Alternately dvuhshazhny ҳаракат. Таҷҳизот иловагӣ dvuhshazhnogo Албатта лижаронии

Alternating dvuhshazhny яраи (Ба расми illustrating хоҳад поён оварда мешаванд) аст, ба ҳисоб роҳи асосии сафар ба шароити гуногуни релефи кӯҳӣ ва sliding лижаронии. Ин бештар дар бораи мулоим (2 ° С), самаранок ва сард аст, (5 ° С), inclines бо пайвастан аъло ва хуб ба шароити барф. Alternately лижаронӣ Албатта dvuhshazhny аст, аҳамияти бузург амалӣ. Он, ҳамчунин, зуд-зуд, барои шароити миёна ва камбизоат дар ошкоро истифода бурда мешавад. Дар бораи нишебии гузаргоҳи калон (тақрибан 8 ° С) аст, alternately dvuhshazhny бурда яраи skating. Ин усул дар шароити бад ва sliding дар бораи суруд мулоим ва камтар нишеб inclines самаранок аст. техникаи яраи dvuhshazhnogo иловагӣ чӣ гуна аст? Дар бораи ин баъдтар дар мақола.

Alternately dvuhshazhny ҳаракат. нақшаи

Нақшаи оисавии имкон медиҳад, ки сохтани давра ҳаракатҳои. Техникаи dvuhshazhnogo яраи тағйирёбанда дар бар мегирад, ду қадам ҳаракат. Якҷоя бо ин воситаи қутбҳои муқобил заминларза амалӣ карда мешавад. Дар марҳилаи аввали ақсои озод ғеҷонда repulsion аз пои рост, ба лижаронии бояд аз барф канда. Сипас, гузариш ба ягона нуқтаи sliding пиёда чап. Дар замони ба итмом тела дур воқеъаи ҳуқуқ ва оғоз sliding пои чап бояд амудӣ бошад. Ба дарун тела дар як хати рост равона карда мешавад. дасти рост дар айни замон ба як чӯб ба пеш гузоштааст. Дар амалисозии ҳаракат sliding аз чап лижаронии пои рост каме камоншакл, ки дар зону дар самти бозгашт-то, бояд озод, орому осуда бошад. Drumstick дастгирии дасту паст боқӣ мемонад рост. дасти рост идома дасти поён чӯб ва ба чап бояд осуда ҳадде баргашт аз тарафи inertia андохта. Дар ин ҳолат ба кунҷи tilt бадан аст тағйир наёфтааст. Баъдан бияндешед ғеҷонда меафканад ба пои чап. Баъд аз такони ҳуқуқ дастгирии пои рост аст. Дар айни замон оғоз ба ҳаракат пойҳои худро «дар бораи болоравии».

Дар пои рост бояд каме дар зону чинг, орому осуда бошад ва дар ҳолати rearmost бошад. Ин меорад шароити мусоид барои бартараф намудани flywheel худ ба пеш. Дар охири поёнии чӯб аст, дасти рости ба пеш нишон дода мешавад. Аз чап дастон ҳоле, ки дар як давлати орому осуда дар rearmost вазъи аст. Дар охири слайд озод оғоз Makhov takeaway ба пеш бо пои росташ. Дар чӯб аст, дар тарафи рости барф гузошта, ва ба чап бояд ба пеш меорад. Ба дарун тела шурӯъ қариб рост дар дасти. Барои оғози як repulsion самарабахши чӯб дар як кунҷи. Дар тарафи чапи аст, ба пеш овард, дастгирии соқҳои рост ва амалӣ Makhov takeaway пеш пои рост.

Торҳо бо такя ба як чӯб

Дар марҳилаи аввал ният дорад баланд бардоштани такони нафратоваре аз дасти рости, хам то оринч. дастон чап бояд шадидан ба пеш меорад. Азбаски фишори қавӣ дар чӯб, бо дасти рости худ, сарфи назар аз он, ки ба пои рост ба дастгирии аст, ки фишор дар skid дастгирии аст, зиёд нест, ва ҳатто метавонад коҳиши. Ин кӯмак мекунад, ки ба нигоҳ доштани суръати. Њамин тариќ, нишебии бадан пеш оғоз меёбад.

