври қатъӣ риоя фосилаи байни хӯрок. Чун қоида, танҳо се соат. Дар ҳолате, ки шумо ҳатман риоя бо шароити рӯз ва хоб рафтан хеле дер, он аст, ки одатан дар минтақаи соати нӯҳи шом бадан оғоз ба дод сигналҳои бардурӯғ гуруснагӣ. Агар Шумо метавонед муқобилат, ва ҳол пур онҳо дар он вақт мехӯрданд, ҳамаи озуқаворӣ дар ҷисми худро ҳамчун фарбеҳ ба таъхир афтодааст. Ин маблағи бодиққат фикр кунед!
Бале, мо ҳама дар шом хеле таҳкурсии мебошанд. Дар хоҳиши худ пур бо барқ ҳанӯз predominates. Дар ин ҷо бадан ва сар, ба мо хашм ба хӯрок дар ин дер соат. Оё ин сигналҳои бардурӯғ бовар накунед!
Шубҳае нест, ки аз хондани ин мақола, бештар аз шумо мегӯям: дар он аст, танҳо ғайриимкон баъд аз шаш соати ба хӯрдан нест. Албатта, зӯроварии намудани ногузир дар ин ҳолат. Бо вуҷуди ин, хеле ба зудӣ пас аз шумо нахоҳад кард баъд аз 6 хӯрдани таъсири, ки дер боз интизораш буданд, аллакай пайдо мешавад. Шумо метавонед эҳсос, шумо рӯ ба рӯ нахоҳад кард назар варам дар субҳ, аз даст эҳсоси доимии хастагӣ, ва аз њама муњимтар - сар ба пажмурда кило иловагӣ. Шояд ҳамаи ин «бонус» ба маблағи онро дод, то хӯрок дар шом.
Албатта, ҳеҷ рост дур рӯй медиҳад. Зеро, чандин сол аст, «таълими доимии» мақоми хоҳад худ талаб мекунад. Хоҳиши ба хӯрдан чизе шуморо тарк намекунад, ҳатто дар шаб. Ман надошта бошад, хато, агар ки мо ҳоло, ки бисёре аз ҳамла ба гуруснагӣ бедор кард ва хоби нашуданд, то даме меъда таъом даст нест мегӯянд. Ман имон, ки ҳатто дар ин сурат мумкин аст, ки ба канорагирӣ аз таъсири зараровар.
Барои оғоз, кӯшиш кунед, ки ба тағйир додани хусусияти таъоми шумо. Бидеҳ, то шириниҳои ва фарбеҳро дидам, инчунин шахсоне, ки ба хӯроки сарватдор дар кофеин доранд. Машруботи бояд пешгирӣ карда, низ. Агар он аст, комилан тощатфарсо, ки аз хоб мумкин аст, бихӯред, ки хоҳад оҳиста digested. Ин гурӯҳи маҳсулоти дохил сафедањо шир ва carbons нахдор, аст, ки ҳар гуна сабзавот, равған арахис, панир, косибӣ. Доимо худ бармеангезад, ки агар шумо пас аз 6, нахӯред, ки таъсири аст, хеле зуд ба даст.
Зеро ки шумо, аст, яке аз тасаллибахш нест. Баъзе аз хӯрок, ки, ҳатто вақте ки бо назардошти онҳо барои ғизо дар шом, намегузорад, ки шумо ба даст вазни иловагӣ нест. Зиёда аз ин, онҳо имконият доранд, ки ба сӯхтан дар калория беш аз гирад худ. Ин гурӯҳ маҳсулот хеле васеъ аст. Ба номи фақат баъзе аз онҳо: зардолу, себ, blueberries, гулкарам, равцанмоҳӣ, занбурўѓњо, помидор, шалцамча, ананас, бодинҷон, оњаки ва қадар бештар. аст, низ ҳаст табиӣ burner фарбеҳ қариб ҳамаи маҳсулотҳои ширӣ.
Бисёр одамон имрӯз бошад, дар як саволи қонунӣ, аз ҷумла: агар шумо пас аз 6, нахӯред, натиҷаҳои хоҳад доранд муддати дароз интизор? Тамоман кофӣ - нест. Танҳо пас аз ҳафтаи аввал ба шумо як фарқияти пай хоҳад кард.
Оё шитоб накунед рад, ки ҳама аз боло. Ва саъю кӯшиш намекунанд, ба сафед худаш наќша кори худ. Оё барои роҳҳои дигар нигоҳ накунед. Табиат буд, дароз шудааст, барои мо ќарор ќабул мекунад. Танҳо оғоз пас аз 6 хӯрдани надорад, таъсире хоҳад дар ин ҳолат бошад, некӯ. Ва мо бояд даст одатҳои бад халос!