Mantra мусбат бояд дар назди оина ҳар субҳ гуфта шавад

Баъзан одамон сарф соат истода дар назди оина ва он фаъол ҷисми ӯ, дида бароем. Оҳ, онон, twists ва шавқовар мукааб ЊФ хаёлот дар батни худ. Баъзеашон зебоӣ модели надоранд, вале худро барои касоне, ки онҳо дӯст медоранд. Барои thrall дигар ҷисми худ ва берун ба мардум (дар соҳил, ё дар як ҳизб) ба шиканжа воқеӣ табдил ёфт. Ин мардум ҳастанд, низ дар бораи эҳсоси inferiority fixated. Ба фикри нокомилии худ аст, устувор нишаста дар сари ҷони хеш зањрхимикатњо. Барои ҳар касе, ки ҷисми ӯ, нафрат дорад, он вақт ба кор дур бо манфӣ аст. Мо метавонем ба шумо кӯмак кунад, тағйироти мусбат. Барои ин кор, ҳар саҳар истода, дар назди оина, такрор mantra зеринро дорад.

Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки худидоракунии дарки метавонад ба ҷанбаҳои гуногуни ҳаёти судманд. Одамоне, ки доранд, бо ҳисси худшиносӣ эътимод, чун ќоида, бо депрессия алоқаманд нест, қадр муносибатҳо ошиқона ва қаноатмандӣ кор. Ин чизест, ки мо маслиҳат мутахассисони пешбари соҳаи тандурустӣ ва психология.

«Ман қавӣ дорам, ман зебо, ман бениёзу дорам"

Ба гуфтаи равоншинос Ванесса Pawlowski, одамон бояд ба фишори ВАО фош намекунанд ва меъёрҳои зебоӣ муқаррар карда шудаанд. Мардон ва ё занони ягон чиз бино ба хиҷил ҷисми худ. Ҳар як шахсе, ки аз рўи таъинот, беназир ва зебо.

"Ҳар онаш swimsuit барои бадан»

терапевт Оила Кимберли О'Коннор гирифта озодӣ ба ҳамаи занони сайёра иҷозатномаи расмӣ барои ҳар swimsuit, ки танҳо онҳо мехоҳанд. Ҳеч гуна маҳдудияти нест. Фарқ надорад, агар ронҳояш cellulite пӯшида ва китфи freckles. Он чӣ зан ва баландии намуд муҳим нест, ки оё ӯ маъқул ба sunbathe ё не. Боѓ барои хушнудии на барои нишон додани бадан тарҳрезӣ.

«Ман ба назар бало љолиб"

Пас аз 20 сол шумо дар тасвирҳо ман як назар андозӣ ва дар бораи чӣ тавр шумо хуб дар ҷавонӣ буданд, фикр кунед. Пас, чаро чашмони мо ба ин камбудиҳои каме пӯшида ва мутаассиф нашавед, худ ба ин арзёбии ҳоло ба вай бидиҳад? Ин шӯрои медиҳад тренер ва раиси Aleksandra Uilyams.

"Бародаронро таълим диҳед, чунки шуморо дӯст медоранд ҷисми худ, вале на аз сабаби нафрат»

Бисёр вақт мо намедонанд, машқи њамчун љазо барои торт аз ҳад зиёд, ширинӣ ва ё қитъае аз торт. Розиянд, ки муносибати манфӣ ба ин масъала нест, метавонад барангезад. Ба ҷои ин, оне, ки ба машқҳои, таваҷҷӯҳ ба ҷиҳатҳои мусбии: юмор хуб ва якбора аз ақл аз кореро. Ин андешаи Мачавариани Gule, асосгузори фитнес Кўшиши.

"Хушбахтии зебоӣ аст"

Баъзе аз мо дар бораи он аст, ки танҳо зебо хурсанд буда метавонем, хато мекунед. Дар асл, ҳама чиз гуногун аст. Агар шахси хушбахт аст, ӯ radiates зебоӣ. Ба гуфтаи муҳаррири-дар A бичашед Koko Ҷейн Co., хушбахтӣ аст, ки чӣ тавр ба даст, ки чӣ мехоҳем нест. Он метавонад як хушнудии лаҳзаҳои хурд хушбахт, ки аз он ҷо ҳар афзунӣ зоҳир рӯз.

«Ба худ бо шахсӣ дурахшон нисбат нест»

Бисёр одамон, нигариста, расмҳои машхур ё дӯстони дар шабакаҳои иҷтимоӣ, нигаред ба онҳо комил. Ин метавонад таъсири харобиовар дар psyche ва эътимод ба худ доранд. Шумо марди комилон ҳастед, ва шумо медонед, ки хабарнигори барои маҷаллаҳои арт шудаанд таҳрир. Аз ин рӯ, он ба ақл дарнамеёбед нисбат ба инъикоси худро дар оина ва симои цайриҳащищӣ дар як паҳн маҷаллаи. Маслиҳат дигар аз терапевт оила Кимберли О'Коннор.