Дар замони анҷом додани слайд тамдиди қариб пур аз пои дастгирикунанда мебошад. Makhovaia дасту поёнии вай фаро расад, як лижаронии аст биронанд барф меорад. Дар натиҷа дастгирии беҷонанд «бозуи бо бадан-дастгирӣ пои» аст. Тацора пеш аст, нишон дода нашавад. Ин пешгирӣ рол барвақт. Мақоми аст, дар айни замон бояд чун пеш tilted. Барои баланд бардоштани унсури уфуқӣ ќувваи repulsion ба кам кунҷи ларза дасти рост. Дар айни замон идома воқеъ чӯб чап ба пеш. Пас аз пойҳои Ӯро дастгир кард repulsion бо тамдиди ҳамзамон муштараки хуч дар оғоз меёбад. Дар кунҷи аз flexion аз дасту поёнии дар зону номида «podsedaniya банди". Дар ин вақт ба он repulsion дасти рост анҷом дода мешавад. Ин меорад, ки ҳадди фишор ба чӯб.

ҳаракати чап Энергетик дасти бояд пеш овард. Ҳамзамон бо ин пойи flywheel ба меорад бори тадриҷан. Дар ҳоле, ки дасти рост анҷом ба repulsion, аз чап бояд ба пеш овард. Он гоҳ идома тела extremity поёнии чап. Баъд аз ба охир расидани дасти рости repulsion, inertia орому осуда, сарнагун баргашт. Он бо як такони бо пои худ мерасад.

Самти repulsion "drumstick-рони-бадан» падид омад, ки ҳаракати бадан бозгашт ва берун. Дар натиҷа аст, ки дар суръати қадами захира бияндешед водошт. Пас, alternately dvuhshazhny Албатта классикӣ дар нимсолаи аввали давра анҷом дода мешавад. Дар қисми дуюми он, тамоми ҳаракатҳои аз дасту пасттар ва болоӣ дар навбат ҳамон такрор.

Alternately dvuhshazhny ҳаракат. омӯзиш

Сарфи назар аз маъмулӣ, монанди ҳаракат пои муқаррарӣ, салиб-њамоњангсозї, ин усули ҳисобида мешавад, хеле душвор аст. Дар бораи рушди он аз он талаб менамояд, бисёр вақт. мушкилоти алоҳида, ки дар бар мегирад, alternating dvuhshazhny сактаи, аз тарафи ҳузури марҳилаи sliding расонидашуда, тағйирот дар ритми ҳангоми рондани дар давоми теппа кӯҳнавардӣ, назорати вақти амалиётии дастҳо ва пойҳои. Дар робита ба ин, ба омӯзиши ин усул аст, ки дар мактабҳои ибтидоӣ пас аз малакаҳои паст ва такрори sliding ҳаракати љорї карда мешавад.

Усулҳои омӯзиши alternately dvuhshazhnomu Албатта мегирад машқҳои амалӣ, ки дар он муаллим, ду ё се маротиба нишон медиҳад, ҳаракат бо суръати гуногун. Бо вуҷуди ин, ки ӯ таваҷҷӯҳ ба хонандагон дар бораи мувофиқати рафтуомади аслиҳа ва по кашид. Кӯтоҳ ба хонандагон фаҳмонда техникаи, албатта, dvuhshazhnogo алтернативӣ, муаллим пешниҳод якчанд маротиба барои гирифтани як мавқеи дар ҷои дагонӣ, ибтидои омӯзиш. Баъд аз гузаштани ду ё се домани дар назари аввал як муаллим меравад ба давраи омӯзиши дасти. Истода ба замин, ки инструктори нишон дод ва ба ғурубгоҳи ва бартараф намудани чӯб, ба ҳаракат нафратоваре, тавзеҳ медиҳад. Сипас, донишҷӯён сар ба таќлид аз extremities болоии. Ҳаракатҳои берун ҳам бо калтак, ва бе онҳо анҷом дода мешавад. Дар охири ин дарс, донишҷӯён бояд чӣ гуна техникаи alternating dvuhshazhnogo сактаи ақл дарёбед.

Машқҳои амалӣ дар барф

Ҳамаи ҳаракати нақлиёт аз он їумла барои alternating dvuhshazhny Албатта, бояд дар доираи як Хатои ва дастгирии сахт зери фишор сурат мегирад. Хонандагон таҳти роҳбарии муаллим сар ба хато водошт. суруд лижаронии дар айни замон, бояд хуб ба яхмолак бошад. Ҳар як хонанда дар навбати худ берун меоварад чӯб, онро дар як кунҷи дар ҳалқаи барф баргашт. Пахшкунии дасти вай дар натиҷаи ҳаракати бадан, донишҷӯён repulsion пурра. Баъд аз шумо ин машқро анҷом додаанд, ҳамон аст, ки бо дасти дигар анҷом дода мешавад. Машқҳои минбаъдаи пайваста бе қатъ анҷом дода мешавад. Дар ин ҳолат, repulsion аз ҳезум ва бартараф кардани онҳо alternately гузаронида, аз як тараф месозад тела дигар.

