Granola худсохти - он аст, бениҳоят болаззат ва солим

Шўлаи ё косибӣ панир бо меваю барои субҳона - он албатта хуб аст. Аммо дер ё зуд, ва аз ин таомҳои лазиз ҳастанд, ки эминӣ ёфтаанд каме. Он гоҳ шумо, ки барои аз меъ- нав барои назар субҳонаи солим, ки мумкин аст ба зудӣ ва satiety дар натиҷаи омода даст муддати дароз. Дар ин ҳолат, granola хона - ин аст он чӣ ба шумо лозим аст. Ин мумкин аст, ки дар супермаркет харида, балки маҳсулоти сехи ба маротаба таъми ва манфиатҳое, ки ба дасти худ дод. Муфассал дар бораи ин табақ олиҷаноб, шумо метавонед бо хондани мақолаи омӯхта метавонем.

Дар granola ҳақиқӣ чӣ гуна аст

Агар ту - як мухлиси рафтор намудани ѓизои солим, шумо ҳеҷ шакке дар бораи зарурати огоҳ дохил ғалладона парҳез кунед, чормағз, мева ва меваи хушк. Ин маҳсулот, ба ғайр аз истифодаи дақиқ доранд, таъми бой ва пурра ќобили мењнат. Ва он аз онҳо аст ва омода як дӯстдоштаи атрофи granola ҷаҳон. Ин аст, қариб ки ҳамон тавре ки muesli шинос, granola, вале ба ғайр аз ҳар каси дигар, ва аз сиҷҷил дар танӯр. Дар натиҷа, ғалладона ва чормащз шудан накҳати гуворо ва буҳрони лазиз. Пас аз субҳона дар субҳ бо ин маҳсулот, ба шумо хоҳад масъули зиёдтар ва кайфияти хуб барои тамоми рӯз пеш ба даст.

сохтори

Чӣ тавр granola омода? Дорухат барои устои вай бояд дар амал касе, ки қодир ба истифода аз танӯр берун аст, бошад. Вариантҳои ба таркиби хӯроки гуногун бузург доранд. Ҳар мебарад компонентњо, ки беш аз ҳама дӯст медорад. Бо ин роҳ, ба афзалияти бузург granola хона аст. Хариди маҳсулот пурра ҷавобгӯи овозаҳо ва афзалиятҳои худ, он аст, ҳамеша имконпазир аст. Аммо омода худ - ба осонӣ. Дар ин ҷо чӣ мумкин аст, дар ин табақ дохил:

• ғалладона (овёс ва гандум, биринҷ ва марҷумак, ҷав ва ҳар гуна дигар);
• чормащз (бодом, hazelnuts, cashews, pecans), тухмии офтобпараст ва каду;
• меваи хушк, меваи candied;
• буттамева;
• норьил;
• асал, шарбат Кешораи.

Шумо метавонед ҳамаи ин ҷузъҳои омехта, ё андаке аз онҳо интихоб «мунтахаб». Баъд аз granola - он доираи бузург барои эҷодиёти ТОҶИКСТАНДАРТ аст. Агар шумо намедонед, ки чӣ беҳтар аст, комбинатсияи, хондани дорухат пешниҳод намоед.

Раванди омода намудани granola

танӯр Preheat томактабї ба 180 дараҷа. Омезиши дар як шиша косаи шўлаи, 150-200 грамм бодом (буридан ё метавонад умуман тарк) 100 грамм тухмӣ офтобпараст ва 80 грамм кунљит. Илова кардани омехтаи хушк ба 2 tablespoons равғани растанӣ ва 5-6 юѓу асал моеъ. Пухтан коғаз ва фидо ғалладона blanketed, баробар дасти худ шинонида ба тамоми минтақаи. Оҷур 40 дақиқа, ба шӯр аз вақт ба вақт, Пас пайваст нест. 5 дақиқа пеш аз анҷоми пухтани илова намак каме ва як шиша мавиз сиёҳ. Агар шумо дӯст ширин бештар, шумо метавонед аз 50 грамм шакар Браун истифода баред.

Чӣ тавр нигоҳ muesli пухта?

Дар сард самтбахшии granola дар зарфе шиша бо як зарф (дастрас дар чанд шартц) ва хориҷ як ҳарарат ошхона ё яхдон. Ин саҳҳомӣ барои 5-8 субҳона дар кофӣ хоҳад буд, вобаста ба иштиҳои худ.

таъмини зебо намудани granola барои субҳона

Ва ҳоло чанд суханони дар бораи чӣ тавр ба хӯрдани ин табақ. Варианти маъмултарини - рехт кефир ё йогурт ширин. Лекин шумо метавонед як воқеӣ ва шириниҳо кунад. Барои ин кор дар як шиша баланд фидо йогурт (50 грамм), 2 tablespoons granola, чошнии Берри (аз яхкардашуда ё тару мева, кахвачушонак, қамчинкорӣ), ва сипас боз йогурт ва ғайра, то даме ки расидан ба боло. Пас granola пешниҳод - он аст, танҳо табақ илоҳӣ (ҳам дар намуди зоҳирӣ ва таъми). Шумо фикр мекунанд, ки хеле фоиданок аст болаззат нест? Бисёре баръакс.