Liepaja Ѓизои: "болаззат" ва як қатор гум вазни

Ѓизои Маъмул Liepaja аз тарафи nutritionist касбӣ ихтироъ шуда буд, ишора мекунад, самаранокӣ ва бехатар мекунад. Дар камбудиҳои ин ѓизои мумкин қоил, пеш аз ҳама, ба дарс он. Менюи он, ҳарчанд хеле гуногун, дилгир бо вақт: ѓизои Liepaja аст, ки барои дарозмуддат тарҳрезӣ - се моҳ. Дар айни замон ҳар гуна, ҳатто хурдтарин инҳироф аз ѓизои, иҷозат дода намешаванд, зеро ба гуфтаи муаллиф он, negate ҳамаи таъсири муфид дорад. талафоти Вазн, дар ин ҳолат ба таври назаррас метавонад суст ва гирифтани баъзе вақт барои беҳбуди такони он. Аз ин рӯ, мо ба «нишаст" дар ин ѓизои, ронед арзёбӣ қуввати худ.

Ѓизои Liepaja мегирад мехӯрад се маротиба дар як рўз бо фосилаи панҷ соат - ин қоида бояд ба таври қатъӣ ба мушоҳида мерасад. Менюи ҳафта вай чунин аст. Барои субҳона гумон барои нӯшидан як шиша чой бе мошинмебошад, ё қаҳва табиї ва бихӯред сандвич: Душанбе ва ҷумъа - бо равған ва панир, ва рӯзи сешанбе, панҷшанбе ва шанбе - бо равған ва як буридаи гўшт. Чоршанбе сандвич тухм иваз (2,5 дона.). Барои хӯроки нисфирӯзӣ, он бояд дар як хӯроки гарм (160 г), гӯшт (рӯзи душанбе, чоршанбе ва ҷумъа) ё моҳӣ (сешанбе, панҷшанбе ва шанбе) бихӯред. Барои онро биноҳои сабзавот биносту решакан (120 мл) - бояд на камтар аз се навъ бошад. Онҳо танҳо метавонад лимӯ ворид (на нафт!). Дар даст нашуст, бояд як шиша шарбати тару тоза бинӯшад. Дар охир, барои хӯроки нисфирӯзӣ рӯзи душанбе, чоршанбе ва ҷумъа хӯрдани хӯриш (120 мл), ки шумо метавонед бо равғани растанӣ пур (таркиб: картошка, лаблабу ва сабзӣ, pickles, пиёз, sauerkraut), ё хӯриш гӯшт, руйдодҳои бисёр дӯстдошта »Оливйе» ( картошка, тухм, гӯшт, нахўд сабз, pickles), - он иҷозат дода мешавад, ки ба пур бо майонез ё яхмос ширї. Барои vinaigrette такя tablespoon моҳӣ ё тухм консерваьои. йогурт, қаҳва ва ё чой бо шир, шарбат - Барои даст нашуст, шумо метавонед як буридаи нон ва як шиша намудани ҳама гуна нӯшокиҳои иҷозат интихоби худро бихӯранд.

Ба ғайр рӯзи ҳафтум ҳафта дар меню мебошад. Ѓизои якшанбе куллї фарќ аст: рӯзе, он бояд 250-300 грамм curd, ду себ, чормағз даҳ ва ду tablespoons асал ва нӯшидан бихӯред - 0,5 литр шир. Ҳамаи маҳсулоти ба 5-6 қабулҳои тақсим ва хӯрда тартиби тасодуфӣ. Илова ба нӯшокиҳои зикргардида дар менюи ҳаррӯза, шумо метавонед ба 1,75 литр об дар як рӯз менӯшед, то. Ин аст, қатъиян манъ аст, ба истеъмол нӯшокиҳои fizzy ва мағозаи шарбати-! Спиртӣ низ қатъиян манъ аст.

мазмуни калориянокї чунин ѓизои 1100-1200 ккал аст. Ҳамин тариқ, парҳез Liepaja доктор Hazan они ба категорияи паст-килоколория, вале бо он гузаронд як тааҷуб осон - шояд аз сабаби гуногунии маҳсулоти таркибии он. Бо вуҷуди ин, он аст, хеле шарњ ва он аст, хеле имконпазир даст чанд даҳҳо килограмм.

Liepaja парҳез мебошад, ки ато фикри амали он, талаб мекунад, муносибати оқилона ва мутавозини. Зеро он пурра ба равандҳои ѓизо дар бадан тағйир ва яке аз хеле дароз аст, боварӣ ба пеш аз машварат бо духтур ва идеалӣ, чанд маротиба дар ин давра, то онҳо ба беморхона барои муоинаи тиббӣ аввалия. Худи доктор Hazan қайд мекунад, ки ѓизои Liepaja талаб назорати шабонарўзии фишори хун ва набзи Меъёри. Шумо ҳамчунин лозим аст, ки хайрияҳои хун барои шакар ҳар ҳафта. Дар қадре рад кунии дар вазъи саломатӣ, ғайриоддӣ барои шумо, ба шумо лозим аст, ба онҳо хабар ба духтур. Зарур барои назорат вазни худ аст, низ ба рӯз вазн кунед-дар айни замон ва дар либоси ҳамин, бояд ба меъёр барои шумо гардад. Як маротиба дар як ҳафта, чен кардани њаљми холигоҳи, ронҳояш, рони чап, қафаси сина ва гарданаш. Натиҷаҳои ҳатман дар рӯзнома баста шавад, ки ба арзёбии љараёни гум вазни.

Барои даст вазни шумо бояд пеш аз вазни ки ба фикри шумо комил барои шумо аст. Баъд аз ин ба шумо лозим аст, ки тадриҷан ба ѓизои муқаррарии ки баргардад, лекин барои ҳамаи тарк ин одатҳои зараровар ба монанди мастӣ. Он ҳамчунин бояд талаб карда шавад, кор, дар акси ҳол мушкил Мурғоб килограмм метавонад боз баргашта омад. Мисли ҳар гуна ѓизои дигар, ин усули гум вазни мумкин аст танҳо барои касоне, ки ба ҷиддӣ нест, тавсия дода мешавад.