Хатогии умумӣ

Alternately dvuhshazhny Албатта бояд бо маводи зиддилағзиш хуб омӯхта шавад. Дар ин ҳолат, донишҷӯён лозим намеояд, ки саъю кӯшишҳои зиёд ба бознатавонад дошт. Дар шароити бади эҳтимол ба хатое содир мекунанд. Дар байни асосии бояд ташаккул заиф ва фишор ё takeaway чӯб нокифоя ҳалқаи пеш, нишебии нокифояи қисми болоии бадан, ба самти нодуруст аз қаҳр, зикр менамоянд. Дар робита ба ин, рушди ин усули њаракати оид ба skis бояд аз зери роҳбарии омӯзгор гузаронида мешавад. Ислоњи камбудињо ва хатоҳои пас аз тавзеҳот такрор такрори, инчунин дар экран дурусти муаллими ҳаракат меоянд.

машқҳои More

Баланд бардоштани вазъи Албатта dvuhshazhnogo алтернативӣ мегирад омӯзиши бартараф flywheel аз дасту поёнии, podsedaniya оид ба пои нафратоваре ва он тела. Амалӣ бо истироҳати ҳаракатҳои бозгашт ва рабудан пои pendulum (бозгашт ва берун) оғоз меёбад. Дар робита ба як ротатсияи коси амплитудаи ночиз қавитари. Машқҳои доранд, аз шаш то ҳашт маротиба анҷом дода мешавад. Дар дасти ҳамин бо калтак кӯмак нигоҳ тавозуни ва дар ҳолати паст мебошанд.

Он гоҳ, ки ҳаракати қадамҳои sliding кӯтоҳ пеш оғоз меёбад. Дар ин ҳолат, таъкид бар пойҳои flapping ба, на дар бораи қуввати такони. Дар робита ба афзоиши sliding босуръат ба амал меояд. Ҳезум бояд аз тарафи мобайни баргузор ва як ҳаракат pendulum ночиз. Сипас оғоз ба хато водошт як лижаронии. Ҳисоб ҳангоми иҷрои ин машќ аст тела хомӯш пойҳои ӯ равона карда шудааст.

Дар қадами навбатии sliding ҳаракати кӯтоҳ зуд дасту поёнии дар зонуе, барҳам диҳад. Дар натиҷа podsedanie анҷом ва фишор ба ангушти намудани пойафзоли гузаронида мешавад. Масофаи байни по бояд дар бораи polstopy бошад. Вақте ки amplification аст, фишор коҳиш такони сахт пои анҷом дода мешавад.

Хатогиҳои дар рафти машқҳои омӯзиши минбаъдаи

Донандаи алтернативӣ dvuhshazhny лижаронии курси, хонандагон ҳаракатҳои бо як ва он гоҳ ба пои дигар чанд маротиба иҷро менамояд. Сипас, ба шумо лозим аст, ки ба диққати ба ҳамоҳангсозии дасти Маҳа хилофи ва lunge зуд. Дар ин ҳолат, як такрори дароз ин дарс аст, муфид нест, зеро, дар маҷмӯъ, ба донишҷӯён аз тарафи ин вақт қадами sliding омӯхта ва пас метавонанд вайрон худ ҷалб стереотипи динамикӣ.

Дар раванди такмили баъзе хатоҳои дар хонандагон сурат мегиранд. Дар маъмултарини аз ҷумлаи онҳо мебошанд зерин: рок бозгашт рони, podsedanie суст, набудани як босуръат, фишори номатлуб дар минтақаи лижаронии, аз нотамом пиёда repulsion ҷудо хеле барвақт аз пошнаи пурборшаванда лижаронии, ва дигарон.

ноҳиявӣ ҳаракатҳои рушди минбаъдаи

Омӯзиши рафти dvuhshazhny алтернативӣ минбаъдаи, диққати махсус ба мувофиќатии кори дастҳо ва пойҳои. Илова ба ин машқҳои, истифода усули таълими умумӣ бо тасҳеҳи ва ислоҳ намудани хатоҳои оид ба сикли яраи аст. Синфҳо ҳам ҳастанд, дар мавзеи ҳамворӣ, ва дар минтақаҳои аз ҷумла калонсолон мулоим (то 3 ё 4 ° С). Ҳаракати ин лижаронии ва доираҳои таълимӣ иҷозат медиҳад ба шумо барои расидан ба беҳтарин пайгирона дар дастҳо ва пойҳои.