«Ифтихор кунун ба шумо расид бошед, ки имон овардаед, дар чӣ тавр дур шумо метавонед пеш ҳаракат»

Сарфи назар аз он, чӣ гуна хоҳад буд дар ояндаи наздик рӯй, пеши чашмони расм калон нигоҳ, ва он ба шумо кӯмак мекунад, ки барои расидан ба муваффақият дар дарозмуддат. Раиси барангезанда Kristen Бишоп қодир ба шикаст саратони сина ва бемории дил буд. Зан мегӯяд, ки беморӣ дар чанд соли охир ҷангидаанд ва чор амалиёти ёфтаанд. Агар Чарлз Дарвин дар дарахти оила ва predisposition генетикӣ нигариста, ба он шавад, муайян карда мешавад, ки Kristen аллакай гумони он ки мурдааст. Зеро ки ҳамаи ҳисобу тиббӣ як нокомии Darwinian аст ва наметавонад дар шароити интихоби табиӣ зинда. Бо вуҷуди ин, занон боварӣ доранд, ки ҳаёти мо - он аст, на танҳо як биология оддӣ. Илова бар ин, мақомоти қонунҳои мутобиқ, сабр ва собиранд итоъат.

«Ваъдаи гирифта наметавонед, то бад ҳис"

Ба ибораи дигар, шумо чизе ба касе қарздор нест. терапевт оила Меган Biars ҳангоми кор бо мизоҷони аксаран шунидани калимаи «бояд». Ин метавонад ба мушкилоти будан вазни ё ихтисос интихоби љазое, ки бо волидон дар бар гирад. Дар асл, мо дар бораи як қудрати олӣ дар канор нест, лекин мо дар идора ҷони худ. На падару модар ва на дӯстон, на шахсони мансабдор, на ба корфармоёне, на фарҳанг, на умуман ҷомеа метавонад шартҳои худро дикта нест. Тасаввур кунед, ки шумо бо супориши шахси сеюм пайравӣ, агар он ба шумо хушбахтӣ кунад? Дар охири, барои худ қарор чӣ мақсад: барои писанд омадан ба дигарон ё ба гӯш ба дили худ.

«Ҳамаи он бо меҳрубонӣ оғоз меёбад"

Меҳрубонӣ ба дигарон кӯмак мекунад, ки тағйир додани ҷаҳон, марҳамат ба худ метавонанд зиндагии тағйир диҳед. Pema Chodron, як мураббии буддоӣ дар бораи манфиатҳои дарки бадан ва дарки нокомилии худ гуфт.

"Сохтани бренди худ алоқаи ҷинсӣ"

Психиатр Сюзан Edelman мегӯяд, ки ҳар як зан метавонад Санобар. Танҳо аз он, ки шумо ҳастанд фариштаи Сирри ва krasuetes дар муқоваи маҷалла мӯд Виктория нест, маънои онро надорад, ки шумо зебо нест. Ҳар яки мо дорои хусусиятҳои беназири худ ва хусусиятњои, ки моро дар назари мардуми дигар ҷолиб хоҳад кард. Танҳо он чи барои шумо дуруст як шахс аст ва набояд, ки аз фарҳанги муосир ғолиб бар шумо. Дарки шањвоният худ танҳо аз маъно дохилӣ меояд.

"Хушбахтӣ аст, ба андозаи нест»

Чӣ тавре ки пештар дида, хушбахтӣ дорад, чизе ба кор бо чӣ тавр мо ба назар. Ин аст, ки бо кадом мо чен карда мешавад. Ин эҳсоси метавонад ба як андозаи либос стандарти карда намешавад меафзояд. Муассис ва CEO Йога Curvy Анна Меҳмон-Jelley бармеангезад ва илҳом одамон, новобаста аз андозаи либос, намуд, синну сол, сатҳи таҷриба ва иҷрои. Ҳар яке аз мизоҷони худ омода зиндагӣ ки фоидабар ва ҳеҷ гоҳ ноумед оид ба ин.

"Амали доранд ба муваффақият, ба ҷои як тамғаи оид ба либос»

Шумо метавонед дар оинаи, бо тарс ва ё glee назар. Танҳо хотир, ки мо интихоб кунем мебинем. Шумо метавонед зиндагӣ ба шумо маъқуланд, амал монанди шумо хоҳед, бихӯред ва ба он чӣ ба шумо мехоҳам. Шумо метавонед ягон андозаи либос пӯшидани, он муваффақияти худро меҷунбонанд нест. Ин коршинос мегӯяд, ѓизогирї Roni Нун.

«Ман худам дӯст шарт"

Қатъи танзим худ ultimatums. Зуд-зуд ба ин ибора такрор: «Ман худам дӯст, вақте ки ман, бихӯред ширин нест» ва ё чизе монанди он? Одамон мегӯянд, ки дар муҳаббати ин бад аст. Бинобар ин мумкин аст, ки ба дӯст касе, ҳатто худро бо тамоми нокомилии. Барои ин кор, шумо лозим нест, ки ба ҳама чиз "мушкилоти" аз ҷисм буд, аз худ чун марди беайб фикр кунед. мушовири чарогоҳҳо Tres Adames мегӯяд, мардум, ки Худо ба онҳо шарт мепазирад. Бинобар ин аст, чизе нодуруст қабул кунад ва худ дӯст бидорем мо вуҷуд дорад.

«Ман худам дӯст дорам, худам эҳтиром, маро ҳеҷ кас"

Hypnotherapist Dzhim Kelner даъват ба мизоҷони худ, нигариста дар оина, бигӯ: дар ин ибора чанд маротиба дар як рўз. Одамон иқрор шуд, ки дар аввал он хеле мушкил буд, ки баъзе аз онҳо гиря мекарданд. Баъд аз чанд рӯз ба он осонтар мегардад, ва ќисматњои сар эҳсос боварии бештар. Дар ин худдорӣ муҳаббат меояд, аз худ.