Ин фоиданок бештар тақсим кардани талабагон ба гурӯҳҳои мувофиқи дараҷаи моликият бо ҷунбондани аст. Дар хоки давра ботинӣ гурӯҳи заиф мебошад. лижаронҳо бештар таълим оид ба берун аз ҳаракат. Муаллим, чун ќоида, на ҳамаи манъ намекунад (агар шуданро доранд, қабули аксари надорад). Устоди маҳдуд ба мушоҳидаҳои мушаххас муайян иштирок мекунанд. Ҳамаи гурӯҳҳо дар сурати иҷрои нодуруст ҷунбишҳои ё шумораи хонандагон дар баёнот ва намоиши ҳаракати нав қатъ.

Сабаб ва ҳалли хатоҳои асосии

Омӯзиши лижаронӣ Албатта alternately dvuhshazhny, аксаран донишҷӯён иҷро кашидани қариб нашавед як рост пои як кӯтоҳ равонанд. Барои ислоҳ кардани ин хато набояд такрор карда мешавад, дагонӣ, омӯхтани вазъи поёнии бадан. Таваҷҷуҳи зиёд пардохта мешавад, ба podsedaniyu repulsion ва tumbleweed диҳему пиёда.

Боз як хато - ду-подшипник sliding - мумкин аст аз ҷониби як ҳисси камбизоат бақияи ё боркунц аввали по расонидашуда, анҷом додани як ҳаракат swinging, ки дар навбати худ аст, ки бо машқи омезишу нокифоя алоқаманд аст. Барои ислоҳ кардани ҳаракати истифода бурда мешавад, ки ба мусоидат ба тавозуни, интиқоли бештари вазни аз як пиёда ба дигар. Ин мебарад машқҳои моделиронӣ гуногун - ҳам дар макон ва кӯмак ба азхуд қадами sliding дар ҳаракати бе қутби.

oscillation амудӣ ( «bouncing ҳаракати") бо сабаби ба самти нодуруст repulsion (на ба пеш, балки бењтараш то). Дуруст ин хато метавонад татбиқи фаъоли беш аз якпаҳлӯ ба пеш. repulsion нотамом аз чӯб мумкин аст аз тарафи омода нодуруст болга он боиси. Агар он хеле дароз ё хеле кӯтоҳ аст, тағйир дасти чанголи аст. Дар натиҷа, дар чӯб аст clamped муште бар ӯ ва extremity хеле болоии пурра рост нест. Дар ин ҳолат ба он мувофиқ дарозии ҳалқаи зарур аст.

шартҳои умумии таълим гузаронидани

Вақте, ки шумо амалӣ муаллим бояд таъмин кард, бори мушакҳо дар аввал оҳиста ва мулоим буд. Ин аст, lunging хеле дароз ва истеҳсоли skis иҷозат дода намешавад "зарбаи". Анҷом flapping бояд қариб силоҳ ва пойҳои ӯ ва ба зудӣ рост кунед. Онҳо бояд бо ариза дар бораи барф қутби муқобил оғоз. Бо табдил лиҳомии шиддат пойҳои макс.

Podsedanie пеш аз repulsion аст, анҷом дасту душ камтар дар ҳоле, афзоиши фишор ба чӯб. Ин ва дигар талаботи бо инструктори дар давоми рафти беҳтар намудани хонандагон фаҳмонд. Дар айни замон имкон дар давоми дарси ягонаи ишора ду ё се унсури доранд, ки бо хатогиҳо иҷро карда мешавад. Ин номуносиб ба ислоҳ ҳама дар як маротиба, махсусан хурд, камбудиҳо аст, зеро он метавонад хонандагони бадбахтиву мегардад.

хулоса

Бояд гуфт, ки аксари кўдакон ба мактаб меояд, оё сафар таҷҳизоти лижаронии дар ихтиёр дошта бошад. Муваффақонаи донандаи он хеле мусоидат омӯзиши шеваи дигари интиқоли. Ин аст, асосан аз сабаби он, ки дар қадами sliding ҷузъи асосии усулҳои дигар аст, (ба истиснои besshazhnogo). Муваффақияти омўзиш ва қадр намудани ҳамаи ҳаракатҳои оид ба муаллим вобаста аст пеш аз ҳама. Дар равшантар ва бештар аз он баргузор мегардад дарсҳо ошкор карда ва нишон яке ё амалӣ дигар, зудтар ва осонтар ба хонандагон техникаи ақл дарёбед.